Ngậm gì để răng chắc khỏe? 5 cách giúp răng chắc khỏe

Chăm sóc răng miệng là thói quen tốt, được nhiều người duy trì ngay từ khi còn nhỏ. Bên cạnh việc vệ sinh răng đúng cách thì ngậm gì để răng chắc khỏe là vấn đề được đông đảo mọi người quan tâm. Trong bài viết sau, nha khoa Shark sẽ giúp bạn tìm hiểu về các nguyên liệu tự nhiên giúp cho hàm răng khỏe mạnh, trắng sáng.

Ngậm gì để răng chắc khỏe và bền đẹp?

Sở hữu một hàm răng đều đẹp, chắc khỏe là mong muốn chung của hàng triệu người hiện nay. Vậy bạn nên ngậm gì để răng luôn khỏe đẹp?

Nước muối giúp răng chắc khỏe

Theo nhiều tài liệu nghiên cứu y khoa, nước muối là nguyên liệu tự nhiên lành tính, có đặc tính kháng khuẩn, giảm viêm, ức chế quá trình phát triển của vi khuẩn gây hại cho khoang miệng.

Bên cạnh đó, ngậm nước muối hàng ngày còn giúp chân răng chắc khỏe, nướu lợi giảm viêm nhiễm, từ đó giúp răng khỏe mạnh, trắng sáng bật tông. Ngoài ra, sử dụng nước muối để vệ sinh răng miệng đúng cách sẽ giúp bạn cải thiện được các biểu hiện sưng, viêm, đau răng, tê buốt răng hiệu quả.

Cách ngậm nước muối để răng chắc khỏe hơn như sau:

• Bước 1: Bạn trộn khoảng một nửa muỗng muối vào một ly nước ấm đầy.
• Bước 2: Khuấy đều cho đến khi muối tan hết.
• Bước 3: Bạn dùng nước muối pha loãng để súc miệng liên tục khoảng từ 2 đến 3 phút rồi nhổ ra ngoài.
• Bước 4: Cuối cùng, bạn chỉ cần súc miệng lại bằng nước cho thật sạch.

Cách ngậm muối để răng chắc khỏe khá đơn giản, dễ thực hiện. Đối với phương pháp này, bạn nên kiên trì thực hiện mỗi ngày 2 – 3 lần để có được hàm răng chắc khỏe.

Nước trà xanh tự nhiên

Nước trà xanh từ lâu đã được nhiều người yêu thích, bởi đây là thức uống mát lành, giúp giải độc, thanh nhiệt hiệu quả. Bên cạnh đó, các chuyên gia còn cho biết, trong thành phần nước trà xanh có chứa chất chống oxy hóa mạnh. Chất này có công dụng ngăn ngừa quá trình hình thành mảng bám, giảm tình trạng răng xỉn màu.

Không chỉ thế, trà xanh còn là nguyên liệu phổ biến trong các loại kem đánh răng hiện nay. Trà xanh giúp diệt khuẩn, kháng viêm, ức chế sự phát triển của vi khuẩn, đồng thời giúp cho hơi thở luôn thơm tho, mát lành.

Các bước làm nước trà xanh để ngậm giúp răng chắc khỏe như sau:

• Bước 1: Bạn chuẩn bị một nắm lá trà xanh tươi hoặc trà xanh đã được rửa sạch, phơi khô.
• Bước 2: Cho trà xanh vào ấm nước đun sôi, đun nhỏ lửa khoảng 5 phút.
• Bước 3: Đợi nước trà xanh nguội dần thì bạn sử dụng nước này để súc miệng hàng ngày.
• Bước 4: Nhổ nước trà xanh ra ngoài và súc miệng lại một lần nữa với nước cho thật sạch.

Bên cạnh công dụng tuyệt vời trong việc chăm sóc răng miệng, nước trà xanh còn giúp tăng cường sức khỏe, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, tim mạch. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên bạn chỉ nên sử dụng nước trà xanh với lượng vừa phải để hạn chế tác dụng phụ gây loãng xương, rối loạn nhịp tim.

Nước bí đao giàu khoáng chất

Bên cạnh trà xanh thì nước bí đao cũng là gợi ý bạn nên tham khảo nếu chưa biết ngậm gì để răng chắc khỏe. Nước bí đao chứa thành phần nhiều khoáng chất tốt như magie, kali, canxi,…. giúp răng chắc khỏe, ngăn ngừa hiệu quả quá trình hình thành mảng bám trên bề mặt răng.

Cách làm nước bí đao để ngậm hàng ngày giúp răng chắc khỏe toàn diện như sau:

• Bước 1: Bạn chuẩn bị 1 quả bí đao, đem gọt vỏ, giữ lại phần thịt bí đao.
• Bước 2: Thái bí đao thành từng miếng nhỏ, cho vào nồi, thêm nước vừa đủ rồi đun khoảng 10 phút.
• Bước 3: Đợi nước bí đao nguội bớt thì bạn có thể lấy ra để súc miệng hàng ngày. Bạn nên ngậm nước bí đao khoảng 40 – 60 giây và nhổ bỏ ra ngoài.

Sử dụng nước bí đao để vệ sinh răng miệng là phương pháp đem lại hiệu quả tích cực, được nhiều người tin tưởng, áp dụng. Tuy nhiên, nếu bạn có tiền sử mắc các bệnh lý tiểu đường hoặc thận thì cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Rượu hạt cau lành tính

Hạt cau là loại hạt lành tính, đem lại nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe. Bên cạnh đó, hạt cau còn chứa thành phần vitamin C, chất chống oxy hóa, giúp nâng cao sức đề kháng răng miệng, giảm quá trình hình thành mảng bám gây xỉn màu răng.

Bạn có thể sử dụng nước hạt cau để ngậm hoặc tốt nhất là súc miệng bằng rượu hạt cau ngâm từ 1 – 2 tháng. Các bước làm rượu hạt cau như sau:

• Bước 1: Bạn chuẩn bị 9 – 10 hạt cau, 1 hũ rượu trắng
• Bước 2: Ngâm hạt cau vào rượu, ủ kín khoảng 1 – 2 tháng liên tục để dưỡng chất trong hạt cau ngâm vào rượu.
• Bước 3: Bạn nên ngậm rượu hạt cau mỗi ngày 1 – 2 lần vào buổi sáng hoặc buổi tối để bảo vệ răng miệng.

Nếu bạn chưa quen với vị cay nồng của rượu thì có thể pha loãng rượu hạt cau để ngậm hàng ngày. Đây là phương pháp vệ sinh răng miệng tương đối đơn giản, đem lại hiệu quả tích cực, được nhiều người áp dụng thành công.

Nước hạt bầu mát lành

Hạt bầu chứa thành phần nhiều vitamin A, E, chất chống oxy hoá. Loại hạt này không chỉ giúp tăng cường sức khỏe răng miệng, giảm tình trạng răng xỉn màu, ố vàng mà còn giúp thanh nhiệt, giải độc hiệu quả.

Cách làm nước hạt bầu để ngậm được nhiều người chia sẻ như sau:

• Bước 1: Ngâm hạt bầu vào nước sạch, để qua đêm.
• Bước 2: Cho hạt bầu vào ấm nhỏ, thêm nước vừa đủ rồi đun nhỏ lửa.
• Bước 3: Đợi nước hạt bầu nguội bớt thì lấy ra để súc miệng hàng ngày.

Nước hạt bầu là nguyên liệu lành tính, tốt cho sức khỏe răng miệng lại tiết kiệm chi phí và dễ làm. Chính vì vậy, bạn nên tham khảo sử dụng để có được hàm răng chắc khỏe, trắng sáng.

Lưu ý quan trọng giúp răng miệng chắc khỏe

Bên cạnh việc ngậm gì cho hàm răng chắc khỏe, bạn cũng cần lưu ý những điều sau đây để giúp cho răng miệng của bạn luôn bền đẹp:

• Bạn nên đánh răng ít nhất hai lần mỗi ngày, vào buổi sáng sau khi thức dậy và vào buổi tối trước khi đi ngủ. Hãy chọn loại bàn chải có đầu nhỏ và độ cứng vừa phải để có thể làm sạch hết các vết bẩn và mảng bám trên răng.
• Chỉ nha khoa giúp loại bỏ các mảng bám và thức ăn dư thừa giữa các kẽ răng, chân răng, nơi mà bàn chải không thể tiếp cận được. Bạn nên sử dụng chỉ nha khoa ít nhất một lần mỗi ngày, thường là vào buổi tối trước khi đi ngủ.
• Các thực phẩm như đường, bánh kẹo, nước ngọt và các loại đồ uống có ga đều là tác nhân gây hại cho răng miệng của bạn. Chúng có thể gây sâu răng, làm mòn men răng và gây ra các vết ố vàng trên răng. Vì vậy, hãy hạn chế sử dụng các loại thực phẩm này và súc miệng sạch sẽ sau khi ăn uống để loại bỏ các tạp chất trên răng.
• Ngoài ra, bạn nên ăn nhiều rau xanh, trái cây và các loại thực phẩm giàu canxi như sữa, sữa chua để giúp cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho răng miệng.

Bên cạnh các lưu ý quan trọng trên, bạn nên chú ý thăm khám răng miệng thường xuyên, lấy cao răng định kỳ tại các địa chỉ uy tín để bảo vệ răng toàn diện. Ngoài ra, thăm khám cũng giúp bác sĩ kiểm tra tình trạng răng thực tế, từ đó đưa ra hướng xử lý hiệu quả nếu bạn đang gặp phải các vấn đề viêm nhiễm.

Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn có thêm thông tin hữu ích để chăm sóc cho răng miệng của mình, đồng thời trả lời được thắc mắc: Ngậm gì để răng chắc khỏe? Chắc chắn, những kiến thức trong bài sẽ giúp bạn biết cách chăm sóc răng miệng khoa học để có được hàm răng chắc khỏe như mong muốn.