5 cách chữa nghiến răng khi ngủ dân gian hiệu quả nhất

Nghiến răng khi ngủ là một bệnh lý ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe răng miệng. Đã có rất nhiều cách chữa nghiến răng khi ngủ dân gian được lưu truyền lại đến ngày nay. Vậy những mẹo chữa nghiến răng này có hiệu quả không? Cùng chuyên mục Kiến thức răng miệng tìm hiểu thông tin trong bài viết dưới đây!

Nghiến răng khi ngủ có tác hại gì?

Nghiến răng là tình trạng các răng ở hai hàm siết chặt với nhau mà không có chủ đích. Đây là căn bệnh phổ biến xảy ra ở cả trẻ em và người lớn, nếu không sớm phát hiện và xử lý kịp thời sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, cụ thể là:

• Gây ảnh hưởng tới thẩm mỹ, khi nghiến răng quá nhiều, răng sẽ bị mài mòn, làm mất hết lớp men và lộ ra lớp ngà màu vàng, từ đó gây ra cảm giác ê buốt khiến răng dễ bị lung lay, thậm chí là rụng răng.
• Nghiến răng thường xuyên làm cho cơ hàm bị co thắt trong thời gian dài, khiến bạn luôn trong tình trạng mệt mỏi, đau các cơ, đầu cổ.
• Nghiến răng khi ngủ sẽ làm cho người ngủ cùng cảm thấy vô cùng khó chịu và không thể ngủ được.

• Khi 2 hàm nghiến siết vào nhau lâu ngày sẽ làm giảm độ chắc của răng, khiến răng dễ bị yếu và sâu.

Ngoài ra, với những trường hợp nghiến răng nghiêm trọng làm cho cơ hàm hoạt động quá mức, dẫn đến tình trạng phì đại, làm cho gương mặt mất cân đối. Thậm chí có thể nguy hiểm hơn, đó là gây rối loạn khớp thái dương hàm. 

Xem thêm: Trẻ nghiến răng khi ngủ thiếu chất gì?

Nguyên nhân gây ra tình trạng nghiến răng khi ngủ

Như vậy, bạn đã biết tình trạng nghiến răng khi ngủ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Vậy nên, cùng tìm hiểu những nguyên nhân sau để biết cách khắc phục kịp thời.

• Yếu tố tâm lý: Nguyên nhân này chiếm tỷ lệ khá cao, khi bạn gặp tình trạng căng thẳng đầu óc, stress, lo lắng quá nhiều thì khả năng cao bạn sẽ gặp tình trạng nghiến răng khi ngủ. 
• Sai khớp cắn: Tình trạng răng lệch lạc, hô, móm và không khít vào nhau cũng có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng nghiến răng khi ngủ.
• Các bệnh lý về răng miệng và tổng quát: Nếu bạn bị viêm chu nha, sâu răng, viêm khớp thái dương hàm cũng ảnh hưởng rất lớn tới chứng nghiến răng vào ban đêm. Bên cạnh đó, rối loạn hệ thần kinh trung ương cũng có thể dẫn tới căn bệnh này.

• Trẻ em trong giai đoạn mọc răng: Tình trạng nghiến răng sẽ gia tăng ở trẻ em trong giai đoạn mọc răng, đây là phản xạ giúp trẻ giảm cảm giác đau khi răng đang phát triển.
• Sử dụng các chất kích thích: Những người thường xuyên uống đồ uống có cồn, hút thuốc lá cũng sẽ dễ bị nghiến răng khi ngủ hơn so với người bình thường. Ngoài ra, hiện tượng này còn có thể là tác dụng phụ của một số loại thuốc trầm cảm, an thần,….

Trên đây toàn là những nguyên nhân mà mọi người dễ gặp phải. Do đó, bạn cần có biện pháp phòng ngừa để tình trạng nghiến răng không trở nên nghiêm trọng.

Những cách chữa nghiến răng khi ngủ dân gian hay dùng

Hiện nay, các cách chữa nghiến răng khi ngủ dân gian rất đa dạng và phổ biến. Bạn có thể tham khảo một số phương pháp điển hình thường được mọi người áp dụng sau:

Cách chữa nghiến răng khi ngủ bằng gối tàm sa

Tàm sa là một bài thuốc được sử dụng trong dân gian, thực chất đây là phân của con tằm và được dùng để chữa phong thấp, đau khớp, đau lưng, chân tay lạnh,…Tuy nhiên, hiện nay tàm sa tương đối hiếm nên mẹo chữa nghiến răng bằng vị thuốc này khá xa lạ với hầu hết mọi người.

Cách sử dụng rất đơn giản, bạn lấy phân tằm phơi khô để làm ruột gối và dùng để gối đầu khi ngủ, từ đó, chứng nghiến răng sẽ thuyên giảm. Bạn cần lưu ý, phương pháp này sẽ có tác dụng trong thời gian nhất định, do vậy, bạn cần thay ruột gối mới để dễ sử dụng.

 Ăn pín lợn chữa nghiến răng khi ngủ

Dùng pín lợn để chữa nghiến răng khi ngủ là phương pháp rất thông dụng trong dân gian. Đây là bộ phận sinh dục của lợn đực, bạn cần làm sạch, đem luộc rồi đưa cho người có tình trạng nghiến răng ăn. Theo lưu truyền trong dân gian, ăn từ 9 – 10 ngày liên tục thì chứng nghiến răng sẽ giảm rất nhiều.

Ăn đậu đen hầm muối chữa nghiến răng khi ngủ

Cách làm phương pháp này dễ hơn so với 2 cách làm trên bởi nguyên liệu phổ biến và dễ tìm. Bạn lấy một ít đậu đen, đem vo sạch và cho vào nồi hầm nhừ. Cuối cùng bỏ một chút muối cho vừa ăn rồi sử dụng như chè đậu đen bình thường. Với mẹo này, bạn cần kiên trì ăn liên tiếp trong vòng 2 – 3 tuần mới có thể khắc phục được chứng nghiến răng.

Mẹo chữa nghiến răng khi ngủ bằng thuốc Đông y

Sử dụng bài thuốc Đông y là một trong những phương pháp chữa nghiến răng khi ngủ hiệu quả. Theo quan điểm của Đông Y, nghiến răng là uất nhiệt ở can kinh, do đó để chữa thì chúng ta cần thanh nhiệt. Bên cạnh việc dùng thuốc, bạn nên kết hợp với châm cứu trước khi đi ngủ thì nghiến răng sẽ thuyên giảm dần.

Các bài thuốc trong Đông y thường dùng để nghiến răng gồm: bạch truật, sinh khương, sinh địa, sa tiền, trần bì, chi tử, bạch thược, sài hồ, bạch linh, quy đầu, bạc hà, mộc thông, trần bì, hoàng cầm, long đởm thảo, trạch tả.

Chữa nghiến răng khi ngủ tại nhà bằng chế độ ăn uống, nghỉ ngơi

Ngoài những mẹo chữa trên thì xây dựng chế độ ăn uống hợp lý kết hợp với nghỉ ngơi cũng giúp làm giảm tình trạng nghiến răng. Vậy nên, bạn cần tìm cách giải tỏa các vấn đề căng thẳng trong tâm lý, bạn có thể áp dụng một số phương pháp đơn giản như: tập thể dục, hít thở, ngồi thiền,…

Cùng với đó, điều chỉnh chế độ ăn sao cho đầy đủ chất dinh dưỡng. Bổ sung đầy đủ vitamin, các thực phẩm giàu khoáng chất, canxi,… để giúp răng chắc khỏe hơn, đồng thời hạn chế tác hại của nghiến răng.

Với những mẹo này, bạn có thể lựa chọn cách phù hợp với mình, không cần phải thực hiện hết thì mới hiệu quả. Tuy nhiên, không phải trường hợp nào cũng có thể áp dụng, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

Cách chữa nghiến răng khi ngủ dân gian có hiệu quả không?

Cách chữa nghiến răng khi ngủ dân gian đã được lưu truyền từ rất , chúng giúp trấn an và có tác dụng tốt về mặt tinh thần. Trên thực tế, cũng có không ít trường hợp hết tình trạng nghiến răng khi áp dụng các biện pháp được lưu truyền này. Tuy nhiên, hiệu quả thực sự của chúng vẫn chưa được kiểm chứng một cách khoa học, vì vậy chúng ta không nên quá phụ thuộc vào cách chữa này. Phương pháp an toàn và hiệu quả nhất đó là đi khăm khám bác sĩ đề được chữa trị triệt để.

Biện pháp phòng ngừa nghiến răng khi ngủ

Tình trạng nghiến răng khi ngủ sẽ thuyên giảm nếu bạn có những biện pháp phòng ngừa kịp thời. Trong khi phòng ngừa, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Giải tỏa căng thẳng, stress bằng các hoạt động thiền, yoga, chạy bộ,…
• Cân bằng cuộc sống, dành nhiều thời gian để thư giãn và nghỉ ngơi
• Cải thiện chất lượng và thời lượng giấc ngủ, không nên thức quá khuya.
• Tránh sử dụng các chất kích thích vào buổi tối, không uống cà phê, trà, rượu bia,…..Vì chúng có thể làm cho tình trạng nghiến răng thêm trầm trọng  hơn.
• Bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày các thực phẩm có chứa canxi, magie để giúp răng khỏe mạnh hơn.

Ngoài ra, bạn cần lựa chọn cơ sở nha khoa uy tín để thăm khám định kỳ 6 tháng/1 lần, cách này để bác sĩ nhận biết được các dấu hiệu nghiến răng khi ngủ và kịp thời xử lý. Bên cạnh đó, thăm khám bác sĩ định kỳ cũng là cách để bạn bảo vệ sức khỏe răng miệng của mình tốt nhất.

Trên đây là một số cách chữa nghiến răng khi ngủ dân gian mà bạn có thể áp dụng. Hy vọng với những thông tin này, bạn sẽ sớm khắc phục được tình trạng nghiến răng của mình. Nếu cần tư vấn thêm, bạn có thể liên hệ đến Nha Khoa Shark để được chuyên gia giải đáp chi tiết nhất.