Bật mí món ăn cho người niềng răng đủ chất, tăng thẩm mỹ

Sau khi niềng răng, nhiều người lo ngại về cảm giác khó chịu, vướng víu, từ đó ảnh hưởng đến hoạt động ăn uống hàng ngày. Nội dung bài viết sau, Nha khoa Shark sẽ bật mí cho bạn các món ăn cho người niềng răng tốt nhất, giúp cung cấp đủ dinh dưỡng và tăng hiệu quả thẩm mỹ tối ưu.

Người niềng răng có ăn uống bình thường được không?

Theo chuyên gia nha khoa Shark, người niềng răng hoàn toàn có thể ăn uống bình thường. Tuy nhiên, họ sẽ dễ gặp phải cảm giác khó chịu, chưa quen, gây tác động tiêu cực đến chất lượng cuộc sống, sinh hoạt hàng ngày.

Để khắc phục hiệu quả tình trạng này, bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia hoặc nhân viên tại phòng khám nha khoa để được tư vấn lựa chọn thực đơn phù hợp và đủ chất nhất. 

Chế độ ăn ảnh hưởng thế nào đến chất lượng thẩm mỹ sau niềng răng?

Trên thực tế, các món ăn cho người niềng răng có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe răng miệng cũng như hiệu quả thẩm mỹ sau này. Nguyên nhân bởi vì, sau khi trải qua các bước niềng răng, hệ thống dụng cụ chuyên dụng sẽ có vai trò căn chỉnh, di chuyển các chiếc răng mọc lệch về vị trí chuẩn.

Lúc này, nếu bạn biết cách áp dụng thực đơn khoa học, đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp tạo được cảm giác ngon miệng hơn. Không chỉ thế, ăn uống đúng phương pháp còn hạn chế tối đa hiện tượng lệch niềng răng hoặc tuột mắc cài, ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ tổng thể.

Gợi ý các món ăn cho người niềng răng tốt nhất

Dưới đây là các món ăn cho người niềng răng được cho là tốt và phù hợp nhất hiện nay. Mời bạn tham khảo và lưu lại để áp dụng khi cần thiết:

Người mới thực hiện niềng răng

Nếu mới trải qua giai đoạn niềng răng, bạn sẽ thỉnh thoảng gặp phải hiện tượng khó chịu, ê buốt răng hoặc chưa quen với sự xuất hiện của một bộ dụng cụ “lạ” trong khoang miệng của mình. 

Để giúp răng dễ chịu, đồng thời đảm bảo đem lại hiệu quả tối ưu nhất cho sức khỏe răng miệng, các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày các món ăn mềm, lỏng, dễ tiêu hóa như sau:

• Các loại thực phẩm được làm từ sữa như bánh, sữa chua, phô mai, bơ,… giúp cung cấp dưỡng chất cần thiết cho răng miệng.
• Một số loại thực phẩm có đặc tính xốp, mềm dẻo như đậu hũ, bột ngũ cốc,… cũng đặc biệt tốt cho người mới niềng răng.
• Trong bữa ăn hàng ngày, các món ăn cho người niềng răng được khuyên dùng là cháo, súp, các loại canh hoặc bún, phở sợi mềm,…
• Ngoài ra, bạn cũng có thể thay đổi bằng các loại thịt, cá, rau củ xay nhuyễn để làm đa dạng, phong phú thêm cho bữa ăn. 

Người niềng răng ở giai đoạn ổn định

Thực tế, sau khoảng 3 tuần kể từ khi thực hiện niềng răng thẩm mỹ, bạn sẽ mất dần cảm giác khó chịu, ê buốt ở răng. Lúc này, việc ăn uống hay thực hiện các hoạt động nhai, nuốt cũng trở nên dễ dàng, thuận tiện hơn.

Do đó, bạn nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm dồi dào vitamin, chất khoáng, dưỡng chất, protein, canxi, magie,… để cải thiện sức khỏe, đồng thời phòng ngừa các bệnh viêm nhiễm nguy hiểm tại khoang miệng.

Một số thực phẩm, món ăn cho người niềng răng mà bạn có thể tham khảo ở giai đoạn niềng răng ổn định gồm có:

• Cơm hạt mềm, các loại bún, phở, cháo dinh dưỡng,…
• Củ quả tươi không quá cứng, dễ nuốt và dễ tiêu hóa.
• Các thực phẩm chế biến từ trứng như trứng luộc, trứng rán,… hoặc món ngon từ ngũ cốc, sữa,…
• Bên cạnh đó, các chuyên gia cũng khuyên bạn nên uống khoảng 1 – 2 ly nước ép trái cây nguyên chất mỗi ngày để bổ sung chất xơ, vitamin, giúp cho răng miệng thêm chắc khỏe.

Các món ăn người niềng răng nên kiêng

Ngoài các món ăn cho người niềng răng tốt thì các người mới niềng răng kiêng ăn gì? để hạn chế các biến chứng nguy hiểm:

• Các loại thực phẩm dai như thịt bò, thịt gà, thịt trâu,… sẽ dễ dính vào các kẽ răng hoặc mắc cài. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến hiệu quả thẩm mỹ mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi, phát triển và gây ra nhiều bệnh viêm nhiễm hết sức nguy hiểm.
• Một số thực phẩm có đặc tính dẻo, dính như kẹo cao su, kẹo gummy cần đặc biệt tránh xa, nhất là sau khi vừa trải qua quá trình niềng răng.
• Các loại đồ ăn nhanh như khoai tây chiên, đồ chiên giòn, bỏng ngô,… mặc dù rất hấp dẫn và kích thích vị giác nhưng lại không tốt đối với những người mới niềng răng.
• Ngoài ra, bạn cần hạn chế các loại đồ ăn quá nóng hoặc quá lạnh cũng như thức uống có cồn, gas, nhiều phẩm màu, hóa chất. Tất cả những thực phẩm kể trên đều là nguyên nhân điển hình khiến răng bị xỉn màu và dễ ố vàng, kém duyên.

Tham khảo thực đơn 7 ngày cho người niềng răng

Khi bạn vừa mới niềng răng, chắc chắn sẽ cảm thấy đau nhức và khó ăn nhai. Do đó, để giảm các giác khó chịu, bạn cần ăn những thực phẩm mềm, dễ nhai,…

Một tuần sau niềng răng là thời gian răng khó chịu nhất, bạn có thể tham khảo thực đơn 7 ngày cho người niềng răng sau để giúp cơ thể bổ sung đầy đủ dưỡng chất.

Thực đơn thứ nhất: Súp gà, chuối và sữa chua

Bữa ăn đầu tiên sau khi niềng răng, bạn nên ăn súp gà, chuối và sữa chua. Bởi vì khi niềng, bạn sẽ cảm thấy đau nhức ở vùng nướu và hàm, do đó món súp gà mềm, lỏng sẽ làm bạn ăn nhai dễ dàng hơn, bên cạnh đó còn đủ chất dinh dưỡng.

Tiếp theo, bạn có thể bổ sung thêm hộp sữa chua vào thực đơn của mình, vị sữa chua sẽ kích thích vị giác của bạn tốt hơn. Trong trường hợp vẫn chưa no, bổ sung thêm trái chuối để thêm năng lượng giúp bạn thoải mái hoạt động cả ngày.

Thực đơn thứ 2: Cháo khoai lang đậu xanh và đu đủ chín

Bên cạnh cháo gà, cháo thịt,… thì món cháo khoai lang đậu xanh cũng rất bổ dưỡng và dễ nhai cho người niềng răng. Khi ăn món cháo này, bạn không cần phải nhai quá nhiều những vẫn cảm thấy vị béo ngậy, bùi bùi của khoai lang và đậu xanh.

Ngoài món ăn chính, thì ở thực đơn này, bạn sẽ tráng miệng bằng đu đủ chín, loại quả này khá mềm nên bạn sẽ không khó khăn trong việc ăn nhai. Loại quả này có vị ngọt, mùi thơm nhẹ và rất dễ ăn. 

Thực đơn thứ 3: Trứng hấp mật ong, canh bí đỏ thịt bằm, sữa chua

Sang đến ngày thứ 3, món chính trong thực đơn là trứng hấp mật ong. Đây là món ăn cực kỳ quen thuộc và dễ làm đối với mọi người. Sự hòa quyện của trứng và mật ong mang lại cảm giác sánh mịn khiến bạn khó cưỡng lại được.

Bên cạnh đó, món ăn cho người niềng răng trong thực đơn này còn gồm canh bí đỏ thịt bằm. Ngoài vị ngon, ngọt thì canh bí đỏ thịt bằm còn bổ sung thêm nhiều dưỡng chất cho cơ thể của bạn.

Món cuối cùng trong thực đơn ngày thứ 3 là sữa chua. Với độ mềm mịn, dễ ăn nên sữa chua sẽ làm món ăn thường thấy trong thực đơn của người niềng răng.

Thực đơn thứ 4: Cháo thịt bằm rau củ, bánh bông lan cam

Thực đơn ngày thứ 4 sẽ bắt đầu với món cháo thịt bằm rau củ. Đây là món ăn cung cấp rất nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Bên cạnh món chính thì món tráng miệng của ngày hôm nay cũng vô cùng ngon miệng, đó là bánh bông lan cam. Giữa sự mềm xốp của bánh bông lan kết hợp mùi thơm dịu nhẹ của cam giúp hương vị của bạn được trọn vẹn nhất.

Thực đơn thứ 5: Cháo tôm nấm rơm cà rốt, bánh flan phô mai

Trong ngày thứ 5, món ăn cho người ăn kiêng sẽ gồm cháo tôm nấm rơm cà rốt. Chỉ nghe qua tên gọi, bạn cũng có thể cảm nhận được hương vị của món ăn. Mặc dù món cháo này rất quen thuộc, nhưng hương vị rất thơm ngon và hấp dẫn. 

Vị món cháo mềm, lỏng nên người niềng răng dễ dàng ăn nhai mà không gặp khó khăn gì. Ngoài ra, bạn sẽ tráng miệng bằng bánh Flan phô mai, đây là món tráng miệng béo ngậy, mềm mịn được nhiều người yêu thích.

Thực đơn thứ 6: Cơm mềm, thịt kho tàu, canh khoai mỡ thịt bằm

Đến ngày thứ 6, bạn sẽ được chuyển sang thực đơn có cơm mềm. Cơm trắng được nấu mềm và ăn với thịt kho tàu sẽ mang đến bữa ăn thật ngon. Bạn nên nấu thịt kho tàu lâu một chút để thớ thịt mềm, không dai, giúp người niềng răng dễ ăn.

Đã có cơm và món mặn thì không thể thiếu món canh. Thực đơn hôm nay sẽ có canh khoai mỡ thịt bằm, với vị thanh ngọt, bùi bùi nên rất kích thích mọi người. Như vậy, chỉ với 3 món cơ bản, quen thuộc nhưng đem lại một bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng. Bạn nhai chậm để cảm nhận kỹ hương vị của từng món ăn.

Thực đơn thứ 7: Cơm mềm, trứng hấp thịt, canh rau củ thịt viên, thanh long

Thực đơn của ngày cuối cùng trong tuần sẽ gồm 4 món là: cơm mềm, trứng hấp thịt, canh rau củ thịt viên và tráng miệng thăng long. Tuy là những món đơn giản, quen thuộc nhưng cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho người niềng răng.

Cơm mềm ăn với trứng hấp sẽ kích thích mọi người ăn được nhiều cơm hơn. Thêm vào đó, món canh rau củ có vị thanh ngọt, khi ăn kèm với cơm sẽ rất tuyệt vời. Cuối cùng kết thúc với món tráng miệng thanh long giúp bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng.

Món ăn cho người niềng răng theo thực đơn 7 ngày đều được nấu mềm, dễ nhai nên bạn có thể thoải mái ăn nhai và thưởng thức các món ăn được trọn vẹn nhất.

>>>Tìm hiểu thêm: Niềng răng có ăn được thịt gà không?

Cách chăm sóc khoa học sau khi niềng răng

Bên cạnh các món ăn cho người niềng răng khoa học, bạn cần phải nắm rõ cách chăm sóc sau khi thẩm mỹ răng dưới đây:

• Trong các bữa ăn hàng ngày, bạn hãy ăn thật chậm và nhai thật kỹ để răng thích nghi dần với việc này. Ngoài ra, việc ăn chậm, nhai kỹ cùng giúp thức ăn được nghiền nhỏ, từ đó hỗ trợ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
• Khi vệ sinh răng miệng hàng ngày, bạn nên sử dụng các loại bàn chải có lông mềm hoặc bàn chải nha khoa chuyên dụng. Ngoài ra, bạn cũng nên dùng nước súc miệng và chỉ nha khoa để loại bỏ các mảng thức ăn dư thừa, từ đó hạn chế tối đa tình trạng viêm nhiễm.
• Kem đánh răng và nước súc miệng dành cho người vừa niềng răng nên chứa thành phần fluoride. Hoạt chất này không chỉ giúp làm sạch khu vực khoang miệng mà còn giúp răng bền đẹp, chắc khỏe hơn trong suốt quá trình niềng.
• Những người niềng răng hay thực hiện bất kỳ một phương pháp thẩm mỹ nào cũng cần phải tuân thủ tuyệt đối lịch thăm khám của bác sĩ. Việc thăm khám định kỳ sẽ giúp bác sĩ sớm có những biện pháp điều chỉnh, khắc phục hiệu quả nếu chẳng may mắc cài bị lệch hoặc xuất hiện những vấn đề bất thường khác.

Tóm lại, nội dung bài viết trên Nha khoa Shark đã giúp bạn tìm hiểu về các món ăn cho người niềng răng tốt nhất. Qua đó, hy vọng bạn sẽ biết cách ăn uống, xây dựng thực đơn khoa học và sớm có được hàm răng đều đẹp, tự tin.