English 
Tiếng Việt 
Vệ sinh răng miệng là công đoạn quan trọng và cần thiết để giúp cho răng chắc khỏe, ngăn ngừa các vi khuẩn gây hại. Tuy nhiên không phải ai cũng nắm được những bí quyết chăm sóc răng hiệu quả. Bài viết sau sẽ chia sẻ một số cách chăm sóc răng an toàn cho tất cả mọi người.
Lợi ích khi chăm sóc răng miệng
Nếu thường xuyên chăm sóc, vệ sinh răng đúng cách theo hướng dẫn của các nha sĩ sẽ đem đến nhiều những lợi ích thiết thực:
- Hàm răng đẹp, nụ cười tự tin
- Ngăn ngừa các bệnh lý về răng miệng như viêm nướu, viêm nha chu, ngủ dậy miệng đắng
- Hỗ trợ ăn nhai dễ dàng, tốt cho hệ tiêu hóa
- Không xuất hiện hôi miệng, hơi thở luôn thơm mát và dễ chịu
- Ngăn ngừa các bệnh như tiểu đường, viêm loét dạ dày, các bệnh về phổi.
Cách chăm sóc răng miệng đúng
Để chăm sóc răng miệng hiệu quả và ngăn ngừa sự xuất hiện của các vi khuẩn, bạn có thể áp dụng một số những cách sau:
Đánh răng đúng cách
Đánh răng ít nhất 2-3 lần mỗi ngày. Chú ý sử dụng bàn chải lông mềm và dịu nhẹ. Đánh răng với thao tác nhẹ nhàng, không tác lực ngoại lực quá mạnh có thể gây nên những ảnh hưởng đến khoang miệng.
Nhiều người thắc mắc không đánh răng 1 ngày có sao không – thực tế, việc bỏ qua một lần vệ sinh răng miệng có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, gây hôi miệng và tích tụ mảng bám nhanh chóng nên việc không đánh răng 1 ngày gây nhiều hệ quả xấu.
Tập trung làm sạch ở chân răng và những vùng sâu bên trong khoang miệng.
Vệ sinh lưỡi
Ngoài đánh răng, vi khuẩn tích tụ rất nhiều ở bề mặt lưỡi. Nên chú ý vệ sinh thường xuyên bằng cách dùng chà lưỡi, loại bỏ các mảng bám, giúp hơi thở dễ chịu hơn.
Kem đánh răng có chứa Fluoride
Nên lựa chọn những dòng kem đánh răng chứa Fluoride để ngăn ngừa sâu răng, cung cấp được hàng rào bảo vệ răng hiệu quả. Từ đó men răng vững chắc, không bị tác động và ảnh hưởng.
Dùng chỉ nha khoa
Đừng dùng tăm xỉa răng để loại bỏ mảng bám. Hãy chăm sử dụng chỉ nha khoa vì an toàn, loại bỏ cặn thức ăn ở vùng kẽ răng có mùi răng, hạn chế kích thích và ảnh hưởng đến nướu.
Dùng nước súc miệng
Chăm sóc răng miệng đúng cách cần chú trọng dùng nước súc miệng để nướu được sạch khuẩn, giảm lượng axit trong khoang miệng, ngăn ngừa dấu hiệu hôi miệng ở trẻ khi mọc răng, giai đoạn dễ phát sinh vi khuẩn do thay đổi trong khoang miệng.
>>> Xem thêm: Nuốt nước súc miệng có sao không
Thay bàn chải định kỳ
Để chăm sóc và vệ sinh răng hiệu quả cần thường xuyên thay mới bàn chải, thời gian áp dụng khoảng 3 tháng một lần.
Vì sau một thời gian sử dụng, bàn chải có thể bám bẩn vi khuẩn và gây nên một số các ảnh hưởng không tốt.
Ăn uống lành mạnh
Một trong những cách để duy trì răng miệng chắc khỏe chính là có chế độ dinh dưỡng đầy đủ. Bổ sung thêm các dưỡng chất như đạm, tinh bột, vitamin để ngăn ngừa sâu răng hiệu quả.
Tăng cường trái cây và rau xanh
Chăm sóc răng miệng đừng quên chế độ dinh dưỡng, trong đó là nên ăn các thực phẩm rau củ, trái cây góp phần làm sạch răng và nướu.
Tái khám nha khoa định kỳ
Nên chú ý thăm khám nha khoa thường xuyên 2 lần/ năm để cạo vôi răng, loại bỏ mảng bám tối màu. Đây còn là cách để phát hiện sớm những ảnh hưởng bất thường về răng và có những phương pháp can thiệp hiệu quả nhất.
Không hút thuốc lá, sử dụng đồ ngọt
Thuốc lá, những đồ ăn uống quá nhiều đường sẽ dễ khiến cho men răng tổn thương và xuất hiện tình trạng sâu răng, nhiễm màu. Nên chú ý chăm sóc răng lành mạnh, hạn chế rượu bia, thuốc lá, các chất kích thích.
Uống nhiều nước lọc
Uống nhiều nước lọc cũng là một cách chăm sóc răng miệng hiệu quả mà bạn cần lưu ý. Việc uống nhiều nước sẽ giúp bảo vệ sức khỏe răng miệng và thanh lọc cơ thể. Đồng thời, giúp ngăn ngừa tình trạng khô miệng, hạn chế được nhiều vấn đề răng miệng có thể xảy ra. Do đó, bạn cần thường xuyên uống nước lọc sau mỗi bữa ăn nhằm để giảm thiểu tối đa lượng axit có trong thực phẩm, giảm thiểu tổn thương cho răng.
Mang dụng cụ bảo vệ hàm răng
Khi chơi thể thao, đôi khi chúng ta sẽ không may gặp những chấn thương vào vùng mặt và đặc biệt là răng. Do đó, để giữ an toàn cho răng miệng tối đa, cần mang thêm dụng cụ bảo vệ răng hàm mỗi khi tham gia vận động thể chất nhằm bảo vệ các mô mềm trong miệng khỏi các va chạm, nhất là đối với những người đang trong giai đoạn niềng răng.
Niềng răng mọc lệch, khấp khểnh
Niềng răng mọc lệch, khấp khểnh cũng là một trong những cách chăm sóc răng miệng hiệu quả mà bạn nên cân nhắc. Đây là phương pháp chỉnh nha được sử dụng nhằm điều chỉnh và ổn định các chức năng của răng. Khi răng thẳng đều việc vệ sinh răng miệng sẽ trở nên dễ dàng hơn, tránh được tình trạng tích tụ mảng bám, ngăn ngừa sâu răng và viêm nướu.
Ngoài ra, việc niềng răng chỉnh nha còn giúp cải thiện vẻ ngoài của bản thân, làm cho mỗi người trở nên tự tin hơn.
Trám phòng ngừa sâu răng
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), việc phủ một lớp trám mỏng lên bề mặt nhai của răng sẽ giúp ngăn ngừa sâu răng hiệu quả, đặc biệt tại các khe và rãnh răng là những vị trí dễ tích tụ vi khuẩn. Do đó, bạn nên thực hiện trám răng theo chỉ định của nha sĩ để bảo vệ sức khỏe răng miệng tốt hơn.
Hướng dẫn bé cách chăm sóc răng miệng từ khi còn nhỏ
Trẻ em thường không tự ý thức về việc chăm sóc răng miệng của bản thân. Điều này có thể thấy qua số liệu thống kê, khoảng 1/4 trẻ em xuất hiện dấu hiệu sâu răng ngay khi bắt đầu đi học. Do đó, việc ngăn ngừa sâu răng cần được thực hiện ngay từ khi chiếc răng đầu tiên mọc lên.
Cụ thể, bố mẹ nên hướng dẫn bé cách chăm sóc răng miệng bằng bàn chải lông mềm hoặc miếng gạc sạch, ẩm để vệ sinh răng cho bé. Đến khi được 2 tuổi, có thể tập cho bé tự đánh răng dưới sự hướng dẫn chặt chẽ của người lớn, đảm bảo bé thực hiện chính xác. Lâu dần sẽ giúp bé có thói quen chăm sóc răng miệng tốt hơn.
>>> Xem thêm: Lớp màng nhầy màu trắng bên trong miệng sau khi đánh răng
Những sai lầm hay gặp khi chăm sóc răng miệng
Trong quá trình chăm sóc răng miệng có rất nhiều những sai lầm thường mắc phải, chúng ta cần chú ý hạn chế thấp nhất những điều này:
- Uống nhiều nước ngọt, sử dụng rượu bia và các chất kích thích
- Lạm dụng nước súc miệng quá nhiều dẫn đến một số những ảnh hưởng
- Đánh răng quá nhiều lần với thao tác mạnh có thể gây ảnh hưởng đến khoang miệng, chân răng.
- Không đến nha sĩ thăm khám thường xuyên, chỉ khi nào thực sự đau răng mới đi khám.
Vệ sinh răng miệng đúng cách không những giúp cho răng chắc khỏe mà còn đem lại nụ cười tự tin, vẻ ngoài ấn tượng. Với những hướng dẫn về cách chăm sóc răng miệng được cập nhật thông qua bài viết, nha khoa Shark hy vọng quý khách hàng có thêm nhiều kiến thức, đảm bảo răng luôn được làm sạch đúng và có nụ cười rạng ngời nhất.
>>> Có thể bạn quan tâm:
Comment on the article