- Mặc định
- Lớn hơn
Mewing giúp cải thiện tình trạng hóp má, hóp thái dương hàm giúp khuôn mặt trở nên cân đối. Vậy niềng răng có Mewing được không? Hãy cùng Nha khoa Shark theo dõi những thông tin bài viết sau đây để có câu trả lời chính xác nhất nhé!
Niềng răng có Mewing được không?
Mewing là bài tập có thể mang đến nhiều lợi ích khi được thực hiện đúng cách. Vậy niềng răng có Mewing được không? Câu trả lời là bạn hoàn toàn có thể tập Mewing khi đang niềng răng.
Tuy nhiên, trước khi thực hiện, bạn cần tham khảo ý kiến từ bác sĩ phụ trách. Vì hệ thống mắc cài sẽ làm cản trở sự mở rộng vòm miệng, do đó, thực hiện bài tập Mewing khi niềng răng sẽ cần nhiều thời gian hơn so với các trường hợp thông thường.
Ngoài ra, Mewing sai cách sẽ gây nên tác động xấu, đặc biệt có thể khiến cho quá trình niềng răng bị sai lệch, ảnh hưởng sức khỏe răng miệng.
Các phương pháp niềng răng có thể Mewing
Như vậy, thắc mắc về vấn đề niềng răng có Mewing được không đã được giải đáp bởi các thông tin vừa được đề cập. Hiện nay, có 2 phương pháp niềng răng được áp dụng phổ biến trên thị trường nha khoa: Niềng răng mắc cài và niềng răng không mắc cài. Tùy vào phương pháp được áp dụng, cách thức áp dụng bài tập Mewing cũng sẽ có sự khác nhau.
Niềng răng mắc cài
Trong trường hợp áp dụng kỹ thuật niềng răng mắc cài chỉ sử dụng hệ thống khí cụ bao gồm dây cung, mắc cài và thun buộc, quá trình thực hiện bài tập Mewing sẽ không bị ảnh hưởng quá nhiều. Tuy nhiên, nếu bạn có sử dụng các khí cụ nong hàm thì không nên thực hiện bài tập Mewing, vì rất dễ dẫn đến tình trạng trầy xước, làm cho khoang miệng bị tổn thương.
Bài tập Mewing không thích hợp áp dụng trong trường hợp sử dụng kỹ thuật niềng răng mặt trong, vì lưỡi sẽ dễ bị tổn thương, cạ đau.
Niềng răng không mắc cài
Khác với kỹ thuật niềng răng mắc cài, niềng răng không mắc cài sử dụng bộ khay niềng trong suốt, trơn láng, không gây cản trở trong quá trình thực hiện bài tập Mewing.
Hướng dẫn Mewing đúng cách khi niềng răng
Bài tập Mewing không được thực hiện đúng yêu cầu sẽ có thể gây nên nhiều biến chứng nguy hiểm như đau lưỡi, đau hàm, đau cơ,… do đó, bạn cần thực hiện đúng cách. Sau đây là 2 bước thực hiện đạt tiêu chuẩn, được kiểm định bởi các bác sĩ nha khoa giàu kinh nghiệm:
- Bước 1: Trước tiên, bạn cần giữ đầu thật thẳng, đặt lưỡi lên vòm họng và không chạm vào răng. Sau khi đã chắc chắn đặt lưỡi ở tư thế chuẩn, bạn há miệng và phát âm chữ “N”, giữ lưỡi nguyên vị trí. Thời gian đầu tập luyện sẽ có thể bị mỏi, bạn cần kiên trì để đạt được hiệu quả như mong muốn.
- Bước 2: Tiếp theo, bạn nuốt theo nhịp đếm. Nhịp 1 khép miệng, lưỡi đặt ở vòm họng; nhịp 2 thụt lưỡi về sau; nhịp 3 nuốt nước bọt. Thực hiện liên tục các thao tác vừa rồi để tạo thành phản xạ tự nhiên, duy trì bài tập từ 20-30 ngày.
Xem thêm: Các bài tập Mewing cho mặt lệch hiệu quả.
Những lỗi sai cần tránh khi tập Mewing
Bài tập Mewing có thể tự thực hiện tại nhà, vì vậy rất dễ mắc phải các lỗi sai. Sau đây là 3 lỗi sai cơ bản bạn cần tránh để không làm ảnh hưởng đến kết quả niềng răng.
- Thở bằng miệng
Về cơ bản, mục đích chủ yếu của bài tập Mewing chính là loại bỏ thói quen thở bằng miệng. Vì vậy, bạn cần chú ý khắc phục vấn đề này. Nếu vẫn còn thở bằng miệng, chứng tỏ bạn chưa thành công khi thực hiện bài tập Mewing.
- Sử dụng nhiều lực lên răng hàm
Bài tập Mewing sẽ giúp bạn đặt lưỡi đúng cách, đúng vị trí, giúp xương hàm thay đổi theo chiều hướng tích cực, cải thiện tổng thể khuôn mặt cân đối và hài hòa.
Tuy nhiên, bạn cần sử dụng lực vừa phải để tránh làm rối loạn quá trình dịch chuyển của răng, vì vấn đề này có thể gây nên các tác động xấu đến với sức khỏe.
- Đặt tư thế lưỡi không đúng cách
Trong bài tập Mewing, tư thế lưỡi rất quan trọng, và đặt lưỡi sai cách là lỗi sai thường gặp nhất. Khi bạn đặt lưỡi chạm nhẹ hoặc chỉ đặt 1 ít thân lưỡi lên hàm trên sẽ không đem lại hiệu quả luyện tập cao, do không tạo đủ lực tác động lên hàm.
Những thông tin vừa rồi đã giúp bạn giải đáp chi tiết về vấn đề niềng răng có Mewing được không, để được hỗ trợ tận tình về các cách chăm sóc răng miệng cũng như các kỹ thuật chỉnh nha, hãy liên hệ với Nha khoa Shark qua Hotline: 1800 2069 hoặc 0941 623 322 để trao đổi cùng các chuyên gia hàng đầu Việt Nam.
Bình luận bài viết