English 
Đánh răng đem lại cảm giác thoải mái, dễ chịu, giúp miệng được sạch khuẩn và ngăn ngừa mùi hôi khó chịu. Vậy nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng? Cùng Góc kiến thức nha khoa giải đáp thắc mắc này trong bài viết dưới đây.
Nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng?
Nên đánh răng TRƯỚC khi ăn sáng. Đây là thời điểm lý tưởng để phủ một lớp Fluoride bảo vệ lên men răng, giúp răng chắc khỏe hơn và chống lại các cuộc tấn công axit từ thực phẩm (đặc biệt là đồ chua, nước ép) ngay sau đó. Đồng thời, việc này loại bỏ vi khuẩn tích tụ qua đêm gây hôi miệng, giúp bạn khởi đầu bữa ăn với khoang miệng sạch sẽ.
Đánh răng sau khi ăn sáng có được không?
Có, bạn có thể đánh răng sau bữa sáng, nhưng tuyệt đối không nên đánh răng ngay lập tức. Lý do là vì axit từ thực phẩm sẽ tạm thời làm mềm lớp men răng của bạn. Nếu bạn chải răng ngay lúc này sẽ vô tình gây mài mòn và tổn thương bề mặt răng. Tốt nhất là đợi ít nhất 30 phút sau khi ăn để nước bọt trung hòa axit và giúp men răng tái khoáng hóa.
>>> Xem thêm: Một ngày nên đánh răng mấy lần?
Tại sao nên đánh răng trước khi ăn sáng?
Nhiều người băn khoăn nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng. Và trên thực tế các nha sĩ cũng đã lý giải cho những trường hợp này:
Làm sạch vi khuẩn tích tụ
Sau một đêm dài, vi khuẩn trong miệng phát triển mạnh mẽ do tuyến nước bọt giảm hoạt động. Chải răng ngay khi thức dậy giúp loại bỏ mảng bám vi khuẩn này, ngăn ngừa các bệnh về nướu và sâu răng.
Kích hoạt tuyến nước bọt
Chải răng là một hành động “đánh thức” tuyến nước bọt, giúp chúng hoạt động trở lại. Nước bọt không chỉ giúp quá trình tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn mà còn là cơ chế tự làm sạch tự nhiên, trung hòa axit trong khoang miệng.
Tạo lớp màng bảo vệ
Kem đánh răng chứa fluor sẽ phủ một lớp màng bảo vệ lên men răng. Lớp màng này đặc biệt quan trọng để chống lại sự tấn công của axit từ thực phẩm trong bữa sáng (ví dụ: nước cam, cà phê, trái cây). Nếu bạn chải răng ngay sau khi ăn, men răng đang ở trạng thái yếu do tiếp xúc với axit sẽ dễ bị mài mòn hơn.
Lời khuyên từ nha sĩ: Sau bữa sáng, bạn chỉ cần súc miệng kỹ bằng nước lọc hoặc nước súc miệng không cồn để loại bỏ thức ăn thừa. Hãy duy trì thói quen này để bảo vệ nụ cười khỏe mạnh.
Các lưu ý khi đánh răng vào buổi sáng
Để bảo vệ sức khỏe răng miệng, bạn cần tuân thủ các nguyên tắc sau khi chải răng:
- Hãy dành đủ 2-3 phút cho mỗi lần chải răng với kem đánh răng có chứa Flour. Chải răng quá nhanh (<1 phút) không thể loại bỏ hết mảng bám. Ngược lại, chải răng quá lâu hoặc dùng lực quá mạnh sẽ làm mài mòn men răng, gây tổn thương nướu.
- Chải răng ít nhất 2 lần/ngày, đặc biệt là buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Lần chải răng buổi tối là quan trọng nhất để loại bỏ mảng bám và vi khuẩn tích tụ sau một ngày.
- Đảm bảo chải sạch tất cả các mặt của răng: mặt ngoài, mặt trong và mặt nhai. Đồng thời, cần chải sạch lưỡi để loại bỏ vi khuẩn gây hôi miệng.
- Sử dụng nước súc miệng sau khi chải răng giúp làm sạch khoang miệng toàn diện hơn và bảo vệ nướu. Bạn có thể tham khảo thêm nước súc miệng Dental Care có tốt không để lựa chọn sản phẩm phù hợp.
>>> Xem thêm: Ăn trầu có bị đen răng không?
Cách chăm sóc răng miệng đúng cách
Để duy trì sức khỏe răng miệng tối ưu và phòng tránh các bệnh lý phổ biến như sâu răng, viêm nướu, việc chăm sóc đúng cách là nền tảng không thể thiếu. Bạn cần tuân thủ những điều sau:
- Vệ sinh răng miệng khoa học: Chải răng ít nhất hai lần mỗi ngày và sử dụng kỹ thuật chải răng đúng để làm sạch hiệu quả mảng bám mà không làm tổn thương nướu.
- Bảo vệ men răng: Hạn chế tiếp xúc với thực phẩm và đồ uống có nhiệt độ quá nóng hoặc quá lạnh đột ngột. Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể gây ra các vết nứt nhỏ trên bề mặt men răng, dẫn đến tình trạng ê buốt.
- Thăm khám nha khoa định kỳ: Duy trì lịch hẹn với nha sĩ mỗi 6 tháng một lần. Việc kiểm tra thường xuyên giúp phát hiện sớm các vấn đề tiềm ẩn khi chúng còn dễ điều trị, đảm bảo sức khỏe răng miệng lâu dài.
Thông tin về việc nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng đã được chia sẻ cụ thể thông qua bài viết. Góc kiến thức nha khoa tin chắc các tín đồ làm đẹp sẽ có được kinh nghiệm đánh răng an toàn, chăm sóc răng hiệu quả, ngăn ngừa được những ảnh hưởng và tác động đến cấu trúc răng.
