English 
Đánh răng hàng ngày là cách để loại bỏ mảng bám, giúp bảo vệ răng, ngăn ngừa các bệnh lý xuất hiện. Vậy một ngày nên đánh răng mấy lần? Việc đánh răng nhiều có tốt hay không? Những băn khoăn này sẽ được chia sẻ thông qua bài viết sau!
Một ngày nên đánh răng mấy lần?
Để có hàm răng chắc khỏe, tần suất đánh răng cần phù hợp với độ tuổi:
- Trẻ 6 tháng – 2 tuổi: Giai đoạn răng sữa mới nhú, nướu còn non, không nên dùng bàn chải. Thay vào đó, hãy cho bé uống nước lọc sau khi ăn và dùng khăn mềm lau sạch răng, nướu.
- Trẻ 3 – 13 tuổi: Khi răng sữa đã mọc đầy đủ và nướu cứng cáp hơn, trẻ nên bắt đầu tự đánh răng hai lần mỗi ngày vào buổi sáng và buổi tối.
- Người từ 14 tuổi trở lên: Khi răng vĩnh viễn đã hoàn thiện, người trưởng thành nên đánh răng hai đến ba lần mỗi ngày: Buổi sáng sau khi thức dậy, buổi tối trước khi ngủ và có thể thêm sau bữa trưa.
Vậy không đánh răng 1 ngày có sao không? Thực tế, việc bỏ qua chỉ một lần chải răng có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, gây mùi hôi và tích tụ mảng bám. Đây là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến sâu răng và viêm nướu.
Mỗi lần nên đánh răng bao lâu?
Để đảm bảo loại bỏ mảng bám hiệu quả mà không làm hại men răng hay nướu, các chuyên gia nha khoa khuyên bạn nên chải răng khoảng 2 – 3 phút mỗi lần. Đây là thời gian phù hợp để duy trì vệ sinh răng miệng. Đối với trẻ nhỏ đang trong giai đoạn tập chải răng, có thể cần nhiều thời gian hơn một chút, khoảng 3 – 5 phút để bé làm quen và đảm bảo làm sạch kỹ lưỡng.
Đánh răng nhiều có tốt không?
Nhiều người cứ nghĩ đánh răng càng nhiều sẽ càng hiệu quả, loại bỏ được vi khuẩn cũng như góp phần cho răng khỏe đẹp. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng đánh răng nhiều lần quá không hề tốt.
Thậm chí trong một số những trường hợp còn gây ảnh hưởng và tác động đến men răng, kích ứng phần nướu của răng.
Trường hợp chải răng nhiều, thao tác mạnh, đánh quá thường xuyên cũng có thể làm lộ phần chân răng, gây viêm nhiễm, mất răng.
Các chuyên gia cho rằng, sau 12 tiếng vi khuẩn mới có thể xuất hiện và tấn công đến răng. Vậy nên, nhiều người thắc mắc “Nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng” để bảo vệ răng miệng tốt nhất. Do đó, mỗi ngày chỉ cần thực hiện đánh răng 2-3 lần, chú ý sử dụng thêm nước súc miệng và có chế độ dinh dưỡng hợp lý để răng chắc khỏe cũng như ngăn ngừa sự xuất hiện của các ảnh hưởng.
Ngoài ra, nếu đang gặp phải tình trạng kiến bu bàn chải đánh răng thì có thể do chưa làm sạch bàn chải kỹ dẫn đến việc này.
Có nên đánh răng 3 lần 1 ngày hay không?
Như đã chia sẻ, việc đánh răng quá nhiều có thể gây nên những ảnh hưởng và tác động đến men răng, nướu răng và chân răng. Thông thường, chỉ nên áp dụng đánh răng từ 2-3 lần trên ngày và chú ý tuân thủ đúng những hướng dẫn về cách chăm sóc, vệ sinh răng miệng.
Đánh răng nhiều hơn 3 lần/ ngày sẽ tiềm ẩn một số những nguy cơ tác động đến sức khỏe cũng như khoang miệng. Nên chú ý thời điểm thích hợp để chăm sóc, vệ sinh răng chính là sau khi ngủ dậy và sau khi ăn.
Buổi tối là thời gian quan trọng nên chú trọng cách chăm sóc răng miệng hiệu quả. Sau một đêm dài, nếu như không đánh răng, răng sẽ dễ tồn tại mảng bám gây viêm nướu.
Ngoài việc đánh răng an toàn, hãy thường xuyên bảo vệ nướu bằng cách chăm sóc. Súc miệng bằng nước muối, nước súc miệng để có thể giúp răng sạch khuẩn, mang đến hơi thở thơm mát dễ chịu. Đồng thời, bạn cũng có thể thắc mắc về việc dùng tăm nước trước hay sau khi đánh răng để đạt hiệu quả vệ sinh tối ưu.
Hướng dẫn chăm sóc răng miệng an toàn
Để có được hàm răng chắc khỏe và ngăn ngừa những ảnh hưởng đến nướu, bạn cần chú ý chăm sóc đúng hướng dẫn bác sĩ:
- Đánh răng thường xuyên, dùng bàn chải mềm, đánh răng góc 45 độ để loại bỏ hết các mảng bám gây hại.
- Nên đánh răng theo chiều tròn hoặc các chuyển động lên xuống theo chiều dọc của răng
- Chú ý làm sạch lưỡi để ngăn không cho vi khuẩn xuất hiện, hạn chế các ảnh hưởng.
- Dùng chỉ nha khoa để loại bỏ mảng bám trên răng thay bằng sử dụng tăm xỉa
- Tái khám nha khoa đều đặn 6 tháng 1 lần để phát hiện những ảnh hưởng bất thường của răng để can thiệp sớm
- Ăn uống đầy đủ, uống nhiều nước, không nên dùng răng cắn, xé thức ăn quá cứng và quá dai.
Thông tin về một ngày nên đánh răng mấy lần tốt đã được các chuyên gia nha khoa Shark cập nhật đầy đủ. Hãy chú trọng chăm sóc răng miệng đều đặn, tuân thủ các hướng dẫn về quá trình đánh răng để có được kết quả như mong đợi.
Có thể bạn quan tâm: Cách vệ sinh răng miệng cho bé 1 tuổi
