Tiếng Việt 
English 
Lưỡi bình thường có viền trơn láng, bề mặt mềm mại và không hằn dấu vết. Thế nhưng ở nhiều người, viền lưỡi lại xuất hiện vết răng rõ rệt. Hiện tượng lưỡi có vết răng không chỉ gây thiếu tự tin khi giao tiếp mà còn tiềm ẩn rủi ro về sức khỏe. Nắm rõ bản chất tình trạng này sẽ giúp bạn chủ động chăm sóc và bảo vệ cơ thể tốt hơn.
Lưỡi có vết răng là gì?
Lưỡi có vết răng là tình trạng xuất hiện các dấu hằn hoặc vết lõm nhỏ dọc theo mép lưỡi, trông giống hình dạng của răng. Hiện tượng này xảy ra khi lưỡi bị ép thường xuyên vào các răng xung quanh, khiến bề mặt lưỡi để lại dấu vết hằn rõ rệt. Đây có thể là dấu hiệu tạm thời do thói quen hằng ngày, nhưng cũng có thể cảnh báo vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.
Có nhiều nguyên nhân khiến viền lưỡi hình răng cưa, từ căng thẳng kéo dài đến thiếu dinh dưỡng hoặc các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Một số nguyên nhân phổ biến gồm:
Căng thẳng, lo âu kéo dài
Khi căng thẳng, các cơ quanh miệng thường co bóp mạnh khiến lưỡi vô thức ép vào răng và tạo dấu hằn.
Thiếu dinh dưỡng
Thiếu Vitamin nhóm B hoặc sắt gây viêm lưỡi, khiến lưỡi sưng nhẹ và dễ để lại vết hằn khi tiếp xúc với răng.
Dị ứng và viêm lưỡi
Dị ứng với thực phẩm, thuốc hoặc hóa chất trong kem đánh răng, nước súc miệng khiến lưỡi sưng phù nề, từ đó hình thành dấu hằn răng hai bên mép.
Rối loạn tuyến giáp
Suy giáp khiến lưỡi phồng to, khi đó lưỡi chiếm nhiều không gian trong khoang miệng, nó thường xuyên tì vào răng, tạo ra các vết hằn rõ nét dọc theo mép lưỡi.
Bất thường ở răng và khớp cắn
Răng mọc lệch, chen chúc khiến lưỡi liên tục cọ xát vào răng, lâu ngày dẫn đến mép lưỡi để lại dấu hằn rõ rệt.
Thói quen cắn lưỡi
Cắn lưỡi hoặc đặt lưỡi giữa hai hàm khi căng thẳng, gây áp lực lên lưỡi, khiến mép lưỡi xuất hiện dấu hằn giống răng.
Nghiến răng khi ngủ
Nghiến răng khi ngủ là hiện tượng 2 hàm siết chặt và cọ xát trong lúc ngủ, lưỡi có thể bị ép vào răng, tạo ra các vết hằn.
Các triệu chứng liên quan đến lưỡi có vết hằn răng
Lưỡi có vết răng không chỉ để lại dấu hằn hai bên viền mà còn có thể đi kèm nhiều biểu hiện khác, tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra tình trạng này. Một số triệu chứng thường gặp gồm:
- Đau hoặc khó chịu ở lưỡi: Người bệnh cảm thấy đau nhức, tê hoặc châm chích nhẹ, đặc biệt khi ăn uống, nói chuyện hoặc nuốt.
- Sưng lưỡi: Lưỡi sưng phồng khiến khoang miệng chật hơn, gây cảm giác căng tức, vướng víu và khó vận động lưỡi tự nhiên.
- Thay đổi màu sắc: Lưỡi có thể chuyển sang màu đỏ sẫm, nhợt nhạt hoặc xuất hiện những mảng màu bất thường do viêm nhiễm hay thiếu dưỡng chất.
- Cảm giác rát hoặc bỏng: Người bệnh thấy lưỡi bỏng rát, ngứa ngáy hoặc nhạy cảm hơn khi tiếp xúc với thức ăn cay, nóng hay chua.
- Khô miệng: Do giảm tiết nước bọt, lưỡi dễ bị khô, nứt nẻ dẫn đến ép vào răng và gây ra các dấu hằn sâu hơn.
- Khó nói hoặc khó nuốt: Khi lưỡi bị sưng hoặc có vết hằn rõ, việc phát âm và nhai nuốt trở nên khó khăn, gây bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày.
- Xuất hiện loét hoặc viêm: Các vết loét nhỏ, viêm đỏ có thể hình thành do lưỡi liên tục cọ xát với răng.
- Phát ban hoặc lở miệng: Một số trường hợp còn kèm theo tổn thương niêm mạc miệng nếu nguyên nhân xuất phát từ dị ứng hoặc nhiễm trùng.
Cách xử lý khi lưỡi có vết răng
Cách xử lý khi lưỡi có vết răng không chỉ dừng lại ở việc giảm khó chịu tạm thời mà cần kết hợp thay đổi lối sống, chế độ ăn uống khoa học và điều trị bệnh nền nếu có. Tùy nguyên nhân, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:
Quản lý căng thẳng và thói quen xấu
Bạn nên tập yoga, thiền, hít thở sâu hoặc thể dục nhẹ để thư giãn đều đặn mỗi ngày. Đồng thời, tập bỏ thói quen cắn lưỡi, giữ lưỡi giữa hai hàm răng hoặc nghiến răng vô thức.
Bổ sung Vitamin và khoáng chất
Trong trường hợp bác sĩ chẩn đoán nguyên nhân do thiếu dinh dưỡng, bạn có thể được chỉ định dùng vitamin tổng hợp hoặc thực phẩm chức năng. Tuyệt đối không tự ý bổ sung vì có thể gây dư thừa hoặc phản tác dụng.
Vệ sinh răng miệng đúng cách
Đánh răng tối thiểu 2 lần/ngày bằng bàn chải lông mềm, dùng chỉ nha khoa và nước muối ấm để giảm sưng viêm. Lưu ý chọn kem đánh răng dịu nhẹ, tránh thành phần gây kích ứng. Nếu có răng mọc lệch hoặc khớp cắn sai, nên đến nha sĩ để điều chỉnh.
Có chế độ ăn uống khoa học
Hạn chế thức ăn cứng, cay, chua, nóng dễ gây kích ứng lưỡi. Thay vào đó, ưu tiên món mềm, dễ nhai như cháo, súp, khoai nghiền. Đồng thời, bổ sung thực phẩm giàu vitamin B, C, sắt, kẽm như rau xanh, trứng, cá hồi, các loại hạt để giảm nguy cơ viêm sưng và cải thiện sức khỏe lưỡi.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Ngủ đủ giấc giúp cơ thể hồi phục và hạn chế nghiến răng. Trường hợp nghiến răng khi ngủ, nha sĩ có thể khuyên dùng máng chống nghiến để bảo vệ răng và giảm áp lực lên lưỡi.
Súc miệng bằng nước muối
Nhờ đặc tính kháng khuẩn, nước muối giúp loại bỏ vi khuẩn trong khoang miệng, làm sạch và giảm viêm ở viền lưỡi có vết răng.
Điều trị bệnh nền liên quan
Nếu nguyên nhân xuất phát từ bệnh lý như suy giáp, viêm lưỡi, rối loạn tiêu hóa, gan, ngưng thở khi ngủ…, bác sĩ sẽ có phác đồ điều trị căn nguyên để cải thiện tình trạng lưỡi có vết hằn răng một cách triệt để.
Theo dõi và ghi chép triệu chứng
Ghi lại sự thay đổi của vết răng trên lưỡi về thời gian xuất hiện, mức độ sưng, đau, thay đổi màu sắc sẽ giúp bác sĩ dễ dàng chẩn đoán và điều chỉnh phác đồ điều trị phù hợp.
Hạn chế chất kích thích
Rượu, bia, thuốc lá, cà phê… có thể khiến lưỡi bị kích ứng và làm nặng thêm tình trạng hằn dấu răng. Giảm hoặc loại bỏ nhóm này sẽ giúp cải thiện nhanh hơn.
Thăm khám nha khoa định kỳ
Nếu tình trạng viền lưỡi hình răng cưa không thuyên giảm hoặc xuất hiện thêm các triệu chứng bất thường, bạn nên chủ động thăm khám để xác định nguyên nhân và có hướng điều trị phù hợp. Việc phát hiện và can thiệp sớm không chỉ giúp cải thiện sức khỏe răng miệng mà còn ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm cho cơ thể.
Tình trạng lưỡi có vết răng không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn có thể phản ánh những bất thường bên trong cơ thể. Việc theo dõi kỹ các dấu hiệu, điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hợp lý và duy trì thói quen sống lành mạnh sẽ giúp bạn hạn chế rủi ro sức khỏe. Hy vọng bài viết vừa rồi của Nha Khoa Shark đã có thể giải đáp được thắc mắc của bạn đọc về tình trạng này.
