Nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng thì tốt nhất?

Đánh răng đem lại cảm giác thoải mái, dễ chịu, giúp miệng được sạch khuẩn và ngăn ngừa mùi hôi khó chịu. Vậy nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng? Tham khảo các chia sẻ thông qua bài viết sau!

Nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng?

Nha sĩ cho rằng, nên đánh răng trước bữa sáng vì đây chính là thời điểm thích hợp bảo vệ răng miệng, ngăn ngừa mùi hôi và hỗ trợ cho quá trình ăn uống thêm ngon miệng hơn.

Đánh răng cũng là một trong những cách giúp tỉnh táo, bắt đầu ngày mới thêm hứng khởi. Và cũng theo ý kiến của bác sĩ, đánh răng trước bữa sáng đúng với chu trình chăm sóc răng miệng hợp lý và khoa học hơn, bạn có thể lựa chọn cách này để bắt đầu ngày mới.

Mỗi ngày, nên duy trì thói quen đánh răng ít nhất 2-3 lần. Chú ý vệ sinh răng miệng kỹ, đánh răng hợp lý đúng chu trình để có được nụ cười đẹp nhất, hàm răng đẹp tự nhiên như mong muốn.

Tại sao nên đánh răng trước khi ăn sáng?

Nhiều người băn khoăn nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng. Và trên thực tế các nha sĩ cũng đã lý giải cho những trường hợp này:

• Loại bỏ vi khuẩn: Sau 8 tiếng ngủ đêm, sáng thức dậy khoang miệng có mùi hôi và vi khuẩn tồn tại. Do đó việc đánh răng sẽ loại bỏ được mảng bám và vi khuẩn, giúp hơi thở dễ chịu hơn.
• Tạo mảng bám bảo vệ răng miệng: Đánh răng mỗi sáng trước khi ăn sẽ tạo nên lớp mảng bám bảo vệ răng, chống lại các axit trong thực phẩm khi ăn sáng. Đây cũng là minh chứng cho việc nên đánh răng trước khi ăn.
• Kích thích tuyến nước bọt: Trong quá trình ngủ, tuyến nước bọt sẽ tạm thời ngưng hoạt động. Sáng ngủ dậy đánh răng sẽ tăng tuyến nước bọt, hỗ trợ loại bỏ các vi khuẩn gây hại trong khoang miệng.

1 ngày đánh răng mấy lần?

Để bảo vệ và chăm sóc răng miệng toàn diện, mỗi lần nên đánh răng ít nhất 2 lần. Thời điểm đánh răng tốt nhất là trước khi ăn sáng và sau khi ăn tối.

Đây là 2 thời điểm giúp loại bỏ các vi khuẩn, tạo hàng rào bảo vệ răng, hỗ trợ cho răng được chắc khỏe cũng như ngăn ngừa các bệnh lý như viêm nướu, viêm nha chu.

Trong quá trình vệ sinh răng miệng, chú ý thao tác đánh răng nhẹ nhàng, sử dụng những loại bàn chải mềm, lông bàn chải dịu nhẹ để hạn chế các kích ứng hay ảnh hưởng.

Đánh răng sau khi ăn sáng có được không?

Bạn vẫn có thể đánh răng sau bữa ăn sáng vẫn được. Dù đánh trước hay sau ăn sáng đều hỗ trợ bảo vệ răng và hạn chế sự xâm nhập của vi khuẩn.

Nếu lựa chọn đánh răng sau bữa sáng, nên chú ý đánh sau khi ăn khoảng 30 – 60 phút để hạn chế những ảnh hưởng gây hại đến men răng.

Vào mỗi bữa ăn sáng, bạn nên ăn những món dễ tiêu hóa, tránh các thực phẩm có nhiều axit như cam, quýt, bưởi, sữa chua, bánh ngọt.

Và nên nhớ, trước khi đánh răng, bạn nên uống nước, ăn kẹo cao su ít đường để làm sạch các mảng bám rồi đánh răng sẽ có hiệu quả hơn nhiều.

Những lưu ý quan trọng khi đánh răng vào buổi sáng

Thực hiện đánh răng vào buổi sáng khá quan trọng và giúp cho quá trình ăn uống diễn ra tốt nhất. Trong quá trình chăm sóc răng miệng nên lưu ý như:

• Lựa chọn những loại bàn chải phù hợp: Sử dụng bàn chải mềm, hạn chế các kích ứng. Lông bàn chải dịu nhẹ và không gây ảnh hưởng để quá trình đánh răng diễn ra hiệu quả nhất.
• Sử dụng những loại kem đánh răng có chứa Flour giúp bảo vệ răng, củng cố men răng và hạn chế những nguy cơ sâu răng hiệu quả.
• Chải răng đúng cách: Sử dụng bàn chải ở góc 45 độ, nghiêng bàn chải theo chiều dọc và chuyển động lên xuống, hạn chế đánh răng quá mạnh vì có thể tác động đến chân răng, gây lộ ra khó chịu.
• Dùng thêm nước súc miệng để đảm bảo diệt khuẩn, loại bỏ các mảng bám và súc miệng hiệu quả.

Bên cạnh những lưu ý khi đánh răng, để bảo vệ răng miệng, bạn cần chú ý cung cấp dinh dưỡng phù hợp. Không ăn đồ ngọt, cay nóng quá nhiều.

Không nên uống rượu bia và các chất kích thích. Hạn chế những cắn, nhai thức ăn quá cứng sẽ làm cho răng bị ảnh hưởng và xuất hiện tình trạng gãy, vỡ.

Thông tin về việc nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng đã được chia sẻ cụ thể thông qua bài viết. Tin chắc các tín đồ làm đẹp sẽ có được kinh nghiệm đánh răng an toàn, chăm sóc răng hiệu quả, ngăn ngừa được những ảnh hưởng và tác động đến cấu trúc răng.