Tư thế ngủ khi niềng răng như thế nào thì đúng chuẩn?

Khi niềng răng, bạn cần thay đổi một số thói quen sinh hoạt hàng ngày để bảo vệ sức khỏe răng miệng và có kết quả niềng như ý muốn. Ngoài vấn đề chăm sóc sức khỏe răng miệng thì tư thế ngủ khi niềng răng có cần thay đổi gì không? Cùng tìm hiểu tư thế ngủ đúng chuẩn khi niềng trong thông tin dưới đây!

Tư thế ngủ khi niềng răng thoải mái và tốt nhất

Niềng răng là quá trình chỉnh nha thẩm mỹ giúp răng về đúng vị trí khớp cắn. Thông thường, thời gian niềng răng kéo dài từ 6 – 18 tháng, do đó sẽ ảnh hưởng tới cuộc sống sinh hoạt của bạn. Vì vậy, để thích nghi, bạn cần điều chỉnh lại thói quen sinh hoạt hàng ngày để phù hợp với việc niềng răng và giúp răng dịch chuyển về đúng vị trí nhanh nhất.

Vậy tư thế ngủ khi niềng răng đúng chuẩn là như thế nào? Bạn nên duy trì tư thế nằm ngửa để ngủ sẽ tốt cho người niềng răng. Ngoài ra, bạn không nên dịch chuyển môi quá nhiều trong lúc ngủ. Việc làm này sẽ giúp hạn chế sự tiếp xúc của hệ thống mắc cài đối với miệng, môi. Từ đó tránh xảy ra các vết thương trong khoang miệng.

Bên cạnh đó, bạn cần hạn chế nằm nghiêng và nằm sấp để giảm áp lực lên răng. Khi bạn ngủ theo những tư thế này sẽ gây đau nhức răng và xảy ra nhiều bệnh lý nguy hiểm như viêm nướu, sưng lợi, chảy máu chân răng,…

Tư thế ngủ khi niềng răng ảnh hưởng như thế nào?

Tư thế ngủ khi niềng sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe răng miệng và chất lượng giấc ngủ. Khi bạn nằm ngủ với tư thế nghiêng sẽ làm mắc cài có thể tiếp xúc với phần má trong, gây trầy xước và đau rát. 

Bên cạnh đó, trong thời gian đầu niềng răng, khi bạn chưa quen với khí cụ trong khoang miệng sẽ gặp phải các biến chứng khi niềng răng làm sưng tấy và đau nhức. Từ đó làm ảnh hưởng tới giấc ngủ rất nhiều.

Không chỉ đối với thời gian đầu, ngay cả khi quen với mắc cài, bạn vẫn cần chọn tư thế thoải mái khi ngủ. Bởi nếu bạn nằm nghiêng, sấp khi ngủ, hệ thống mắc cài sẽ tiếp xúc trực tiếp với khoang miệng, làm viêm loét trong khoang miệng. Điều này sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới sinh hoạt và quá trình ăn nhai của bạn.

Qua đây có thể thấy, việc điều chỉnh và thích nghi với tư thế ngủ trong quá trình niềng răng rất quan trọng. Hãy lựa chọn tư thế thoải mái và giúp ích cho quá trình chỉnh nha để không xảy ra biến chứng và sức khỏe răng miệng được bảo vệ tốt nhất.

Một số câu hỏi thường gặp về tư thế ngủ khi niềng răng

Khi bạn giữ đúng tư thế ngủ trong quá trình niềng răng sẽ giúp sức khỏe răng miệng được đảm bảo tốt nhất. Ngoài ra, vì không muốn xảy ra biến chứng trong quá trình niềng răng, mọi người thường thắc mắc về cách chăm sóc và vệ sinh răng miệng. Sau đây là một số câu hỏi thường gặp phải:

Hay nghiến răng khi ngủ trong quá trình niềng phải làm sao?

Như các bạn đã biết, nghiến răng là một tật xấu, gây ra tiếng kêu trong lúc ngủ và làm ảnh hưởng tới sức khỏe răng miệng. Để điều trị, bạn cần tìm hiểu nguyên nhân để đưa ra biện pháp phù hợp nhất. Thông thường, thói quen xấu này được khắc phục bằng những phương pháp sau:

• Đeo máng chống nghiến răng: Đây là sản phẩm được thiết kế như miệng đệm dùng để ngăn chặn giữa 2 hàm răng, giúp giảm lực ma sát giữa 2 hàm răng.
• Kiểm soát tâm lý và stress trong cuộc sống: Bởi vì khi bạn áp lực, căng thẳng cũng là nguyên nhân gây ra nghiến răng. Do đó, bạn nên xây dựng một lối sống lành mạnh để giảm bớt stress trong công việc và mối quan hệ xung quanh.
• Thực hiện các bài tập cho lưỡi và hàm: Các bài tập về lưỡi và hàm cũng có tác dụng làm giảm tình trạng nghiến răng trong lúc ngủ.
• Xây dựng chế độ ăn uống khoa học: Bổ sung đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là canxi và vitamin vào khẩu phần ăn mỗi ngày để giúp răng chắc khỏe.

Mỗi nguyên nhân sẽ có một biện pháp xử lý riêng, do đó, nếu bạn không biết lý do gây ra tình trạng nghiến răng, thăm khám nha khoa để bác sĩ kiểm tra và đưa ra phương án điều trị phù hợp với bạn.

Niềng răng bị đau khi ngủ phải làm sao?

Thông thường, mọi người sẽ cảm thấy đau nhức và ê buốt răng trong khoảng thời gian đầu sau khi niềng. Để khắc phục, bạn có thể dùng bàn tay message nhẹ nhàng lên 2 vùng má hoặc chườm khăn lạnh. 

Bên cạnh đó, để không ảnh hưởng tới giấc ngủ, bạn có thể dùng sáp niềng răng để hạn chế sự tiếp xúc của mắc cài vào vùng má trong. Nếu bị đau nhiều, bạn có thể sử dụng thuốc giảm đau theo chỉ dẫn của bác sĩ nha khoa. Trong trường hợp, việc đau nhức không thuyên giảm, bạn cần thăm khám bác sĩ để được điều trị kịp thời.

Xem thêm:  11 cách giảm đau khi niềng răng hiệu quả.

Cách chăm sóc răng miệng trong quá trình niềng răng như thế nào?

Bên cạnh tư thế ngủ sau khi niềng răng, bạn cũng cần chú ý tới cách chăm sóc răng miệng. Sau mỗi bữa ăn, thức ăn thừa sẽ dắt vào mắc cài và kẽ răng, nếu không được vệ sinh sạch sẽ, vi khuẩn sẽ có môi trường để phát triển và gây bệnh. Do đó, sau khi niềng răng, bạn cần lưu ý những vấn đề sau trong cách vệ sinh răng miệng:

• Dùng chỉ nha khoa trước khi đánh răng để làm sạch mảng bám thức ăn thừa dính trên kẽ răng.
• Đánh răng 2 – 3 lần một ngày, dùng bàn chải lông mềm, đầu nhỏ để không làm ảnh hưởng tới răng và nướu. Chải răng nhẹ nhàng, đúng cách và không dùng lực quá mạnh. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng tăm nước và bàn chải điện để vệ sinh răng niềng dễ dàng hơn.
• Kết hợp vệ sinh lưỡi để loại bỏ sạch vi khuẩn gây hại trong khoang miệng.
• Ăn uống khoa học, không ăn đồ quá cứng, quá dai sau khi niềng răng. Hạn chế uống nước có gas có phẩm màu để bảo vệ sức khỏe răng miệng tốt hơn.

Ngoài ra, trong quá trình niềng răng, bạn cần thường xuyên tái khám nha khoa theo chỉ định của bác sĩ. Trong quá trình thăm khám, bác sĩ sẽ kiểm tra sự dịch chuyển của răng và các vấn đề về bệnh lý răng miệng, nếu phát hiện bất thường, họ sẽ xử lý dứt điểm.

Có cần đeo khay niềng trong khi ngủ không?

Hiện nay, niềng răng bằng khay niềng trong suốt invisalign là một bước tiến vượt bậc trong lĩnh vực chỉnh nha. Khay niềng nổi bật với ưu điểm dễ dàng tháo lắp, dó đó, bạn có thể vệ sinh và ăn nhai dễ dàng. 

Bác sĩ chỉ định nên đeo khay niềng 22/24 giờ trong ngày, trừ lúc vệ sinh và ăn uống. Do đó, khoảng thời gian đi ngủ là lúc thích hợp nhất để đeo niềng. Đeo khay niềng trong lúc ngủ giúp răng trở về đúng vị trị khớp cắn nhanh chóng và hiệu quả.

Hy vọng, qua bài những thông tin trong bài viết này, bạn có thể biết được tư thế ngủ khi niềng răng đúng chuẩn và cách chăm sóc răng sau khi niềng đúng cách. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào hãy liên hệ ngay với Nha Khoa Shark qua hotline 1800 2069 hoặc 0941 623 322 để được thăm khám và tư vấn nhanh nhất.