Nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng thì tốt nhất?

Khi bước vào một ngày mới, việc đánh răng là một trong những thói quen vô cùng quan trọng để duy trì sự sạch sẽ và khỏe mạnh cho hàm răng. Tuy nhiên, câu hỏi thường gặp là nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng. Hãy cùng Nha khoa Shark tìm hiểu xem phương án nào sẽ đem lại lợi ích tốt nhất cho sức khỏe răng miệng của chúng ta.

Nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng?

Rất nhiều người quan tâm về vấn đề vệ sinh răng miệng như thế nào cho phù hợp và mang lại hiệu quả làm sạch răng miệng vào mỗi buổi sáng. Với các quan điểm về việc nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng, mỗi đối tượng khác nhau đều có những góc nhìn riêng biệt. Do đó, để tìm được câu trả lời chính xác nhất, bạn cần đi sâu vào tìm hiểu các quan điểm hiện có.

Quan điểm của mọi người

Vấn đề nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng thì tốt nhất, quan điểm của mọi người thường chia thành 2 hướng chính.

Một số người cho rằng: Đánh răng trước khi ăn sáng là việc làm cần thiết và hợp lý. Làm sạch răng răng miệng trước khi ăn sẽ giúp khẩu vị tốt hơn, mang lại sự tỉnh táo và sảng khoái trước khi bắt đầu một ngày mới.

Mặt khác, một số người cho rằng sẽ hợp lý hơn nếu đánh răng sau khi ăn sáng. Vì sau khi ăn uống, răng miệng thường dính nhiều dầu mỡ và mảnh thức ăn, làm sạch răng miệng lúc này sẽ mang lại hiệu quả triệt để, mang lại sự tự tin cho cả một ngày dài.

Quan điểm của nha sĩ

Theo khuyến cáo của các nha sĩ, thời điểm vệ sinh răng miệng hợp khoa học nhất chính là trước khi ăn sáng. Bạn nên đánh răng trước ít nhất trong khoảng 2 phút để làm sạch khoang miệng, chuẩn bị tinh thần thoải mái trước khi bắt đầu bữa ăn quan trọng nhất trong ngày.

Lý do nên đánh răng trước khi ăn sáng

Như vậy, cách chăm sóc răng miệng khoa học nhất chính là vệ sinh răng miệng kỹ lưỡng trước khi ăn sáng. Quan điểm này của nha sĩ hoàn toàn dựa trên kiến thức khoa học, và sau đây là một số lý do giúp bạn làm sáng tỏ quan điểm vừa rồi:

• Đánh răng trước khi ăn sáng sẽ góp phần loại bỏ hại khuẩn trong khoang miệng: Quá trình tiết nước bọt trong khoang miệng sẽ chậm lại trong thời gian ngủ. Theo đó, Protein có trong nước bọt sẽ bị giữ lại và bắt đầu quá trình lên men, là điều kiện thuận lợi cho hại khuẩn phát triển, khiến cho hơi thở có mùi hôi. Đánh răng trước khi ăn sáng sẽ giúp giải quyết hiệu quả vấn đề này.

• Đánh răng trước khi ăn sáng giúp tạo lớp bảo vệ cho răng: Hại khuẩn sản sinh trong khi ngủ có thể tấn công vào răng và nướu, làm men răng suy yếu. Do đó, đánh răng trước khi ăn sáng sẽ giúp hình thành lớp bảo vệ men răng, hạn chế sự tác động từ axit có trong thức ăn sáng.
• Đánh răng trước khi ăn sáng giúp kích thích nước bọt tiết ra: Khi thức dậy vào mỗi buổi sáng, bạn cần đánh răng để “khởi động” tuyến nước bọt. Việc làm này sẽ hỗ trợ loại bỏ mảng bám, làm sạch hại khuẩn và tăng mùi vị của thức ăn.

Như vậy, để bảo vệ sức khỏe răng miệng toàn diện, bạn có thể kết hợp đánh răng và súc miệng trước và sau bữa ăn sáng. Hãy ưu tiên sử dụng kem đánh răng có chứa Fluor để tăng cường khả năng bảo vệ cho răng.

Đánh răng sau khi ăn sáng có được không?

Đối với thắc mắc đánh răng sau khi ăn sáng có được không? Câu trả lời là bạn không nên đánh răng ngay sau khi ăn sáng vì tình trạng này có thể khiến men răng bị suy yếu. Bạn nên đánh răng sau khi ăn khoảng 30 phút để nước bọt có thời gian phục hồi men răng.

Thói quen tốt khi đánh răng vào buổi sáng được nha sĩ khuyến nghị

Bên cạnh các băn khoăn về vấn đề nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng, sức khỏe răng miệng cũng sẽ bị tác động không nhỏ bởi thói quen chăm sóc răng miệng mỗi ngày. Để có thể bảo vệ sức khỏe răng miệng một cách toàn diện, bạn không nên bỏ qua một số lưu ý khi đánh răng vào buổi sáng sau đây.

Không nên chải răng quá lâu hoặc quá nhanh

Đánh răng sẽ không đem lại hiệu quả nếu bạn thực hiện chải răng quá lâu hoặc quá nhanh, ngược lại, thói quen này còn có thể khiến cho men răng bị mòn. Chải răng quá nhanh sẽ không làm sạch triệt để thức ăn thừa còn sót lại, vô tình tạo môi trường cho hại khuẩn trú ngụ và sinh sôi.

Chải răng với lực quá mạnh sẽ khiến cho men răng bị mòn, thậm chí còn có thể khiến cho nướu bị tổn thương. Quy tắc vệ sinh răng được các bác sĩ nha khoa khuyến nghị chính là 3/3/3, tức là: Đánh răng 3 lần mỗi ngày, chải đều 3 mặt răng và đánh răng trong vòng 3 phút.

Súc miệng sau khi đánh răng

Súc miệng sau khi đánh răng sẽ giúp cho răng tăng thêm tính chắc khỏe và giảm thiểu nguy cơ mắc phải các bệnh lý không mong muốn. Do đó, đây là cách chăm sóc răng miệng được khuyến nghị thực hiện. Bạn có thể sử dụng nước muối hoặc nước súc miệng chuyên dụng sau khi đánh răng.

Đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày

Để sức khỏe răng miệng luôn khỏe mạnh, các nha sĩ thường khuyến nghị nên đánh răng ít nhất 2 lần vào mỗi buổi sáng và tối. So với buổi sáng, việc vệ sinh răng miệng vào buổi tối đóng vai trò quan trọng hơn nhiều, vì các mảng bám hình thành sau một ngày dài hoạt động có thể làm tăng nguy cơ gây sâu răng.