Việc điều chỉnh chế độ ăn uống là yếu tố then chốt quyết định sự thoải mái và hiệu quả trong suốt quá trình chỉnh nha. Trong đó, niềng răng có được ăn kem không là thắc mắc phổ biến của nhiều người niềng, đặc biệt trong những ngày thời tiết nóng bức. Kinh nghiệm niềng răng thẩm mỹ sẽ cung cấp góc nhìn chuyên môn về việc tiêu thụ các món lạnh và chế độ dinh dưỡng an toàn để bảo vệ khí cụ và sức khỏe răng miệng.
Niềng răng có được ăn kem không?
Tác động của nhiệt độ lạnh lên răng đang niềng
Trong giai đoạn niềng răng, dưới tác động lực kéo của dây cung và mắc cài, chân răng và xương hàm đang trong quá trình tái cấu trúc sinh học khiến răng trở nên nhạy cảm hơn bình thường.
- Gây ê buốt: Nhiệt độ lạnh từ kem có thể kích thích các ống ngà răng, gây ra cảm giác ê buốt khó chịu.
- Cơn đau tạm thời: Với những người mới gắn mắc cài hoặc vừa siết răng định kỳ, ăn đồ quá lạnh có thể làm gia tăng cảm giác đau nhức.
Nguy cơ sâu răng từ đường
Vấn đề lớn hơn nhiệt độ chính là lượng đường trong kem sẽ gây ra:
- Mảng bám: Kem chứa nhiều đường, khi tan chảy sẽ len lỏi vào các kẽ mắc cài và dây cung rất khó vệ sinh.
- Sâu răng và đốm trắng: Nếu không vệ sinh kỹ, đường sẽ lên men, tạo axit phá hủy men răng, dẫn đến sâu răng hoặc hình thành các đốm trắng vĩnh viễn trên bề mặt răng sau khi tháo niềng.
➞ Người niềng răng ăn kem được không? Được, nhưng nên hạn chế ăn trong những ngày đầu mới niềng hoặc mới siết răng. Khi răng đã ổn định, có thể thưởng thức nhưng cần tuân thủ các hướng dẫn an toàn.
Hướng dẫn ăn kem an toàn khi đang niềng răng
Để đảm bảo không gây bung tuột mắc cài hay ê buốt răng, bạn cần tuân thủ nghiêm ngặt về cách chọn loại kem và kỹ thuật ăn.
Tiêu chí chọn loại kem phù hợp
Không phải loại kem nào cũng an toàn cho khí cụ chỉnh nha vì thế bạn cần lựa chọn đúng loại kem để giúp giảm thiểu rủi ro vật lý lên bộ niềng. Người niềng răng cần phải:
- Ưu tiên kem mềm, mịn: Nên chọn kem ly, kem hộp hoặc kem tươi có kết cấu mềm, tan nhanh trong miệng.
- Ít đường: Nếu có thể, hãy chọn các loại kem ít ngọt, kem sữa chua hoặc kem tự làm để kiểm soát lượng đường tiêu thụ.
- Không chứa “Topping” cứng: Tuyệt đối tránh các loại kem có trộn lẫn hạt cứng như hạnh nhân, đậu phộng, kẹo cứng, vụn chocolate cứng hoặc caramel dẻo dính.
Các loại kem cần tuyệt đối tránh
Để bảo vệ mắc cài và dây cung, bạn cần loại bỏ các loại sau khỏi thực đơn:
- Kem đá, kem que cứng: Cấu trúc cứng của đá lạnh đòi hỏi lực cắn mạnh, nguy cơ rất cao làm bung mắc cài hoặc gãy dây cung.
- Kem quá lạnh: Gây sốc nhiệt đột ngột cho răng.
- Kem vị chua: Tính axit cao kết hợp với đường sẽ làm tăng tốc độ bào mòn men răng.
Kỹ thuật ăn đúng cách
Cách ăn cũng quan trọng như loại kem bạn chọn vì thế người niềng răng nên:
- Sử dụng thìa: Thay vì cắn trực tiếp vào que kem, hãy dùng thìa nhỏ xúc từng miếng vừa miệng.
- Ăn chậm rãi: Để kem tan dần trong miệng thay vì nhai để giúp răng thích nghi dần với nhiệt độ lạnh, giảm ê buốt và hạn chế lực tác động lên mắc cài.
- Không dùng răng cửa để cắn: Tuyệt đối không dùng nhóm răng cửa để cắn hoặc xé kem.
Các lưu ý khi ăn uống trong giai đoạn niềng răng
Giai đoạn chỉnh nha đòi hỏi sự kỷ luật cao trong vệ sinh và dinh dưỡng, người niềng cần tuân thủ các lưu ý quan trọng về chăm sóc răng sau khi ăn kem và chế độ ăn uống tổng quát.
Quy trình vệ sinh răng miệng sau khi ăn kem
Do hàm lượng đường cao và tính chất bám dính của kem, bạn cần bắt buộc vệ sinh răng miệng sau khi ăn kem lạnh:
- Súc miệng ngay lập tức: Sử dụng nước lọc hoặc nước muối sinh lý súc miệng thật kỹ để loại bỏ phần lớn đường bám trên mắc cài.
- Chải răng kỹ lưỡng: Chờ khoảng 15-20 phút sau khi ăn để men răng ổn định lại sau khi tiếp xúc lạnh, rồi chải răng bằng bàn chải lông mềm và kem đánh răng chứa Fluor.
- Làm sạch kẽ mắc cài: Sử dụng bàn chải kẽ và máy tăm nước để đẩy sạch các mảng bám đường còn sót lại xung quanh mắc cài và dưới dây cung mà bàn chải thường không thể chạm tới.
Nên ăn và nên kiêng khi đang niềng răng?
Để quá trình niềng răng diễn ra đúng lộ trình và tránh các sự cố bung tuột khí cụ, bạn cần tuân thủ nguyên tắc: “Ăn mềm, tránh cứng, cắt nhỏ”.
Nhóm thực phẩm nên ưu tiên
Những thực phẩm này ít gây áp lực lên răng và dễ dàng vệ sinh cho nên bạn có thể ăn:
- Nhóm tinh bột: Cháo, súp, cơm mềm, bún, phở, bánh bông lan.
- Nhóm đạm: Trứng, sữa, phô mai, sữa chua, thịt băm viên, cá hấp.
- Vitamin và khoáng chất: Sinh tố, nước ép trái cây, rau củ quả nấu chín mềm như bí đỏ, khoai tây, cà rốt.
>>> Xem thêm: Niềng răng có được uống trà sữa không?
Nhóm thực phẩm cần kiêng kỵ tuyệt đối
Đây là “kẻ thù” của mắc cài và dây cung, người niềng cần phải tránh:
- Thức ăn quá cứng: Đá viên, xương, sụn, các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, bánh mì vỏ cứng, ngô luộc nguyên bắp cần tách hạt trước khi ăn.
- Thực phẩm dai và dính: Kẹo cao su, kẹo dẻo, bánh nếp, bánh dày, caramel vì những loại này có thể làm biến dạng dây cung hoặc kéo bong mắc cài.
- Thực phẩm giòn, nhiều vụn: Bánh quy giòn, snack, bim bim dễ có vụn bánh lọt vào khe mắc cài gây viêm nướu nếu không lấy sạch.
Tóm lại, với câu hỏi niềng răng có được ăn kem không, câu trả lời là có thể, miễn là bạn chọn loại kem mềm, ăn đúng cách và vệ sinh răng miệng kỹ lưỡng ngay sau đó. Một chế độ ăn uống khoa học không chỉ giúp bảo vệ khí cụ mà còn rút ngắn thời gian điều trị, sớm mang lại nụ cười hoàn hảo.
>>> Tham khảo: Niềng răng có ăn mì được không?
