Các bước đánh răng đúng cách để vệ sinh răng miệng hiệu quả?

Chăm sóc răng miệng là nguyên tắc quan trọng mà bất cứ ai cũng quan tâm, thực hiện. Trong đó, đánh răng đúng cách như thế nào, chăm sóc răng miệng ra sao cần có nguyên tắc cụ thể. Các chuyên gia sẽ hướng dẫn để mỗi người có được bí quyết chăm sóc đúng đắn nhất.

Tại sao cần đánh răng đúng cách?

Để giúp răng trắng sáng và chắc khỏe, ngoài việc chăm sóc thường xuyên, chúng ta cần nắm rõ phương pháp đánh răng đúng cách. Thường xuyên chải răng không có nghĩa là đã sạch hết những vi khuẩn. Việc đánh răng đúng cách sẽ giúp ngăn ngừa những ảnh hưởng của vi khuẩn xuất hiện, giúp mỗi người có được sức khỏe răng miệng vững vàng như mong muốn.

Nếu không chải răng đúng cách, rất có thể những ảnh hưởng xấu sẽ xuất hiện như

• Răng bị chảy máu chân răng, có dấu hiệu tụt lợi
• Men răng bị hao mòn, nhạy cảm, ảnh hưởng
• Vi khuẩn xuất hiện nhiều dưới nướu, gây viêm nha chu
• Hôi miệng, ảnh hưởng đến giao tiếp và cuộc sống

Mặc dù mỗi chúng ta đều đã biết đánh răng từ rất sớm. Tuy nhiên vấn đề vệ sinh răng miệng chưa thực sự kỹ, dẫn đến những ảnh hưởng đến nướu và men răng. Do đó cần chú ý thực hiện đánh răng đúng cách để sớm cải thiện những khuyết điểm.

Hướng dẫn cách răng đúng cách nhất định phải biết

Có nhiều cách đánh răng khác nhau được hướng dẫn. Tuy nhiên, việc đánh răng đúng cách cần tuân thủ đúng và đủ những hướng dẫn cụ thể như:

Bước 1: Làm sạch phần khoang miệng

Trước khi đánh răng, nên chú ý sử dụng nước lọc để súc miệng. Đây là cách giúp cho khoang miệng được làm ướt, loại bỏ bớt một số những vụn thức ăn còn sót lại.

Bước 2: Chuẩn bị kem đánh răng, bàn chải phù hợp

Nên chú ý sử dụng những kem đánh răng có thành phần thiên nhiên an toàn. Bàn chải sử dụng cần mềm, dịu nhẹ, có tính kháng khuẩn cao. 

Cho lượng kem đánh răng vừa đủ lên bàn chải và chuẩn bị cho công đoạn vệ sinh răng miệng. Không nên sử dụng quá nhiều hoặc quá ít kem đánh răng, chú ý dùng với liều lượng sao cho phù hợp.

Đọc thêm: Các loại kem đánh răng tốt nhất thế giới.

Bước 3: Đánh răng đúng cách

Lúc này, sử dụng bàn chải đưa vào khoang miệng, đánh nhẹ nhàng phần mặt trước, trong. Sử dụng bàn chải đưa vào khung răng cửa, sau đó di chuyển đến những răng kế cận.

Chú ý đánh răng kỹ và sạch ở những vị trí khuất sâu trong khoang miệng. Loại bỏ hết những vi khuẩn và các ảnh hưởng đến các vị trí xung quanh.

Bước 4: Làm sạch bề mặt lưỡi

Để hạn chế dấu hiệu hôi miệng, nên chú ý cào lưỡi, làm sạch lưỡi khi đánh răng. Lưỡi cũng là nơi có nhiều vi khuẩn tồn tại và là tác nhân gây hôi miệng chủ yếu.

Bước 5: Vệ sinh miệng lại lần nữa

Sau khi đánh răng xong, súc lại bằng nước để làm sạch khoang miệng. Kiểm tra xem răng đã sạch khuẩn hết chưa. Nếu vẫn chưa thấy răng sạch và thơm, hãy tiếp tục đánh lại lần nữa những vị trí chưa tác động.

Việc đánh răng nên duy trì ít nhất 2-3 lần/ ngày. Các lần đánh răng đều thực hiện nhẹ nhàng và đúng hướng dẫn. Tốt nhất hãy chắc chắn mỗi lần đánh xong răng đều được sạch khuẩn và không có những ảnh hưởng xuất hiện.

Một số lưu ý quan trọng khi đánh răng

Bên cạnh đánh răng đúng cách, mỗi người cần chú ý tuân thủ đúng những lưu ý quan trọng để quá trình thực hiện đem đến hiệu quả vững vàng. Trong đó, không thể không nhắc đến những vấn đề như:

• Chải răng thường xuyên, thời gian thực hiện từ 2- 3 phút và không nên thực hiện quá mạnh vì có thể gây nên tình trạng mòn, ảnh hưởng đến chân răng
• Để chăm sóc răng đúng cách, nên thực hiện trước khi ngủ và sau mỗi bữa ăn
• Ngoài việc chải răng đúng số lần thì mọi người cũng nên chú trọng thời gian đánh răng khoảng 2 phút mỗi lần để làm sạch hết những mảng bám.

• Sử dụng chỉ nha khoa để chăm sóc và bảo vệ răng miệng sau khi ăn để hạn chế những thức ăn bám dính trong khoang miệng.
• Chú ý thường xuyên thay bàn chải, 2- 3 tháng nên thay 1 lần để có thể loại bỏ những vi khuẩn và có được hiệu quả làm sạch như mong muốn.
• Đừng vì mong muốn loại bỏ những mảng bám mà chải răng với lực quá mạnh, như vậy sẽ gây nên những ảnh hưởng và tác động đến khoang miệng, gây viêm và sưng lợi.
• Chọn những loại bàn chải có lông mềm, đầu bàn chải nhỏ để có thể dễ dàng chải sâu bên trong cũng như loại bỏ hết những vi khuẩn ẩn sâu.
• Tuyệt đối không nên đánh răng hoặc sử dụng các loại axit mạnh ngay sau khi ăn. Bạn nên để môi trường axit trong khoang miệng trung hòa mới thực hiện.

Bí quyết chăm sóc răng miệng hiệu quả

Bên cạnh những bí quyết đánh răng đúng cách và những bí quyết chăm sóc, chúng ta cần chú ý thực hiện theo đúng những nguyên tắc chăm sóc sao cho hiệu quả. Chú ý chăm sóc răng miệng đúng cách:

• Tuyệt đối không hút thuốc lá, sử dụng rượu bia và các chất kích thích vì có thể ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng
• Không nên ăn hoặc uống những đồ quá lạnh, quá nóng trong cùng một lúc
• Tăng cường sử dụng thêm những thực phẩm tốt cho răng miệng, các dưỡng chất như vitamin C, đu đủ, dâu tây, khoai lang…
• Không nên ăn những nhóm thực phẩm quá cứng và có nguy cơ gây những tổn thương đến răng
• Ăn uống lành lạnh, hạn chế sử dụng các loại đồ ngọt để hạn chế những ảnh hưởng đến răng miệng.

• Nhai kẹo cao su thường xuyên cũng là cách tăng cường tuyến nước bọt, hỗ trợ cân bằng độ PH trong khoang miệng.
• Chú ý khám răng định kỳ 4- 6 tháng để sớm phát hiện những bất thường cũng như có phương pháp cải thiện sao cho hiệu quả.

Tuân thủ đúng và đủ những bí quyết đánh răng đúng cách không những đảm bảo cho sức khỏe răng miệng được vững vàng. Mà hơn hết đây còn là bí quyết giúp cho răng chắc khỏe, ngăn ngừa những tác nhân gây hại, đảm bảo nụ cười thật tươi. Nên chú ý lựa chọn những địa chỉ nha khoa uy tín để thăm khám răng miệng thường xuyên, sớm phát hiện những ảnh hưởng bất thường và có cách xử lý hiệu quả.