9 mẹo vặt chữa khô miệng đơn giản, hiệu quả ngay tại nhà

Khô miệng là vấn đề răng miệng thường gặp ở rất nhiều người. Có rất nhiều nguyên nhân làm cho hơi thở của bạn có mùi hôi, chẳng hạn như: Thiếu nước, tuổi tác, thuốc lá, các bệnh lý,… Hãy cùng nha khoa Shark tìm hiểu về 1 số mẹo vặt chữa khô miệng ngay trong bài viết sau đây.

Hướng dẫn 9 mẹo vặt chữa khô miệng

Tình trạng khô miệng không chỉ làm cho bạn cảm thấy khó chịu mà còn có thể kéo theo nhiều vấn đề liên quan: Sâu răng, viêm nướu, viêm nha chu,… Vì vậy, bạn cần tìm cách giải quyết vấn đề này càng sớm càng tốt. Nha khoa Shark sẽ gợi ý cho bạn 1 số mẹo vặt để chữa khô miệng.

Uống đủ nước và các thực phẩm giàu nước

Uống đủ nước chính là cách chữa khô miệng đơn giản nhất, hiệu quả nhất. Mỗi ngày, bạn cần uống đủ 2 lít nước để hỗ trợ tuyến lưỡi hoạt động tốt. Ngoài nước lọc, bạn cũng có thể dùng nhiều các thực phẩm chứa nhiều nước, chẳng hạn như: Bông cải xanh, bí đỏ, rau cải, dưa hấu, dưa leo, cam, táo,… Ngược lại, bạn cần hạn chế uống nhiều nước ngọt có gas, trà, cà phê,… để tránh làm cho miệng bị khô hơn.

Dùng kẹo cao su không đường, thuốc xịt miệng

Kẹo cao su không đường và thuốc xịt miệng là các sản phẩm có tác dụng hỗ trợ giảm khô miệng tốt. Vì 2 sản phẩm này có khả năng kích thích tuyến nước bọt hoạt động, ngoài ra còn làm cho hơi thở có mùi thơm mát dễ chịu.

Áp dụng mẹo vặt chữa khô miệng bằng thảo dược

Nếu bạn bị khô miệng ở mức độ nhẹ, bạn có thể áp dụng cách chữa bằng thảo dược. Có rất nhiều loại thảo dược lành tính có khả năng kích thích tuyến nước bọt, làm giảm khô miệng. Trong số đó, bạn có thể kể đến: Cúc áo tê, nha đam, gừng, rễ cây thục quỳ,… Không chỉ làm cho khoang miệng của bạn đỡ khô hơn, các loại thảo dược này còn có thể ức chế sự phát triển của hại khuẩn, giúp ngăn ngừa các bệnh lý răng miệng nguy hiểm có thể xảy ra.

Dùng dầu dừa vệ sinh răng miệng

Mẹo vặt chữa khô miệng bằng dầu dừa được nhiều người áp dụng và công nhận về hiệu quả. Dầu dừa nói riêng và các loại dầu thực vật nói chung có khả năng thúc đẩy quá trình sản sinh nước bọt của niêm mạc miệng. Khi dùng dầu dừa để chữa khô miệng, bạn còn có thể kết hợp dùng thêm nước súc miệng chứa Xylitol để giữ cho khoang miệng luôn sạch sẽ.

Tránh dùng thuốc có tác dụng phụ làm khô miệng

Thực chất, có rất nhiều loại thuốc có thể gây ra tác dụng phụ là làm khô miệng. Chẳng hạn như: Thuốc giảm đau, thuốc chống dị ứng, thuốc chống trầm cảm,… Vì vậy, hạn chế sử dụng các loại thuốc này cũng là cách chữa khô miệng rất hiệu quả. Nếu bạn đang phải sử dụng các loại thuốc này, hãy trao đổi chi tiết với bác sĩ về việc khắc phục các tác dụng phụ.

Ngừng hút thuốc lá và uống rượu bia

Các thói quen xấu như hút thuốc lá hoặc uống nhiều rượu bia chính là nguyên nhân phổ biến làm bạn bị khô miệng. Mặt khác, các thói quen này còn ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe. Nghiên cứu của các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, các thành phần trong thuốc lá và thức uống có cồn sẽ làm cho hoạt động của tuyến nước bọt bị giảm sút, từ đó làm cho bạn bị khô hơn.

Mẹo vặt chữa khô miệng dành cho bạn trong trường hợp này chính là hạn chế hút thuốc lá hoặc uống nhiều rượu bia. Xây dựng thói quen lành mạnh này làm cho vi khuẩn không còn môi trường thuận lợi để phát triển, sức khỏe răng miệng của bạn sẽ ổn định hơn.

Làm sạch răng đúng cách

Cách chữa khô miệng bác sĩ luôn khuyến khích bạn thực hiện chính là làm sạch răng đúng cách. Bạn hãy thực hiện các thao tác làm sạch răng như sau:

• Bạn nên thực hiện đánh răng mỗi ngày, mỗi lần khoảng 2-3 phút. Nếu bạn muốn đánh răng sau khi ăn, thì cần chờ ít nhất 30 phút. Bạn nên dùng bàn chải đánh răng có kích thước phù hợp với khoang miệng của mình, lông chải mềm, mảnh để không làm tổn thương khoang miệng. Nếu bạn chưa biết mỗi ngày đánh răng mấy lần sẽ tốt thì có tham khảo bài viết: Một ngày nên đánh răng mấy lần là tốt nhất?
  
• Ngoài chải răng, bạn nên dùng thêm chỉ nha khoa và bàn chải kẽ để tối ưu hiệu quả làm sạch răng miệng hơn. Thông qua đó, vi khuẩn sẽ không còn nơi để trú ngụ và phát triển, khoang miệng của bạn sẽ sạch sẽ hơn, không còn bị khô. 
• Súc miệng sau khi ăn là mẹo vặt chữa khô miệng rất tốt và hiệu quả. Vì vụn thức ăn thừa trong khoang miệng cũng là nguyên nhân gây khô miệng. Mặt khác, bạn cũng đừng quên vệ sinh lưỡi 2-3 lần/tuần bằng dụng cụ chuyên dụng.

Không thở bằng miệng

Thói quen thở bằng miệng cũng là lý do làm cho khoang miệng của bạn bị khô. Để cải thiện vấn đề, bạn cần hạn chế thói quen không tốt này. Hãy lưu ý rằng, thở bằng miệng còn gây ra tác động không nhỏ đến hệ hô hấp, làm tăng nguy cơ mắc phải các bệnh lý như: Viêm phế quản, viêm họng, viêm Amidan,… Vì vậy, bạn cần tránh thở bằng miệng, thay vào đó hãy thở bằng mũi để cải thiện hệ hô hấp.

Mẹo vặt chữa khô miệng bằng máy tạo độ ẩm

Tình trạng khô miệng thường xuyên xảy ra khi thời tiết chuyển lạnh và khô hanh. Trong trường hợp này, bạn có thể áp dụng mẹo vặt chữa khô miệng bằng máy tạo độ ẩm. Loại máy này hoạt động theo cơ chế tăng độ ẩm không khí, giúp cải thiện khô miệng và cảm giác khó chịu ở niêm mạc hô hấp. Ngoài ra, nếu bạn có da bị nhạy cảm, bạn cũng được khuyến khích sử dụng thiết bị này.

Bị khô miệng, khi nào cần gặp bác sĩ?

Sau khi thực hiện nhiều cách chữa khô miệng nhưng vẫn chưa có dấu hiệu thuyên giảm, bạn hãy đến gặp bác sĩ để áp dụng các kỹ thuật điều trị chuyên sâu. Đặc biệt, nếu nguyên nhân làm cho miệng của bạn bị khô là 1 số loại thuốc đang sử dụng, bạn phải tham khảo ý kiến của bác sĩ ngay để biết cách xử lý. 

Bị khô miệng còn có thể là dấu hiệu cảnh báo 1 số bệnh lý nguy hiểm như: Bệnh thận, rối loạn miễn dịch, bệnh Parkinson, thiếu máu, thiếu hụt dinh dưỡng,… Vì vậy, bạn không nên chủ quan mà cần thăm khám sớm.

Áp dụng mẹo vặt chữa khô miệng cần lưu ý gì?

Áp dụng các cách chữa khô miệng sẽ giúp cho sức khỏe răng miệng của bạn chuyển biến tốt hơn, hạn chế tình trạng mất nước khoang miệng. Tuy nhiên, khi bạn áp dụng các cách thức này, cần lưu ý một số vấn đề sau đây.

• Theo dõi sát sao hiệu quả và sự an toàn của bản thân khi áp dụng liệu pháp chữa khô miệng

Không phải lúc nào áp dụng cách chữa khô miệng tấn công. Đã có không ít trường hợp áp dụng sai cách và làm ảnh hưởng sức khỏe. Chẳng hạn như: Bị dị ứng, khô miệng nặng hơn, ngứa niêm mạc,… Vì vậy, bạn cần chú ý.

• Tham khảo ý kiến bác sĩ

Nếu bạn bị khô miệng kèm theo các dấu hiệu bất thường như: Sốt, buồn nôn, rối loạn tiêu hóa,… thì cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng các mẹo vặt chữa khô miệng.

• Sử dụng dụng cụ vệ sinh răng miệng tốt

Để chữa khô miệng, các dụng cụ đóng vai trò rất quan trọng. Và bạn lưu ý sử dụng dụng cụ có chất lượng tốt, an toàn cho sức khỏe.

• Nên thận trọng khi sử dụng thuốc

Nếu nguyên nhân làm bạn khô miệng là do loại thuốc đang sử dụng, bạn hãy trao đổi kỹ lưỡng với bác sĩ về cách khắc phục vấn đề này.

Hy vọng rằng với những mẹo vặt chữa khô miệng vừa được chia sẻ trong bài viết vừa rồi, nha khoa Shark đã có thể giúp bạn có thêm cách chăm sóc răng miệng tốt nhất. Hãy phòng ngừa các vấn đề về răng miệng từ sớm để không làm ảnh hưởng sức khỏe trong tương lai. Khi áp dụng cách chữa khô miệng tại nhà, bạn cần lưu ý quy trình để có được hiệu quả điều trị tốt nhất. Để biết thêm các thông tin chi tiết liên quan, vui lòng liên hệ với nha khoa Shark – Hệ thống nha khoa thẩm mỹ chuẩn quốc tế tại Việt Nam để được bác sĩ tư vấn tận tình. Chúng tôi luôn sẵn sàng đồng hành.