Hướng dẫn cách ngậm đũa để có nụ cười đẹp tự nhiên

Sở hữu nụ cười đẹp giúp gương mặt thêm rạng rỡ và ấn tượng. Hiện nay có nhiều cách khác nhau để có nụ cười thêm ấn tượng. Bài viết sẽ hướng dẫn cách ngậm đũa để có nụ cười đẹp và tự tin như mong đợi. Cùng Nha Khoa Shark tìm hiểu ngay nhé.

Thực hư việc ngậm đũa sở hữu nụ cười đẹp

Nhiều người truyền nhau rằng phương pháp ngậm đũa có thể tạo nên những nụ cười đẹp khi luyện tập. Phương pháp này xứ từ Trung Quốc, ứng dụng nhiều vào những ngành dịch vụ và minh chứng rõ cho hiệu quả sau khi áp dụng.

Thường gương mặt mỗi người có khoảng hơn 50 bó cơ. Việc thường xuyên cắn đũa trong miệng giúp cho các cơ được tập luyện, cải thiện được hình dáng khuôn miệng, giúp nâng cơ, nụ cười thêm rạng rỡ và cân đối hơn rất nhiều.

Tuy nhiên, để có được hiệu quả như mong đợi, cần ngậm đũa đúng cách, tuân thủ đúng và đủ các bước cũng như lắng nghe hướng dẫn của bác sĩ để có được kết quả như mong muốn. Tham khảo cách ngậm đũa thông qua bài viết sau.

Hướng dẫn cách ngậm đũa để có nụ cười đẹp

Cách thực hiện đúng phương pháp ngậm đũa để có nụ cười tỏa nắng bạn cần tuân thủ các bước sau:

• Step 1: Đứng trước gương, thư giãn khuôn mặt và nghĩ về một điều gì đó thật vui vẻ để nụ cười của bạn trở nên tự nhiên và sảng khoái.
• Step 2: Đặt một chiếc đũa ngang qua miệng, dùng hai hàm răng giữ nhẹ nhàng. Điều chỉnh sao cho khóe miệng của bạn được nâng lên đều hai bên và song song với chiếc đũa. Mục tiêu là để lộ một phần răng cửa trên một cách tự nhiên (thông thường là 8-10 răng).
• Step 3: Giữ tư thế này khoảng 10-15 phút và lặp lại bài tập này đều đặn mỗi ngày.

Phương pháp này chỉ nên áp dụng cho những trường hợp răng đã đều đặn. Nếu bạn có các vấn đề về răng miệng như răng hô, móm, khấp khểnh, hoặc cười hở lợi, việc ngậm đũa sẽ không mang lại hiệu quả như mong muốn và bạn cần tìm đến sự tư vấn chuyên môn từ nha sĩ.

Những lưu ý quan trọng khi luyện tập ngậm đũa cho nụ cười đẹp

Phương pháp ngậm đũa được nhiều người quan tâm khi muốn có nụ cười đẹp, tuy nhiên trong lúc tập luyện bạn cần lưu ý những điều sau:

• Làm quen từ từ: Đối với những ai chưa quen với việc điều khiển cơ hàm và khuôn miệng, hãy bắt đầu bằng cách tập phát âm rõ ràng chữ “I” trong thời gian ngắn. Kỹ thuật này giúp làm giãn và thư giãn các cơ xung quanh miệng, tạo tiền đề thuận lợi cho việc ngậm đũa.
• Duy trì kỷ luật: Hiệu quả của bài tập này phụ thuộc vào sự kiên trì. Để khuôn miệng làm quen và thích ứng với tư thế mới, bạn cần thực hiện đều đặn trong khoảng thời gian từ 2 đến 3 tuần.
• Ưu tiên sức khỏe răng miệng: Nụ cười đẹp nhất là nụ cười khỏe mạnh. Nếu răng của bạn đã trắng sáng và mọc đều, việc luyện tập ngậm đũa sẽ giúp hoàn thiện nụ cười. Tuy nhiên, nếu có bất kỳ vấn đề nào về răng như lệch lạc, sứt mẻ, hoặc đổi màu, hãy tham khảo ý kiến nha sĩ để điều trị trước.

Những chia sẻ trong bài viết đã giúp mọi người nắm rõ được những cách ngậm đũa để có nụ cười đẹp. Việc sở hữu nụ cười đẹp rạng rỡ không quá khó khăn nếu như chúng ta bắt đầu luyện tập đều đặn, đúng các hướng dẫn từ chuyên nha. Trường hợp răng miệng có những vấn đề kém duyên chưa thực sự ấn tượng, hãy chủ động liên hệ với Nha khoa Shark để được đội ngũ bác sĩ tư vấn, hỗ trợ và cải thiện nhanh chóng nhất.