Có nên cạo lưỡi hằng ngày không? Cách vệ sinh lưỡi tại nhà hiệu quả

Lưỡi là bộ phận chứa nhiều vi khuẩn do thức ăn và mảng bám hình thành. Do đó, cần vệ sinh răng miệng cùng với vùng lưỡi hàng ngày để ngăn ngừa các bệnh lý về răng miệng. Vậy bạn có nên cạo lưỡi hằng ngày không? Và cần được thực hiện như thế nào? Tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây!

Cạo lưỡi là gì?

Cạo lưỡi là biện pháp sử dụng những dụng cụ vệ sinh chuyên dụng để loại bỏ vi khuẩn, thức ăn thừa ra khỏi bề mặt răng. Bạn có thể sử dụng bàn chải hoặc các dụng cụ vệ sinh lưỡi chuyên dụng trên thị trường.

Việc cạo lưỡi và vệ sinh lưỡi đúng cách sẽ bảo vệ sức khỏe khỏi các tác nhân gây hại trong môi trường khoang miệng. Đồng thời giúp hơi thở thơm mát hơn mỗi ngày.

Có nên cạo lưỡi hằng ngày không?

Tất cả mọi người đều nên cạo lưỡi và chăm sóc răng miệng hàng ngày, đúng cách để bảo vệ sức khỏe răng miệng tốt hơn mỗi ngày, cũng như ngăn ngừa các bệnh lý về răng miệng hiệu quả.

Bạn nên cạo lưỡi từ 1 – 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng sau khi thức giấc và buổi tối trước khi đi ngủ. Trong trường hợp mảng bám ở lưỡi quá nhiều, bạn không cần cố gắng loại bỏ ngay lập tức. Có thể lúc này, bạn đang bị nhiễm khuẩn ở lưỡi. Việc bạn cần làm là tới thăm khám bác sĩ để xác định nguyên nhân và có những biện pháp điều trị kịp thời.

Những lợi ích khi cạo lưỡi mỗi ngày

Cạo lưỡi là một cách vệ sinh răng miệng đơn giản, nhưng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cụ thể gồm:

• Giảm hôi miệng: Lưỡi là nơi trú ngụ của nhiều vi khuẩn gây hôi miệng. Việc cạo lưỡi sẽ giúp loại bỏ mảng bám và vi khuẩn trên lưỡi, từ đó giảm mùi hôi trong khoang miệng một cách hiệu quả.
• Cải thiện vị giác: Mảng bám trên lưỡi có thể làm giảm khả năng cảm nhận vị giác. Cạo lưỡi giúp loại bỏ mảng bám, giúp bạn cảm nhận hương vị của những món ăn một cách trọn vẹn nhất.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Lưỡi có vai trò quan trọng trong quá trình tiêu hóa. Khi nạo lưỡi thường xuyên, vi khuẩn và độc tố trên lưỡi được loại bỏ, nên hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
• Bảo vệ sức khỏe răng miệng: Việc cạo lưỡi hàng ngày giúp loại bỏ vi khuẩn và mảng bám trên lưỡi. Từ đó giúp phòng ngừa các bệnh lý về răng miệng như sâu răng, viêm nướu, viêm nha chu.
• Tăng cường sức khỏe tổng thể: Một số nghiên cứu cho thấy việc cạo lưỡi giúp tăng cường sức khỏe tổng thể. Ví dụ như giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch, đột quỵ, tiểu đường.

Việc cạo lưỡi nên được thực hiện hàng ngày và sau mỗi lần đánh răng để mang lại hiệu quả tối ưu nhất.

Cách vệ sinh lưỡi đúng cách đơn giản, hiệu quả

Việc cạo lưỡi hàng ngày có hiệu quả hay không sẽ phụ thuộc rất nhiều vào kỹ thuật. Bạn cần thực hiện đúng cách, cùng tham khảo cách vệ sinh lưỡi đơn giản qua những bước sau:

• Bước 1: Bạn cần lựa chọn dụng cụ để cạo lưỡi phù hợp với tình trạng răng miệng của mình. Trẻ em và người lớn sẽ có dụng cụ chuyên dụng khác nhau nên mọi người cần phân biệt và lựa chọn đúng. Khi lựa chọn, bạn cần đảm bảo cây cạo lưỡi sạch khuẩn, nhỏ gọn dễ cầm và có đầu cạo lưỡi mềm để không làm tổn thương nướu trong quá trình sử dụng.
• Bước 2: Tiến hành cạo lưỡi bằng cách mở rộng khoang miệng và đưa lưỡi ra phía bên ngoài.  Bạn bắt đầu đưa dụng cụ cạo lưỡi vào trong khoang miệng và bắt đầu chải lưỡi nhẹ nhàng theo chiều từ trong ra ngoài. Thực hiện lần lượt từ trái sang phải sao cho vệ sinh hết bề mặt lưỡi.
• Bước 3: Vệ sinh sạch cây cạo lưỡi với nước sạch để loại bỏ mảng bám. Sau đó tiến hành cạo lưỡi một lần nữa để loại bỏ sạch mảng bám trên lưỡi một cách triệt để nhất.
• Bước 4: Vệ sinh mặt sau của lưỡi bằng cách uốn cong lưỡi lên. Thực hiện chải nhẹ nhàng để tránh làm tổn thương niêm mạc và lưỡi.
• Bước 5: Khi cạo lưỡi xong, không nên nuốt nước bọt mà cần súc miệng miệng lại với nước muối sinh lý hoặc nước súc miệng chuyên dụng để loại bỏ sạch mảng bám vừa cạo được. Sau đó, tiến hành súc họng lại một lần nữa để vệ sinh sạch khoang miệng.
• Bước 6: Vệ sinh lại dụng cụ nạo lưỡi với xà phòng, sau đó làm khô và bảo quản sạch sẽ trong hộp để sử dụng cho lần sau. Lưu ý, không nên để dụng cụ nhiễm khuẩn vì sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe răng miệng.

Với 6 bước vừa liệt kê, phần lưỡi sẽ được vệ sinh một cách sạch sẽ nhất. Bạn cần thực hiện đủ các bước để không cho vi khuẩn và mảng bám tồn tại trong khoang miệng. Ngoài ra, bạn nên thăm nha khoa định kỳ để sớm phát hiện các bệnh lý răng miệng có thể gặp phải.

Liên hệ đặt lịch hẹn!

Bài viết trên, nha khoa Shark đã chia sẻ cho bạn câu hỏi có nên cạo lưỡi hằng ngày không? Qua đó, bạn đã có kế hoạch vệ sinh răng miệng đúng để bảo vệ sức khỏe tốt hơn mỗi ngày. Trong trường hợp vệ sinh lưỡi đúng cách và vẫn xảy ra nhiều vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn nên thăm khám bác sĩ để tìm ra nguyên nhân và có những phương án điều trị phù hợp.