Mewing có giúp mặt hết lệch không? Cách mewing mặt lệch đúng

Mewing có giúp mặt hết lệch không? Cách mewing mặt lệch đúng

Trên thực tế, các bài tập Mewing cho mặt lệch rất đơn giản và dễ thực hiện, nhưng đôi khi không phải ai cũng thực hiện đúng cách để mang lại hiệu quả như mong muốn. Cùng theo dõi bài viết dưới đây cùng Nha Khoa Shark để tham khảo cách tập mewing mặt lệch đúng cách!

Mewing có giúp mặt hết lệch không?

Theo giáo sư Mike Mew, bài tập mewing sẽ giúp cải thiện mặt lệch nếu bạn luyện tập liên tục và đúng cách. Khi thực hiện đúng phương pháp, khiến xương hàm và vùng mặt bị tác động, làm cấu trúc khuôn mặt trở nên hài hòa và cân đối hơn. 

Cụ thể, bài tập này mang lại những lợi ích sau đối với khuôn mặt:

  • Mặt ngắn hơn: Bài tập mewing giúp khuôn mặt trông thon thả, cân đối hơn, tạo cho bạn cằm V-line và gương mặt thanh thoát.
  • Cằm nhô về phía trước, hình thành đường thẩm mỹ chữ E: Đường thẩm mỹ chữ E là tiêu chuẩn để đánh giá sự tương quan giữa môi – mũi – cằm. Bài tập mewing sẽ giúp bạn có một gương mặt đẹp, khoảng cách cân đối giữa môi theo tiêu chuẩn đường chữ E.
  • Đường nét gương mặt cân đối hơn: Bài tập mewing giúp mũi của bạn trông cao hơn, xương hàm về đúng vị trí và các đường nét trên gương mặt cân đối và sắc nét hơn.
Tập mewing giúp khuôn mặt trông cân đối và hài hòa hơn
Tập mewing giúp khuôn mặt trông cân đối và hài hòa hơn
  • Nâng cơ mặt: Theo cơ chế hoạt động, lưỡi sẽ ôm sát vòm họng và có tác dụng như buồng chống trọng lực. Điều này giúp giảm bớt rãnh sâu và ngăn ngừa nếp nhăn, giúp cơ mặt được nâng lên, từ đó gương mặt của bạn sẽ hài hòa và trở nên sắc nét hơn.
  • Trán bớt dốc hơn: Nếu trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày, bạn đặt đầu không đúng tư thế có thể khiến trán bị dốc. Lúc này để cải thiện tình trạng này, bạn cần luyện tập bài tập mewing liên tục trong khoảng 3 – 6 tháng.

Đây là những lợi ích khi tập bài tập mewing mặt lệch mỗi ngày. Tuy nhiên, bài tập này chỉ phù hợp và có hiệu quả đối với những trường hợp mặt lệch nhẹ.

>>> Tham khảo thêm, bài ngậm đũa chữa lệch mặt hiệu quả lại tiết kiệm chi phí tại: Ngậm đũa có chữa lệch mặt được không

Hướng dẫn cách tập bài tập mewing cho mặt lệch

Bài tập mewing cho mặt lệch không quá khó, tuy nhiên cần sự kiên trì của bạn. Để thực hiện bài tập này, bạn cần làm theo những bước sau đây:

Bước 1: Xác định đúng vị trí đặt lưỡi

Bước này rất quan trọng bởi vì mewing chủ yếu tập trung vào vùng lưỡi. Mỗi người sẽ có cấu tạo khuôn miệng khác nhau, nên vị trí đặt lưỡi sẽ khác nhau, do đó bạn cần xác định đúng vị trí để đặt lưỡi.

Tiếp đó, bạn đặt toàn bộ thân lưỡi lên vòm họng trên, cần giữ cho lưỡi ở phía sau răng cửa, tránh để lưỡi chạm vào răng cửa.

Nếu trong quá trình luyện tập, bạn đẩy lưỡi về phía răng cửa quá nhiều sẽ dễ làm răng bị hô ra ngoài.

Cần xác định đúng vị trí đặt lưỡi khi thực hiện mewing để đạt hiệu quả khi tập
Cần xác định đúng vị trí đặt lưỡi khi thực hiện mewing để đạt hiệu quả khi tập

Bước 2: Kéo căng môi

Ở bước này, bạn cần dùng cơ miệng để kéo căng đôi môi, không cần phải đặt 2 hàm răng chạm vào nhau.

Bước 3: Tập nuốt nước bọt

Ở bước này, không cần làm quá nhanh vì dễ khiến bạn bị sặc. Nên làm từ từ để miệng quen dần với trạng thái mới.

Bước 4: Khép môi lại và giữ lưỡi đúng vị trí

Đây là bước cuối cùng trong bài tập mewing. Bạn cần khép hai môi lại, giữ nguyên khẩu hình và lưỡi đúng vị trí liên tục trong vòng 30 phút. 

Bước cuối cùng trong mewing là khép lại môi và giữ lưỡi đúng vị trí khoảng 30 phút
Bước cuối cùng trong mewing là khép lại môi và giữ lưỡi đúng vị trí khoảng 30 phút

Sau đó, bạn có thể nghỉ vài phút và tiếp tục bài tập. Nếu bạn mới tập, bạn có thể tập vài tiếng cho quen dần, khi đã tập lâu bạn có thể thực hiện cả ngày để cải thiện khuôn mặt cân đối và hài hòa hơn.

Tập mewing không đúng cách sẽ gây ra biến chứng gì?

Nếu trong quá trình tập, bạn mắc phải những lỗi cơ bản mà không phát hiện và điều chỉnh kịp thời sẽ gây ra một số biến chứng không mong muốn. Cụ thể như: đau lưỡi và cơ hàm; khó nuốt, ngứa họng và cảm thấy không ngon miệng; mặt bị lệch.

Do đó, bạn cần thực hiện đúng kỹ thuật khi tập bài mewing. Nếu bạn cảm thấy khó tập và không phù hợp với trường hợp của mình thì có thể nhờ vào sự can thiệp của các phương pháp thẩm mỹ để có gương mặt hài hòa và cân đối hơn.

Tập mewing không đúng cách sẽ gây đau lưỡi, cơ hàm và khiến mặt bị lệch
Tập mewing không đúng cách sẽ gây đau lưỡi, cơ hàm và khiến mặt bị lệch

Lưu ý một số thắc mắc về bài tập mewing cho mặt lệch

Bài tập mewing nhận được sự quan tâm đông đảo của cộng đồng yêu thích sắc đẹp. Xoay quanh chủ đề này có rất nhiều vấn đề thắc mắc và cần được giải đáp.

Bên cạnh những thông tin trên, Nha Khoa Shark sẽ giúp bạn lưu ý thêm một số vấn đề sau:

  • Hiện nay, mewing có 2 bài tập đó là Soft Mewing và Hard Mewing. Nếu bạn mới bắt đầu thì nên thực hiện Soft Mewing, sau khi luyện tập thành thục thì chuyển sang Hard Mewing.
  • Nếu bạn mới luyện tập, bạn cần luyện 20 – 30 phút mỗi ngày. Tăng dần thời gian tập mỗi tuần lên 1 tiếng, 2 tiếng, 3 tiếng,…Bạn tăng từ từ để cơ thể quen dần với khẩu hình miệng.
Tập mewing mỗi ngày và tăng thời gian tập lên từ từ khi đã quen dần để giúp khuôn mặt cân đối hơn
Tập mewing mỗi ngày và tăng thời gian tập lên từ từ khi đã quen dần để giúp khuôn mặt cân đối hơn
  • Theo các bác sĩ chuyên khoa răng hàm mặt, bạn cần tập ít nhất 8 tháng mới có sự thay đổi trên khuôn mặt. Thậm chí, có người mất nhiều năm mới có thể cảm nhận được sự thay đổi.
  • Lúc mới tập, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy hơi đau và mõi lưỡi, tuy nhiên sau một thời gian nó sẽ giảm dần. Để hạn chế đau mỏi, khi luyện tập cần đặt lưỡi đúng vị trí. Lúc mới tập, không nên cố quá sức, hãy tăng thời gian luyện tập theo thời gian để tránh những chấn thương không đáng có.

Trên đây là những chia sẻ của Nha Khoa Shark về bài tập mewing cho mặt lệch, hy vọng giúp bạn cải thiện gương mặt, làm khuôn mặt cân đối và hài hòa hơn. Hãy luyện tập liên tục và kiên trì để nhận thấy sự hiệu quả của bài tập này.

&nbsp

5/5 - (3 votes)

Прокомментируйте статью

Отправить комментарий отправлять

СВЯЗАННЫЕ ЗНАНИЯ

Связаться с врачом

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ,
БЕСПЛАТНОЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ

Запишитесь на консультацию
Проконсультируйтесь сейчас
Назначить встречу
1800 2069
Dental Tourism Process

Х

ЗАПИСАТЬСЯ НА ВСТРЕЧУ

За лучший сервис

ЗАПИСАТЬСЯ НА ВСТРЕЧУ

Х

ВЫБЕРИТЕ ВРЕМЯ

Сегодня день

  • 8:00
  • 8:30
  • 9:00
  • 9:30
  • 10:00
  • 10:30
  • 11:00
  • 11:30
  • 12:00
  • 12:30
  • 13:00
  • 13:30
  • 14:00
  • 14:30
  • 15:00
  • 15:30
  • 16:00
  • 16:30
  • 17:00
  • 17:30
  • 18:00
  • 18:30
  • 19:00
  • 19:30

ФОРМА ЗАПИСИ

Назначить встречу

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ,
БЕСПЛАТНОЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ

Запишитесь на консультацию

Х