English 
Sử dụng nước muối để súc miệng là một phương pháp tốt cho sức khỏe răng miệng mà hầu như ai cũng biết. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ được các lợi ích và cách thực hiện đúng cũng như hiệu quả. Để giúp bạn hiểu rõ hơn về việc này, Góc kiến thức nha khoa sẽ hướng dẫn cách pha nước muối súc miệng tại nhà theo tiêu chuẩn nha khoa thông qua thông tin được chia sẻ trong bài viết dưới đây.
Súc miệng bằng nước muối có tác dụng gì?
Nước muối chứa thành phần chủ yếu là Natri Clorua, có tác dụng ức chế quá trình sinh sôi của vi khuẩn. Ngoài ra, nước muối còn có tác dụng kiềm hóa, cân bằng độ pH trong khoang miệng, ngăn chặn vi khuẩn phát triển.
Dùng nước muối để súc miệng là cách chăm sóc sức khỏe răng miệng rất tốt, mang đến cho bạn rất nhiều tác dụng tốt:
Cải thiện mùi hôi trong hơi thở
Nước muối có khả năng loại bỏ hại khuẩn trong khoang miệng, đánh bay các mảng thức ăn dư thừa còn tồn đọng trên thân răng. Nhờ đó, mùi hôi khó chịu trong hơi thở sẽ được cải thiện hiệu quả.
Làm dịu vết lở loét
Khi súc miệng bằng nước muối, lưu lượng máu dẫn đến miệng sẽ được gia tăng, làm cho những vết thương lở loét bên trong miệng nhanh chóng lành lại.
Phòng ngừa 1 số bệnh lý răng miệng
Súc miệng bằng nước muối có tác dụng giảm sưng, tiêu viêm, ngăn ngừa đau họng và sâu răng.
Hướng dẫn cách pha nước muối súc miệng tại nhà chi tiết
Nhiều người nghĩ rằng nước muối càng mặn sẽ có khả năng sát khuẩn càng cao, nhưng thực chất không phải như vậy. Ngược lại, điều này còn có thể làm tổn thương các mô mềm trong khoang miệng.
Theo khuyến nghị từ các bác sĩ nha khoa, nước muối thích hợp để súc miệng là nước muối có nồng độ 0,9%. Vì vậy, bạn nên pha nước muối tại nhà đúng cách để đạt được tỷ lệ chuẩn này.
Bước 1 – Khử khuẩn các dụng cụ
Trước khi pha nước muối để súc miệng, bạn cần khử khuẩn kỹ lưỡng tất cả những dụng cụ cần dùng như: Bình đựng, nắp, muỗng,… để đảm bảo an toàn và yếu tố vô trùng, không làm ảnh hưởng đến chất lượng nước muối.
Bước 2 – Chuẩn bị nguyên liệu
Trước khi pha nước muối, bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu cần thiết, bao gồm: Nước tinh khiết và muối. Muối là nguyên liệu dễ tìm, bạn có thể mua ở các cửa hàng tạp hóa hoặc siêu thị trên toàn quốc.
Về nước tinh khiết, bạn có thể sử dụng nước cất hoặc nước đóng chai đã được tiệt trùng.
Bước 3 – Pha nước muối
Cách pha nước muối súc miệng tại nhà rất dễ thực hiện, bạn chỉ cần tuân thủ theo nguyên tắc 9:1, tức là: Cứ 9g muối thì hòa tan trong 1l nước. Thành phẩm bạn có được sẽ là nước muối nồng độ chuẩn 0,9%.
Bước 4 – Bảo quản nước muối
Sau khi pha nước muối xong, bạn cần bảo quản thành phẩm trong chai lọ có nắp đậy đã được làm sạch kỹ lưỡng. Thời gian sử dụng của nước muối kể từ thời điểm pha xong là 15 ngày.
Có thể bạn quan tâm: Ngủ dậy miệng đắng là bệnh gì?
Cách súc miệng bằng nước muối hiệu quả
Súc miệng bằng nước muối là một biện pháp hỗ trợ vệ sinh răng miệng đơn giản và hiệu quả khi thực hiện các bước sau:
- Bước 1: Ngậm một lượng nước muối ấm vừa đủ trong miệng, không nên quá đầy để có thể di chuyển nước dễ dàng.
- Bước 2: Súc mạnh trong khoảng 30 – 60 giây. Cố gắng đưa nước muối đến tất cả các khu vực trong khoang miệng, bao gồm cả vùng kẽ răng và nướu.
- Bước 3: Nhổ bỏ toàn bộ nước muối. Không cần súc miệng lại bằng nước lọc ngay sau đó để dung dịch muối có thể phát huy tác dụng tại chỗ.
Lưu ý quan trọng: Nước muối chỉ hỗ trợ kháng khuẩn và làm dịu viêm nhiễm nhẹ. Biện pháp này không thể thay thế cho việc chải răng (2 lần/ngày) và dùng chỉ nha khoa để loại bỏ mảng bám.
>>> Xem thêm: Cách súc miệng bằng dầu dừa
Các lưu ý khi súc miệng bằng nước muối
Để việc súc miệng bằng nước muối mang lại lợi ích kháng khuẩn và hỗ trợ làm sạch mà không gây hại, bạn cần chú ý những điều sau:
- Tỷ lệ pha chuẩn: Chỉ nên dùng 1 muỗng cà phê muối (khoảng 5g) pha với 250ml nước ấm. Nồng độ mặn hơn có thể gây kích ứng nướu và cảm giác khó chịu.
- Không thay thế đánh răng: Nước muối chỉ hỗ trợ, không thể thay thế việc chải răng hàng ngày để loại bỏ mảng bám.
- Tuyệt đối không nuốt: Nuốt nước muối làm tăng lượng natri nạp vào cơ thể, tiềm ẩn nguy cơ cho người có vấn đề về huyết áp và thận.
- Giám sát trẻ em: Trẻ dưới 6 tuổi chưa kiểm soát tốt phản xạ nuốt, cần có người lớn theo dõi chặt chẽ khi súc miệng.
- Tần suất hợp lý: Không lạm dụng, chỉ nên súc miệng 3-4 lần/tuần để không gây hư hại men răng.
Những sai lầm khi súc miệng với nước muối tại nhà
Súc miệng bằng nước muối là một phương pháp hỗ trợ vệ sinh răng miệng hiệu quả, nhưng cần thực hiện đúng cách để tránh gây hại. Dưới đây là những sai lầm thường gặp:
- Sử dụng nồng độ muối quá cao: Quan niệm “càng mặn càng sạch” là không chính xác. Nước muối quá đặc không chỉ gây khó chịu, buồn nôn mà còn có thể làm tổn thương các tế bào niêm mạc miệng, họng. Về lâu dài, điều này còn góp phần gây ra tình trạng thừa muối cho cơ thể. Nồng độ sinh lý (0.9%) là lý tưởng nhất.
- Dùng nước lạnh để pha: Niêm mạc miệng và vùng họng vốn nhạy cảm. Sử dụng nước lạnh có thể gây kích ứng, ê buốt, đặc biệt với răng nướu nhạy cảm. Nước ấm sẽ giúp muối tan dễ dàng hơn và mang lại cảm giác dễ chịu khi súc.
- Giữ lại muối trong miệng sau khi súc: Nhiều người cho rằng không súc lại bằng nước lọc sẽ giúp muối “phát huy tác dụng” lâu hơn. Thực tế, sau khi súc nước muối, các mảng bám và vi khuẩn đã được làm bong ra. Cần phải tráng lại bằng nước sạch để loại bỏ hoàn toàn chúng và lượng muối thừa ra khỏi khoang miệng.
- Súc họng trước khi súc miệng: Vi khuẩn và mảng bám tập trung nhiều nhất trong khoang miệng. Nếu súc họng trước, bạn vô tình đẩy vi khuẩn từ miệng xuống vùng họng sâu hơn. Quy trình đúng là: súc sạch khoang miệng trước, nhổ đi, sau đó mới súc họng.
Hy vọng với những thông tin về cách pha nước muối súc miệng tại nhà đúng chuẩn vừa rồi, Góc kiến thức nha khoa đã có thể giúp bạn bảo vệ sức khỏe răng miệng tối ưu hơn. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng nước muối quá nhiều để tránh làm tổn thương niêm mạc miệng.
Để biết thêm về các thông tin chi tiết hoặc điều trị bệnh lý răng miệng an toàn nhất, hãy đến với nha khoa Shark, đội ngũ bác sĩ lành nghề và có chuyên môn cao luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn.
Có thể bạn quan tâm:
