5 cách chữa nghiến răng khi ngủ dân gian hiệu quả nhất

Nghiến răng khi ngủ là một bệnh lý ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe răng miệng. Đã có rất nhiều cách chữa nghiến răng khi ngủ dân gian được lưu truyền lại đến ngày nay.

Vậy những mẹo chữa nghiến răng này có hiệu quả không? Cùng Nha KHoa Shark tìm hiểu thông tin trong bài viết dưới đây!

Nghiến răng khi ngủ có tác hại gì?

Nghiến răng là tình trạng các răng ở hai hàm siết chặt với nhau mà không có chủ đích. Đây là căn bệnh phổ biến xảy ra ở cả trẻ em và người lớn, nếu không sớm phát hiện và xử lý kịp thời sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, cụ thể là:

• Gây ảnh hưởng tới thẩm mỹ, khi nghiến răng quá nhiều, răng sẽ bị mài mòn, làm mất hết lớp men và lộ ra lớp ngà màu vàng, từ đó gây ra cảm giác ê buốt khiến răng dễ bị lung lay, thậm chí là rụng răng.
• Nghiến răng thường xuyên làm cho cơ hàm bị co thắt trong thời gian dài, khiến bạn luôn trong tình trạng mệt mỏi, đau các cơ, đầu cổ.
• Nghiến răng khi ngủ sẽ làm cho người ngủ cùng cảm thấy vô cùng khó chịu và không thể ngủ được.

• Khi 2 hàm nghiến siết vào nhau lâu ngày sẽ làm giảm độ chắc của răng, khiến răng dễ bị yếu và sâu.

Ngoài ra, với những trường hợp nghiến răng nghiêm trọng làm cho cơ hàm hoạt động quá mức, dẫn đến tình trạng phì đại, làm cho gương mặt mất cân đối. Thậm chí có thể nguy hiểm hơn, đó là gây rối loạn khớp thái dương hàm. 

Nguyên nhân gây ra tình trạng nghiến răng khi ngủ

Như vậy, bạn đã biết tình trạng nghiến răng khi ngủ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Vậy nên, cùng tìm hiểu những nguyên nhân sau để biết cách khắc phục kịp thời.

• Yếu tố tâm lý: Nguyên nhân này chiếm tỷ lệ khá cao, khi bạn gặp tình trạng căng thẳng đầu óc, stress, lo lắng quá nhiều thì khả năng cao bạn sẽ gặp tình trạng nghiến răng khi ngủ. 
• Sai khớp cắn: Tình trạng răng lệch lạc, hô, móm và không khít vào nhau cũng có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng nghiến răng khi ngủ.
• Các bệnh lý về răng miệng và tổng quát: Nếu bạn bị viêm chu nha, sâu răng, viêm khớp thái dương hàm cũng ảnh hưởng rất lớn tới chứng nghiến răng vào ban đêm. Bên cạnh đó, rối loạn hệ thần kinh trung ương cũng có thể dẫn tới căn bệnh này.

• Trẻ em trong giai đoạn mọc răng: Tình trạng nghiến răng sẽ gia tăng ở trẻ em trong giai đoạn mọc răng, đây là phản xạ giúp trẻ giảm cảm giác đau khi răng đang phát triển.
• Sử dụng các chất kích thích: Những người thường xuyên uống đồ uống có cồn, hút thuốc lá cũng sẽ dễ bị nghiến răng khi ngủ hơn so với người bình thường. Ngoài ra, hiện tượng này còn có thể là tác dụng phụ của một số loại thuốc trầm cảm, an thần,….

Trên đây toàn là những nguyên nhân mà mọi người dễ gặp phải. Do đó, bạn cần có biện pháp phòng ngừa để tình trạng nghiến răng không trở nên nghiêm trọng.

Những cách chữa nghiên răng khi ngủ dân gian hay dùng

Hiện nay, có nhiều những cách chữa nghiến răng khi ngủ bằng phương pháp dân gian. Và thông thường nên thường xuyên áp dụng những bí quyết chữa nghiến răng tại nhà để có được hiệu quả như mong muốn.

Uống sữa ấm

Nghiến răng gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và giấc ngủ. Trường hợp những ai đang nghiến răng có thể sử dụng sữa ấm và bột nghệ. Thành phần Tryptophan có trong sữa giúp cơ thể thư giãn và thoải mái.

Hơn nữa curcumin trong nghệ đem đến khả năng xoa dịu và chống trầm cảm. Kết hợp sữa và nghệ hỗ trợ chữa nghiến răng an toàn, bạn có thể tự tin lựa chọn.

Chườm ấm

Nếu nghiến răng thường xuyên, hãy sử dụng khăn ấm chườm quanh vùng răng hàm và miệng. Cách này có thể tăng lượng máu cung cấp cho cơ thể, hạn chế những ảnh hưởng của việc nghiến răng khi ngủ.

Massage hàm

Đây là một trong những cách chữa nghiến răng phổ biến có thể áp dụng. Bạn nên sử dụng các phương pháp xoa bóp, massage hàm như:

• Dùng các đầu ngón tay massage mặt, hàm nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ
• Kết hợp massage cổ, cơ vai, hai bên trán đểu lưu thông máu dễ dàng hơn
• Áp dụng các massage đều đặn, tình trạng nghiến răng được cải thiện.

Hạn chế căng thẳng, stress

Tinh dầu thảo mộc như hoa oải hương, gỗ tuyết tùng, hoa cúc giúp dịu thần kinh và hạn chế những dấu hiệu căng thẳng.

Hãy sử dụng những nguyên liệu này giúp cơ thể thư giãn, hạn chế áp lực, chứng nghiến răng sẽ không còn nữa.

Không dùng rượu bia, chất kích thích

Muốn giảm tình trạng nghiến răng, chú ý không nên dùng đồ uống có cồn hoặ các thực phẩm chứa cafein. Đây là cách giúp cơ thể thư giãn, giảm các triệu chứng lo âu và nghiến răng khi ngủ.

Tập yoga hoặc thiền

Thường nếu như gặp những vấn đề sức khỏe căng thẳng, stress đều là nguyên nhân dẫn đến nghiến răng. Chữa nghiến răng bằng phương pháp dân gian dễ thực hiện chính là thư giãn, tập thiền hoặc yoga.

Các tư thế trong yoga có thể kéo căng vùng cổ, hàm và miệng, giảm bớt những áp lực trên mặt và ngăn chặn nghiến răng vào ban đêm.

Dùng dụng cụ bảo vệ hàm

Các loại dụng cụ như nẹp khớp cắn có thể bảo vệ hàm, giúp cải thiện tình trạng nghiến răng khi ngủ hiệu quả. Bạn có thể cân nhắc lựa chọn để không còn lo lắng quá nhiều về tình trạng hàm bị ảnh hưởng.

Có nhiều cách chữa nghiến răng khi ngủ mà dân gian hay dùng. Bạn có thể tham khảo, nhanh chóng lựa chọn để sớm cải thiện tình trạng nghiến răng gây ảnh hưởng và khó chịu.

Cách chữa nghiến răng khi ngủ dân gian có hiệu quả không?

Cách chữa nghiến răng khi ngủ dân gian đã được lưu truyền từ rất , chúng giúp trấn an và có tác dụng tốt về mặt tinh thần. Trên thực tế, cũng có không ít trường hợp hết tình trạng nghiến răng khi áp dụng các biện pháp được lưu truyền này.

Tuy nhiên, hiệu quả thực sự của chúng vẫn chưa được kiểm chứng một cách khoa học, vì vậy chúng ta không nên quá phụ thuộc vào cách chữa này. Phương pháp an toàn và hiệu quả nhất đó là đi khăm khám bác sĩ đề được chữa trị triệt để.

Biện pháp phòng ngừa nghiến răng khi ngủ

Tình trạng nghiến răng khi ngủ sẽ thuyên giảm nếu bạn có những biện pháp phòng ngừa kịp thời. Trong khi phòng ngừa, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Giải tỏa căng thẳng, stress bằng các hoạt động thiền, yoga, chạy bộ,…
• Cân bằng cuộc sống, dành nhiều thời gian để thư giãn và nghỉ ngơi
• Cải thiện chất lượng và thời lượng giấc ngủ, không nên thức quá khuya.
• Tránh sử dụng các chất kích thích vào buổi tối, không uống cà phê, trà, rượu bia,…..Vì chúng có thể làm cho tình trạng nghiến răng thêm trầm trọng  hơn.
• Bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày các thực phẩm có chứa canxi, magie để giúp răng khỏe mạnh hơn.

Ngoài ra, bạn cần lựa chọn cơ sở nha khoa uy tín để thăm khám định kỳ 6 tháng/1 lần, cách này để bác sĩ nhận biết được các dấu hiệu nghiến răng khi ngủ và kịp thời xử lý. Bên cạnh đó, thăm khám bác sĩ định kỳ cũng là cách để bạn bảo vệ sức khỏe răng miệng của mình tốt nhất.

Trên đây là một số cách chữa nghiến răng khi ngủ dân gian mà bạn có thể áp dụng. Hy vọng với những thông tin này, bạn sẽ sớm khắc phục được tình trạng nghiến răng của mình. Nếu cần tư vấn thêm, bạn có thể liên hệ đến Nha Khoa Shark để được chuyên gia giải đáp chi tiết nhất.