- Mặc định
- Lớn hơn
Mặt lệch bên phải gây mất thẩm mỹ khuôn mặt, khiến bạn trở nên thiếu tự tin khi giao tiếp. Ngoài ra, tình trạng này còn gây cản trở, khó khăn cho quá trình nhai cắn thức ăn, ảnh hưởng trực tiếp tới sinh hoạt hàng ngày. Do đó, có nhiều người thắc mắc “Mặt lệch bên phải thì nhai bên nào” để giúp khuôn mặt cân đối hơn? Bác sĩ Nha khoa Shark sẽ giải đáp cụ thể vấn đề này ngay sau đây.
Mặt lệch bên phải thì nhai bên nào?
Khi bị mặt lệch bên phải, bạn cần tập thói quen nhai đều 2 bên hàm để hạn chế tình trạng sai lệch khớp cắn và bảo vệ sức khỏe răng miệng. Bởi nếu chỉ tập trung nhai 1 bên hàm quá nhiều sẽ khiến răng của bên hàm này bị mài mòn nhanh hơn, làm mất cân đối 2 hàm và ảnh hưởng khớp thái dương hàm.
Ngoài ra, bên hàm không được hoạt động sẽ bị hình thành nhiều mảng bám và cao răng. Lâu ngày, vi khuẩn tích tụ sẽ gây ra nhiều bệnh lý răng miệng như: Sâu răng, hôi miệng, viêm lợi,…
Do đó, bạn nên nhai đều bằng cả 2 bên hàm, giúp 2 hàm phát triển đồng đều, khuôn mặt trở nên cân đối hơn và cải thiện sức khỏe răng miệng. Tuy nhiên, trong thời gian đầu nhai cả 2 hàm sẽ có đôi chút khó khăn. Bạn hãy thực hiện nhai chủ yếu hàm trái trước từ 2-3 ngày đầu, sau đó tập ăn nhai bằng cả 2 hàm.
Bị mặt lệch bên phải thì nằm nghiêng bên nào?
Bên cạnh việc tập nhai đều cả 2 hàm, bạn cũng cần tạo thói quen nằm nghiêng sang bên trái để cải thiện tình trạng mặt lệch bên phải. Sau một thời gian được điều chỉnh, khuôn mặt không cân đối sẽ trở nên hài hòa hơn.
Khi đó, bạn nên tập nằm ngửa để để duy trì sự cân bằng, giảm áp lực lên cơ trên khuôn mặt cũng như các cơ quan trong cơ thể. Hãy cố gắng thay đổi thói quen khi ngủ để giúp khuôn mặt thẩm mỹ, hạn chế gặp phải tình trạng lệch mặt.
Mặt lệch bên phải có ảnh hưởng gì không?
Không chỉ làm mất thẩm mỹ khuôn mặt, tình trạng mặt lệch bên phải còn ảnh hưởng tới sức khỏe răng miệng, gây ra một số vấn đề như:
- Lệch cơ hàm: Nếu chỉ hoạt động tập trung 1 bên hàm sẽ khiến cơ quai hàm bị lệch và lâu ngày sẽ bị co lại.
- Răng bị mài mòn: Răng bên hàm vận động thường xuyên sẽ khiến răng bị mòn nhanh hơn. Hậu quả là hỏng men răng, dễ mắc phải các bệnh lý răng miệng như: Sâu răng, viêm lợi, viêm nha chu,…
- Rối loạn khớp thái dương hàm: Thói quen ăn nhai 1 bên sẽ khiến khớp thái dương bị mài mòn, gây ra tình trạng sai lệch khớp cắn và rối loạn khớp thái dương hàm. Bạn có thể nghe thấy tiếng xương khớp va chạm nhau khi há miệng.
- Suy giảm hệ tiêu hóa: Nhai 1 bên sẽ không thể nghiền nát kỹ thức ăn khi đưa xuống dạ dày. Tình trạng này xảy ra thường xuyên sẽ khiến hệ tiêu hóa hoạt động nhiều hơn, làm suy giảm chức năng của hệ tiêu hóa. Lâu ngày có thể gây ra ợ nóng, đau dạ dày, trào ngược dạ dày,…
Khắc phục mặt lệch bên phải như thế nào?
Tình trạng mặt lệch bên phải có thể khắc phục hiệu quả tại nhà hoặc tại các bệnh viện thẩm mỹ và nha khoa uy tín. Bạn có thể tham khảo một số biện pháp khắc phục mặt lệch bên phải dưới đây:
Khắc phục tại nhà
Trong trường hợp mặt bị mất cân xứng nhẹ, bạn có thể cải thiện bằng cách thay đổi các thói quen xấu, áp dụng một số mẹo vặt và bài tập đơn giản tại nhà.
Thay đổi thói quen xấu
Hãy tập thói quen ăn đều cả 2 bên, nằm ngủ khi ngửa để tránh mặt bị lệch. Đồng thời, thay đổi các thói quen xấu như: Chống tay, tì cằm, tắm khuya, bẻ cổ,…
Massage
Thực hiện massage mặt thường xuyên mỗi ngày sẽ giúp cải thiện đáng kể tình trạng lệch mặt phải. Để thực hiện, bạn hãy sử dụng tay tác động nhẹ nhàng và đều đặn lên các mô mềm trên khuôn mặt.
Tuy nhiên, massage mặt không thể cải thiện tình trạng lệch mặt bên phải do cấu trúc xương hàm và chỉ mang tính chất thư giãn, giảm căng thẳng.
Bấm huyệt
Trường hợp bị lệch mặt phải do lệch các múi cơ và không liên quan tới khớp hàm thì có thể thực hiện bấm huyệt để cải thiện. Lưu ý cần tìm lương ý có tay nghề giỏi để tránh tình trạng khuôn mặt bị biến dạng nặng hơn, ảnh hưởng nghiêm trọng tới thẩm mỹ khuôn mặt.
Mewing
Bài tập Mewing là phương pháp luyện tập giúp định hình lại cấu trúc cơ mặt và xương hàm, giúp khuôn mặt trở nên cân đối hơn, cải thiện hiệu quả tình trạng lệch mặt. Bạn có thể thực hiện Mewing bằng các bước:
- Bước 1: Để đầu thẳng và đặt lưỡi lên vòm họng. Cố gắng không để phần nướu giữa 2 răng cửa chạm vào răng. Hoặc có thể phát âm chữ “N” và giữ nguyên vị trí miệng lưỡi.
- Bước 2: Thực hiện động tác: Đếm nhịp 1,2,3. Sau đó kéo lưỡi lên vòm họng, giữ nguyên lưỡi ở vị trí đó và thở qua mũi khoảng 10s. Hạ lưỡi và nghỉ ngơi khoảng 5 rồi lặp lại động tác này.
Khắc phục tại bệnh viện thẩm mỹ, nha khoa
Các phương pháp khắc phục mặt lệch bên phải tại nhà chỉ mang lại hiệu quả tạm thời, không thể điều trị dứt điểm tình trạng này. Do đó, bạn có thể tới bệnh viện thẩm mỹ và nha khoa uy tín để điều trị mặt lệch.
Tiêm botox
Với phương pháp này, bác sĩ sẽ tiêm loại chất làm đầy vào khuôn mặt của bạn. Trong trường hợp mặt lệch nhiều bên phải, bác sĩ tiêm chất làm đầy vào bên trái để giúp khuôn mặt hài hòa và cân đối hơn.
Niềng răng
Nếu mặt lệch bên phải do khuyết điểm của răng, bạn có thể thực hiện niềng răng chỉnh nha. Phương pháp này sử dụng hệ thống khí cụ nha khoa tạo lực siết lên răng, giúp nắn chỉnh răng về đúng vị trí trên cung hàm. Từ đó, cải thiện tình trạng sai lệch khớp cắn, khuôn mặt cân đối hơn và không còn bị lệch. Tham khảo bài viết: Niềng răng có cải thiện mặt lệch được hay không? để biết thêm thông tin chi tiết
Phẫu thuật hàm
Trong trường hợp lệch mặt phải do cấu trúc xương hàm, bác sĩ sẽ chỉ định phẫu thuật hàm để can thiệp chỉnh hình lại khuôn mặt, khắc phục dứt điểm tình trạng mặt lệch.
Qua bài viết trên, Nha khoa Shark hy vọng đã giúp bạn biết mặt lệch bên phải thì nhai bên nào, nên nằm nghiêng bên nào và một số biện pháp khắc phục mặt lệch hiệu quả. Nếu có câu hỏi nào khác, liên hệ qua hotline của Shark để được chuyên gia giải đáp miễn phí.
Bình luận bài viết