English 
Xỉa răng sau mỗi bữa ăn là thói quen gần như ai cũng có, nhưng không phải ai cũng biết rằng cách xỉa răng sai có thể âm thầm gây tụt nướu, thưa răng và mòn men răng theo thời gian. Vậy xỉa răng như thế nào mới đúng, và khi nào thói quen này trở thành mối nguy cho sức khỏe răng miệng? Góc kiến thức nha khoa sẽ giúp bạn hiểu rõ trong bài viết dưới đây.
Xỉa răng là gì và vì sao cần thực hiện đúng cách?
Trong các dụng cụ hỗ trợ xỉa răng hiện nay, chỉ nha khoa được các nha sĩ khuyến khích sử dụng nhiều nhất vì làm sạch hiệu quả mà vẫn hạn chế tổn thương nướu khi dùng đúng kỹ thuật. Chỉ nha khoa hiện có hai loại phổ biến là:
- Chỉ nha khoa sợi Nylon: Nhiều sợi đan lại với nhau, có loại phủ sáp và không phủ sáp, đa dạng hương vị. Ở những kẽ răng quá khít, loại chỉ này dễ bị tưa hoặc đứt khi sử dụng.
- Chỉ nha khoa sợi PTFE: Chỉ sợi đơn, độ trơn cao, dễ luồn qua các kẽ răng hẹp mà không bị tưa hay đứt, mang lại trải nghiệm nhẹ nhàng hơn.
Việc lựa chọn công cụ xỉa răng phù hợp không chỉ giúp làm sạch tốt hơn mà còn là bước phòng ngừa quan trọng để tránh phải điều trị các bệnh lý răng miệng phức tạp về sau tại nha khoa uy tín.
Xỉa răng bị chảy máu có phải dấu hiệu bất thường không?
Trong một số trường hợp, chảy máu chỉ là tạm thời do thao tác sai kỹ thuật, chẳng hạn dùng lực quá mạnh, đưa tăm đâm trực tiếp vào nướu hoặc luồn chỉ nha khoa không đúng cách khiến nướu bị trầy xước. Nếu đã điều chỉnh cách xỉa răng mà tình trạng chảy máu vẫn tái diễn, đây nhiều khả năng là dấu hiệu của viêm nướu, viêm nha chu hoặc tích tụ nhiều mảng bám, cao răng quanh chân răng. Theo bác sĩ tại Nha khoa Shark, chảy máu kéo dài quá một tuần dù đã xỉa răng nhẹ nhàng và đúng kỹ thuật là dấu hiệu nên đi khám sớm thay vì tiếp tục tự theo dõi tại nhà.
Xỉa răng sai cách gây ra những tác hại gì?
Xỉa răng sai cách, đặc biệt là dùng tăm gỗ với lực mạnh hoặc tần suất thường xuyên, có thể gây ra nhiều tác hại cho răng và nướu:
- Viêm nướu: Đầu tăm nhọn làm trầy xước hoặc đâm vào mô nướu, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập và gây viêm
- Mòn cổ răng, chân răng: Cọ xát liên tục làm bào mòn men răng, gây ê buốt khi ăn đồ nóng, lạnh hoặc chua
- Tổn thương men răng: Bề mặt cứng của tăm tre, tăm gỗ làm trầy xước men, khiến răng nhạy cảm hơn và dễ bị vi khuẩn tấn công
- Tụt nướu, tụt lợi: Lực mạnh kéo dài khiến nướu co rút xuống dưới, lộ chân răng và ảnh hưởng thẩm mỹ
- Làm rộng kẽ răng: Dùng tăm tách kẽ thường xuyên khiến khoảng cách giữa các răng ngày càng rộng, thức ăn càng dễ mắc lại
Khi các tổn thương này tích tụ theo thời gian, nguy cơ mắc các bệnh lý như sâu răng, viêm nha chu, hôi miệng và thậm chí mất răng sẽ tăng lên đáng kể.
Hướng dẫn xỉa răng đúng cách, an toàn cho răng và nướu
Theo nghiên cứu công bố bởi khoa Nha thuộc Đại học Colorado (Mỹ) cũng chỉ ra rằng đánh răng thông thường chỉ tiếp cận được khoảng 60% bề mặt răng, phần 40% còn lại nằm ở những vị trí bàn chải không thể chạm tới, chủ yếu là các kẽ răng. Đây là lý do vì sao xỉa răng đúng cách là bước không thể bỏ qua trong quy trình vệ sinh răng miệng hằng ngày.
Để thực hiện đúng và an toàn, bạn nên lưu ý:
- Ưu tiên chỉ nha khoa thay vì tăm gỗ, vì thiết kế mảnh và mềm giúp làm sạch kẽ răng mà không làm tổn thương nướu hay men răng khi dùng đúng kỹ thuật
- Hạn chế tăm gỗ đầu nhọn, chỉ dùng khi thật cần thiết, không thay thế hoàn toàn cho chỉ nha khoa
- Đánh răng đúng kỹ thuật, ít nhất 2 lần mỗi ngày, đặt bàn chải nghiêng khoảng 45 độ so với viền nướu và chải nhẹ nhàng, tránh chà ngang hoặc dùng lực mạnh
- Thay bàn chải mới sau 3 tháng, hoặc sớm hơn nếu lông bàn chải đã xòe
- Kết hợp tăm nước để làm sạch kẽ răng và viền nướu nhẹ nhàng, phù hợp cho người niềng răng, có cầu răng hoặc khó thao tác với chỉ nha khoa
- Dùng nước súc miệng hỗ trợ giảm vi khuẩn ở những vị trí khó tiếp cận
- Vệ sinh lưỡi hằng ngày bằng dụng cụ cạo lưỡi hoặc mặt sau bàn chải
- Bổ sung thực phẩm giàu canxi, vitamin A, C và D để răng chắc khỏe, nướu có sức đề kháng tốt hơn
- Khám răng định kỳ 6 tháng một lần để làm sạch cao răng và phát hiện sớm các vấn đề răng miệng
Câu hỏi thường gặp về xỉa răng
Nên dùng tăm nước trước hay sau khi đánh răng?
Nên dùng tăm nước hoặc chỉ nha khoa trước khi đánh răng. Việc làm sạch kẽ răng trước sẽ đánh bật các mảnh vụn thức ăn và mảng bám thành những phần nhỏ hơn, sau đó đánh răng với kem đánh răng chứa fluoride sẽ loại bỏ hoàn toàn các mảng vụn này và đưa fluoride vào sâu hơn giữa các kẽ răng, tăng hiệu quả bảo vệ men răng.
>>> Xem chi tiết lời giải đáp hơn tại đây.
Làm sao lấy sạch thức ăn dính trong răng hàm?
Tăm nước là lựa chọn phù hợp nhất để lấy thức ăn dính trong răng hàm nhờ tia nước áp lực có thể len vào các rãnh sâu mà không cần nhìn trực tiếp. Nếu dùng chỉ nha khoa, nên uốn cong chỉ ôm sát quanh từng răng hàm thay vì kéo thẳng qua kẽ để làm sạch được cả hai mặt bên.
Xỉa răng đúng cách không nằm ở việc xỉa thường xuyên hay dùng lực mạnh, mà ở việc chọn đúng dụng cụ và thao tác nhẹ nhàng, đúng kỹ thuật. Ưu tiên chỉ nha khoa hoặc tăm nước thay vì tăm gỗ, hạn chế lực tác động lên nướu, và đừng bỏ qua việc khám răng định kỳ để phát hiện sớm các vấn đề trước khi chúng trở nên nghiêm trọng. Nếu bạn đang gặp tình trạng chảy máu nướu kéo dài hoặc chưa chắc chắn về cách xỉa răng phù hợp với tình trạng răng miệng của mình, hãy liên hệ Nha khoa Shark qua hotline 1800 2069 để được bác sĩ tư vấn cụ thể.
