Mặt lệch, thiếu cân đối là nỗi lắng lo của nhiều người, khiến họ tự ti, ngại ngùng trong giao tiếp, từ đó làm suy giảm chất lượng cuộc sống, ảnh hưởng hiệu suất công việc. Có nhiều cách để chữa mặt lệch, trong đó ngậm đũa có chữa lệch mặt được không là vấn đề được đông đảo mọi người quan tâm. Trong bài viết sau, Góc kiến thức nha khoa sẽ giúp bạn có được đáp án chính xác cho câu hỏi này.
Ngậm đũa có chữa lệch mặt được không?
Câu trả lời là Không. Phương pháp ngậm đũa chỉ có thể tác động đến các trường hợp mặt lệch rất nhẹ do thói quen cơ, không phải do xương bằng cách rèn luyện sự cân bằng của cơ nhai. Tuy nhiên, phương pháp này hoàn toàn không hiệu quả đối với các trường hợp lệch do cấu trúc xương, bẩm sinh hay chấn thương. Để an toàn và hiệu quả, bạn cần được chẩn đoán và điều trị bởi bác sĩ.
Từ góc độ nha khoa, hiệu quả của bài tập ngậm đũa chữa mặt lệch phụ thuộc hoàn toàn vào nguyên nhân gây ra tình trạng này như sau:
Các trường hợp không hiệu quả
Bài tập này không có tác dụng đối với các trường hợp lệch mặt do cấu trúc xương, bao gồm:
- Bất đối xứng xương hàm bẩm sinh.
- Di chứng do chấn thương nặng hoặc phẫu thuật làm thay đổi cấu trúc xương.
- Các vấn đề về tăng trưởng xương hàm. Trong những tình huống này, can thiệp phẫu thuật hoặc chỉnh nha chuyên sâu thường là giải pháp duy nhất.
Các trường hợp có thể hỗ trợ
Phương pháp này chủ yếu tác động đến cơ và có thể mang lại một số lợi ích hỗ trợ hạn chế nếu tình trạng lệch mặt là do:
- Thói quen chức năng không tốt: Chẳng hạn như chỉ nhai bằng một bên hàm, nghiến răng, hoặc thói quen ngủ một bên. Việc ngậm đũa giúp rèn luyện nhận thức về sự cân bằng lực cơ hai bên.
- Mất cân bằng cơ nhẹ: Bài tập giúp vận động các nhóm cơ mặt, có thể góp phần cải thiện sự hài hòa chung nếu vấn đề nằm ở cơ.
Về cơ bản, đây là một bài tập vận động cơ, không phải là một phương pháp điều trị thay đổi được cấu trúc xương.
Bật mí cách ngậm đũa chữa lệch mặt hiệu quả
Sau khi tìm hiểu ngậm đũa có chữa lệch mặt không thì chắc hẳn bạn đã biết được câu trả lời. Vì vậy, bài tập ngậm đũa chữa lệch mặt đã được áp dụng rộng rãi từ nhiều năm về trước, đặc biệt là với những người làm nghề tiếp viên hàng không, diễn viên, người mẫu,…. Dưới đây là 3 bước ngậm đũa đúng cách để chữa mặt lệch mà bạn nên tham khảo:
Bước 1: Đầu tiên, bạn cần cười thật tươi
Bạn hãy đứng trước gương, nở nụ cười tươi và thật tự nhiên, chú ý không để cho môi hoặc khuôn miệng bị gồng, gây cảm giác gượng ép. Bạn cố gắng cười tươi cho đến khi hai má bắt đầu có dấu hiệu căng tức thì dừng lại.
Đối với động tác này, bạn nên cười tự nhiên khoảng 3 – 5 giây, sau đó mím miệng và tiếp tục cười. Việc tập luyện cách cười đẹp, cười tươi hàng ngày sẽ giúp cơ miệng giãn nở tự nhiên, từ đó giúp bạn có nụ cười tươi tắn, tự tin.
Bước 2: Ngậm đũa để khắc phục mặt lệch
Sau khi đã biết cách cười tươi, tự nhiên thì bạn bắt đầu sử dụng đến đũa. Hãy ngậm đũa và cười tươi như bước 1, thời gian cười kéo dài khoảng 10 – 15 phút để khuôn miệng dần dần trở nên cân đối như mong muốn.
Tuy nhiên, bạn cần lưu ý vệ sinh đũa sạch sẽ trước khi ngậm vào miệng để tránh vi khuẩn, tác nhân gây bệnh xâm nhập vào khoang miệng. Ngoài ra, bạn cũng nên lựa chọn chiếc đũa có kích thước vừa vặn với khuôn miệng của mình.
Bước 3: Ổn định cơ mặt
Sau khi bỏ đũa ra ngoài, bạn hãy tiếp tục giữ khuôn miệng ở đúng vị trí ban đầu. Sau đó, bạn có thể thả lỏng cơ mặt một cách từ từ và tiếp tục cười tươi như bước 1 khoảng 4 – 5 lần nữa và kết thúc buổi tập.
Phương pháp ngậm đũa chữa mặt lệch có các bước thực hiện tương đối đơn giản nhưng chắc chắn sẽ đem lại hiệu quả tích cực và khiến bạn bất ngờ. Tuy nhiên, cách làm này khá tốn kém thời gian, bởi vậy bạn cần kiên trì thực hiện mới đem lại hiệu quả như mong muốn nhé!
Ngậm đũa để chữa mặt lệch cần bao lâu thời gian?
Đối với trường hợp mặt bị lệch nhẹ do thói quen sinh hoạt hàng ngày thì cần kiên trì ngậm đũa trong khoảng 3 – 6 tháng mới đạt được kết quả như ý. Đây là thời gian tham khảo và chắc chắn sẽ có sự khác nhau ở từng người.
Ngoài việc ngậm đũa để chữa lệch mặt, bạn cũng nên chú ý bỏ các thói quen xấu như nghiến răng, cắn móng tay, ngủ nghiêng một bên,… để giúp gương mặt trở nên cân đối hơn.
Cần lưu ý gì khi chữa mặt lệch bằng cách ngậm đũa?
Ngậm đũa không thể giúp khắc phục tất cả các trường hợp mặt lệch. Bởi vậy, nếu muốn nhanh chóng sở hữu gương mặt cân đối, đẹp tự nhiên thì bạn nên tham khảo phương pháp phẫu thuật.
Bên cạnh đó, trong quá trình khắc phục tình trạng lệch mặt, bạn cần chú ý một số vấn đề như sau:
- Khi thực hiện phương pháp ngậm đũa để chữa lệch mặt thì bạn phải luôn luôn quan sát mọi chuyển động của khóe miệng. Chẳng hạn, nếu miệng bị căng quá mức, lệch hẳn sang một bên thì bạn nên ngừng tập luyện và báo ngay cho bác sĩ để được tư vấn hướng xử lý mặt lệch bên trái hay bên phải hiệu quả, an toàn.
- Trước bước ngậm đũa, bạn nên khởi động bằng việc tập phát âm chữ I. Âm I giúp cho cơ hàm quen với việc ngậm đũa và trở nên linh hoạt hơn trong quá trình tập luyện.
- Dù thực hiện bất kỳ bài tập chữa lệch mặt nào thì bạn cũng cần phải khởi động kỹ lưỡng cơ miệng để hạn chế tình trạng biến dạng mặt, sai lệch khớp cắn, căng cơ miệng.
- Nếu nguyên nhân gây lệch mặt không phải do thói quen sinh hoạt hàng ngày mà xuất phát từ vấn đề bệnh lý răng miệng thì bạn không nên thực hiện phương pháp ngậm đũa. Lúc này, bạn nên đến các phòng khám nha khoa uy tín để được bác sĩ thăm khám và tư vấn hướng khắc phục hiệu quả, đảm bảo an toàn.
- Nếu bạn cảm thấy gương mặt đã cân đối và dần ổn định sau một thời gian thực hiện phương pháp ngậm đũa thì đừng ngừng tập đột ngột. Bởi việc ngừng tập bất ngờ có thể khiến cho gương mặt trở lại trạng thái ban đầu. Hãy kiên trì tập luyện thêm cho đến khi gương mặt thật sự tự nhiên và hài hòa bạn nhé!
Ngoài phương pháp ngậm đũa thì đối với trường hợp lệch mặt mức độ nhẹ, bạn có thể tham khảo thêm một số biện pháp hữu ích khác như bấm huyệt, bài tập mewing cho mặt lệch, massage,… Tuy nhiên, các phương pháp này chỉ tác động lực lên phần mô mềm và hoàn toàn không thể thay đổi cấu trúc xương hàm bên trong.
>>> Xem thêm: Bấm huyệt chữa đau răng có hiệu quả không?
Bởi vậy, tốt hơn hết, nếu bạn cảm thấy gương mặt của mình có dấu hiệu tập mewing sai gây lệch thì hãy tìm hiểu, đến các nha khoa uy tín. Bằng kinh nghiệm chuyên môn lâu năm cùng sự hỗ trợ của hệ thống máy móc hiện đại, bác sĩ sẽ giúp bạn chẩn đoán nguyên nhân gây lệch mặt, sau đó tư vấn phương pháp khắc phục hiệu quả, ngăn ngừa mọi biến chứng có liên quan.
Một số phương pháp chữa mặt lệch khác nên tham khảo
Bên cạnh việc can thiệp bằng các phương pháp chỉnh nha chuyên sâu, bạn có thể áp dụng một số phương pháp không xâm lấn sau để hỗ trợ quá trình điều trị mặt lệch như sau:
Bấm Huyệt
Phương pháp này tác động vào các huyệt đạo và cơ bắp trên mặt, giúp thư giãn cơ, cải thiện tuần hoàn máu và cân bằng cơ mặt. Tuy nhiên, phải bắt buộc phải tìm đến các cơ sở y học cổ truyền uy tín để được thực hiện bởi chuyên gia. Tự ý bấm huyệt tại nhà có thể gây liệt cơ mặt hoặc các biến chứng nguy hiểm khác.
Kỹ thuật mewing
Mewing là một kỹ thuật đặt lưỡi đúng vị trí, giúp kích thích phát triển xương hàm và định hình khuôn mặt. Mặc dù không phải là cách chữa mặt lệch nhanh chóng, nhưng nếu kiên trì, nó có thể hỗ trợ cải thiện sự cân đối của khuôn mặt và thậm chí giúp sống mũi trông cao hơn.
Cách thực hiện đơn giản chỉ cần đặt toàn bộ lưỡi chạm vào vòm miệng, kéo phần cuống lưỡi lên và giữ tư thế này cả khi bạn thở, nuốt.
Massage mặt
Nếu mặt lệch do căng thẳng cơ nhai hoặc thói quen nhai một bên, massage có thể giúp cơ mặt thư giãn và trở nên cân đối hơn. Hãy massage nhẹ nhàng, đều đặn hàng ngày theo hướng từ dưới lên trên và từ trong ra ngoài. Phương pháp này không có tác dụng với mặt lệch do cấu trúc xương.
Bài viết trên, Góc kiến thức nha khoa đã thông tin đến bạn đọc câu trả lời cho băn khoăn: “Ngậm đũa có chữa lệch mặt được không và cần lưu ý những gì?”. Đây là phương pháp chữa lệch mặt tự nhiên, tốn kém thời gian và chỉ phù hợp với những người mặt lệch nhẹ. Nếu bạn còn bất kỳ băn khoăn nào thì vấn đề này thì hãy liên hệ với chuyên gia nha khoa Shark để được tư vấn nhé!
