Ăn gì để chữa tụt lợi một cách nhanh chóng và an toàn nhất?

Tụt lợi thực chất là tình trạng nướu co lại và làm lộ ra một khoảng chân răng màu trắng. Hiện tượng này kéo dài khiến người bệnh cảm thấy đau nhức, tê buốt, chảy máu răng, nguy hiểm hơn là hỏng men răng. Vậy nên ăn gì để chữa tụt lợi hiệu quả, an toàn? Bài viết sau, chuyên gia nha khoa Shark sẽ bật mí lời giải đáp chi tiết dành cho bạn.

Chế độ ăn đóng vai trò thế nào trong việc chữa tụt lợi?

Trước khi trả lời câu hỏi ăn gì để chữa tụt lợi, bạn cần hiểu rõ chế độ ăn có vai trò thế nào đối với sức khỏe răng miệng và quá trình điều trị hiện tượng tụt lợi. 

Sau đây là những lợi ích thiết thực của chế độ ăn đối với người bệnh đang gặp phải tình trạng tụt lợi:

• Chế độ dinh dưỡng khoa học hỗ trợ tăng cường sức khỏe răng miệng, từ đó giúp ức chế quá trình sinh sôi, phát triển của chủng vi khuẩn gây bệnh viêm nhiễm.
• Các dưỡng chất thiết yếu trong thực phẩm hàng ngày sẽ giúp rút ngắn quá trình phục hồi vết thương tại răng miệng.
• Bên cạnh đó, thực phẩm chứa nhiều vitamin, chất khoáng cần thiết còn giúp loại bỏ sự bám dính của vi khuẩn trên bề mặt răng, giúp cải thiện nhanh chóng tình trạng tụt lợi, viêm nhiễm răng, sâu răng,…

Nên ăn gì để chữa tụt lợi tại nhà hiệu quả?

Nha khoa Shark khuyên bạn nên bổ sung những thực phẩm tốt dưới đây để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị tụt lợi hiệu quả:

Các loại thực phẩm chứa nhiều hoạt chất vitamin C

Nếu nói ăn gì để chữa tụt lợi thì không thể không nhắc tới các loại thực phẩm có chứa thành phần vitamin C. Theo các chuyên gia y khoa, vitamin C bản chất là chất chống oxy hóa mạnh, cực kỳ tốt cho sức khỏe răng miệng.

Loại vitamin này còn được coi là “nỗi khiếp sợ” của vi khuẩn trong khoang miệng, bởi vitamin C có tác dụng thúc đẩy quá trình tạo tế bào mới, đồng thời ức chế sự phát triển của tác nhân gây bệnh phổ biến.

Do đó, người bệnh tụt lợi nên tăng cường bổ sung vào thực đơn hàng ngày các loại thực phẩm, hoa quả như cam, dâu tây, ổi, bưởi, quýt,…

Rau củ giàu chất xơ hỗ trợ chữa tụt lợi

Chất xơ có trong thành phần của các loại rau củ có tác dụng làm sạch các mảng bám cứng đầu do thức ăn, vi khuẩn tích tụ lâu ngày bên trong khoang miệng.

Không chỉ thế, chuyên gia còn chứng minh được, chất xơ giúp kích thích tuyến nước bọt hoạt động hiệu quả, từ đó hỗ trợ phòng ngừa và cải thiện triệu chứng tụt lợi nhanh chóng, an toàn.

Một số loại thực phẩm giàu chất xơ mà bạn có thể tham khảo để thay đổi và bổ sung vào bữa ăn hàng ngày là rau cải, rau bina, rau ngót, rau mồng tơi,…

Các loại hạt tốt cho sức khỏe răng miệng

Nếu bạn đang băn khoăn chưa biết ăn gì để chữa tụt lợi thì có thể tham khảo các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt hướng dương, hạt macca,… Nghiên cứu y khoa cho biết, các loại hạt kể trên có chứa thành phần gồm vitamin C, chất xơ, protein, canxi,…

Những chất này sẽ hỗ trợ tăng cường và cải thiện sức khỏe răng miệng, từ đó giúp giảm triệu chứng tụt lợi nhanh chóng, hiệu quả, đảm bảo an toàn.

Các loại thực phẩm chứa nhiều omega 3 tốt cho răng

Ngoài vitamin C, chất xơ,… omega 3 cũng được coi là hoạt chất quý, hỗ trợ giảm tình trạng tụt lợi khó chịu. Bên cạnh đó, omega 3 còn hỗ trợ tăng cường và cải thiện sức khỏe miễn dịch, đồng thời giúp làm lành nhanh vết thương hở tại khoang miệng.

Một số loại thực phẩm thông dụng có chứa hàm lượng omega 3 cao mà bạn có thể tham khảo như cá hồi, cá trích, cá ngừ, cá mòi,…

Ăn gì để chữa tụt lợi – Thực phẩm nhiều acid lactic

Theo nghiên cứu, thực phẩm có chứa hoạt chất acid lactic có tác dụng tăng cường và hỗ trợ hoạt động của hệ thống miễn dịch bên trong cơ thể. Ngoài ra, acid lactic còn giúp ức chế quá trình tồn tại, phát triển của vi khuẩn, từ đó giảm chứng tụt lợi an toàn.

Bạn có thể bổ sung acid lactic qua các các loại thực phẩm phổ biến như sữa chua, bánh mì, bánh bao, bún,…

Người bị tụt lợi không nên ăn gì hàng ngày?

Ngoài việc ăn gì để chữa tụt lợi hiệu quả, bạn cũng nên biết những thực phẩm mà người bị bệnh răng miệng nên tránh xa, cụ thể như sau:

Thực phẩm quá lạnh hoặc nóng gây hại răng miệng

Việc ăn nhiều các loại thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh sẽ khiến cho người bệnh bị tụt lợi có cảm giác đau nhức, khó chịu, thậm chí chảy máu chân răng.

Nguyên nhân bởi vì, thực phẩm nhiệt độ cao sẽ khiến nướu lợi bị bỏng, lở loét, từ đó khiến khu vực viêm nhiễm lan rộng khắp khoang miệng. Còn thực phẩm quá lạnh lại gây tê buốt, đau nhức răng, thậm chí ảnh hưởng đến cấu trúc men răng.

Thực phẩm dai hoặc cứng gây tổn thương răng miệng

Người bệnh tụt lợi sẽ ít nhiều gặp phải khó khăn trong việc thực hiện các hoạt động nhai cắn, giao tiếp hàng ngày. Bởi vậy, nếu họ ăn phải thực phẩm quá dai hoặc cứng sẽ khiến nướu lợi thêm tổn thương, đau nhức.

Không chỉ thế, các loại thực phẩm này cũng dễ bị dính và đọng lại giữa các kẽ răng. Đây chính là môi trường hết sức thuận lợi để vi khuẩn sinh sôi và phát triển mạnh mẽ, gây ra các bệnh lý nguy hiểm tại khu vực khoang miệng.

Đồ uống chứa cồn, gas không tốt

Có thể bạn chưa biết, các loại đồ uống có chứa cồn, gas, chất kích thích như rượu bia, nước ngọt, cà phê, trà xanh,… là “kẻ thù” đối với sức khỏe răng miệng. Chúng sẽ khiến hàm răng của bạn dễ bị xỉn màu, ố vàng, thậm chí làm tăng nguy cơ tụt lợi, viêm chân răng,…

Người bị tụt lợi nên tránh ăn đồ ngọt

Hàm lượng đường trong các loại bánh, kẹo ngọt là “thức ăn yêu thích” của vi khuẩn, vi trùng gây bệnh tại răng miệng. Do đó, những người bị tụt lợi khi ăn đồ ngọt sẽ có cảm giác cơn đau nhức tăng lên, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.

Nha khoa Shark – Địa chỉ nha khoa số 01 về chất lượng hiện nay

Bạn nên chú ý ăn gì để chữa tụt lợi cũng như chế độ chăm sóc, vệ sinh răng miệng hàng ngày. Bên cạnh đó, bạn cũng cần phải thăm khám định kỳ và điều trị bệnh răng miệng tại các địa chỉ nha khoa uy tín như nha khoa Shark.

Nói đến nha khoa Shark phải kể đến các chuyên gia đầu ngành đang làm việc tại đây. Họ là những bác sĩ có chuyên môn cao, hàng chục năm kinh nghiệm trong nghề và đã giúp cho hàng triệu khách hàng trên khắp cả nước khắc phục hoàn hảo các vấn đề xảy ra tại răng miệng.

Không chỉ thế, nha khoa Shark cũng là đơn vị tiên phong tại Việt Nam ứng dụng công nghệ nha khoa tân tiến từ các nước hiện đại trên thế giới. Các loại máy móc, trang thiết bị này chính là cánh tay phải đắc lực, giúp cho bác sĩ thực hiện các ca điều trị đạt hiệu quả cao, đảm bảo an toàn nhất.

Bài viết trên nha khoa Shark đã giúp bạn giải đáp chi tiết băn khoăn ăn gì để chữa tụt lợi và các thực phẩm không tốt cho răng miệng. Bạn cần lưu lại và áp dụng hàng ngày để có được hàm răng khỏe từ bên trong và tỏa sáng từ bên ngoài nhé!