- Mặc định
- Lớn hơn
Những thói quen sinh hoạt hàng ngày sẽ tác động rất lớn tới sức khỏe răng miệng. Nếu như thực hiện không đúng cách sẽ ảnh hưởng xấu tới răng, gây ra các bệnh lý răng miệng và làm rụng răng. Hiểu được điều này, bài viết dưới đây sẽ bật mí 5 cách tránh rụng răng sớm tại nhà mà ai cũng có thể dễ dàng thực hiện.
Vệ sinh răng miệng đúng cách
Răng là bộ phận quan trọng của cơ thể, đóng vai trò trong việc ăn nhai, giao tiếp và tính thẩm mỹ của gương mặt. Do đó, khi rụng răng không đúng thời điểm, có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe và chất lượng cuộc sống của mọi người.
Một trong những cách tránh rụng răng sớm đó là vệ sinh răng đúng cách. Việc này sẽ giúp loại bỏ những lớp cao răng, mảng bám vi khuẩn và thức ăn thừa bám trên bề mặt răng. Từ đó ngăn ngừa sâu răng, viêm nướu, viêm nha chu – những nguyên nhân gây ra tình trạng rụng răng sớm.
Một số cách vệ sinh răng miệng đúng cách:
- Đánh răng đúng kỹ thuật
Chải răng đúng kỹ thuật bằng cách đặt bàn chải một góc 45 độ so với bề mặt răng. Sau đó chải nhẹ nhàng theo chiều dọc, từ trong ra ngoài trong vòng 2 phút. Đừng quên chải vùng lưỡi để loại bỏ những vi khuẩn gây hôi miệng.
- Sử dụng chỉ nha khoa thường xuyên
Chỉ nha khoa sẽ giúp loại bỏ mảng bám, thức ăn thừa và vi khuẩn ở kẽ răng mà bàn chải không thể tiếp cận được. Bạn nên sử dụng chỉ nha khoa sau mỗi bữa ăn nhé.
- Dùng nước súc miệng
Sử dụng nước súc miệng sau khi đánh răng sẽ có tác dụng loại bỏ vi khuẩn, làm sạch răng miệng và ngăn ngừa sâu răng hiệu quả.
- Thăm khám nha khoa định kỳ
Tới nha khoa thăm khám định kỳ từ 3 – 6 tháng/1 lần để lấy cao răng, vệ sinh răng miệng và điều trị sớm các bệnh lý về răng miệng xảy ra. Từ đó ngăn ngừa tình trạng rụng răng sớm.
Đăng ký tư vấn và thăm khám nha khoa miễn phí tại Nha khoa Shark
Cách tránh rụng răng sớm bằng việc lựa chọn kem đánh răng phù hợp
Tiếp theo, bạn cần lựa chọn những loại kem đánh răng phù hợp để bảo vệ sức khỏe răng miệng tốt hơn. Nên lựa chọn những loại kem đánh răng có hàm lượng Fluor phù hợp. Đối với người trưởng thành và trẻ em trên 6 tuổi, nên lựa chọn kem đánh răng có hàm lượng Fluor từ 1350 – 1500 ppm, Còn với trẻ dưới 6 tuổi, hàm lượng 1000 pm.
Bên cạnh đó, cần lựa chọn kem đánh răng phù hợp với tình trạng răng miệng. Nếu bạn gặp các bệnh lý về răng miệng như sâu răng, viêm nướu, viêm nha chu,… bạn nên lựa chọn kem đánh răng chuyên dụng theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Đồng thời, lựa chọn những loại kem đánh răng có độ pH trung tính, không gây kích ứng nướu. Cùng với đó, kem đánh răng nên có chất tạo bọt vừa phải để không làm hại tới men răng.
Làm sạch răng miệng thường xuyên
Không phải chỉ cần đánh răng, súc miệng hàng ngày thì sẽ loại bỏ sạch vi khuẩn trên bề mặt răng. Những mảng bám vi khuẩn vẫn sẽ xuất hiện và hình thành những lớp cao răng. Lâu ngày sẽ gây chảy máu nướu, tụt lợi và hơi thở có mùi,… đặc biệt gây ra các bệnh lý về răng miệng nguy hiểm khiến răng bị rụng sớm.
Do đó, bạn cần thường xuyên tới nha khoa để vệ sinh răng miệng, cũng như lấy cao răng để loại bỏ những mảng bám lâu ngày trên bề mặt răng.
Cách tránh rụng răng sớm bằng việc uống trà xanh đúng cách
Trà xanh không chỉ là một loại đồ uống có hương vị thơm ngon, mà nó còn mang nhiều lợi ích cho sức khỏe răng miệng. Trong trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa, nên có tác dụng ngăn ngừa sự hình thành của các vi khuẩn gây ra các bệnh lý về răng miệng.
Tuy nhiên, trà xanh cũng có thể gây các vết ố vàng trên bề mặt răng nếu như uống quá nhiều hoặc không đúng cách. Do đó, để tránh tình trạng này, hãy uống trà xanh một lượng thích hợp hoặc bạn cũng có thể dùng ống hút để uống trà xanh. Điều này giúp giảm sự tiếp xúc trực tiếp với nước trà và răng.
Một số cách uống nước trà xanh đúng cách:
- Uống trà xanh không đường để hạn chế nguy cơ gây sâu răng.
- Uống trà xanh sau mỗi bữa ăn để loại bỏ những mảng bám hiệu quả.
- Uống trà xanh không quá nóng để tránh tổn thương tới men răng.
- Không uống trà xanh thay nước lọc, thay vào đó kết hợp uống cùng nhau.
Với những lưu ý này, bạn có thể uống trà xanh đúng cách, nhằm giúp bảo vệ sức khỏe răng miệng tốt hơn và tránh rụng răng sớm.
Hạn chế những thực phẩm gây hại răng
Cách cuối cùng mà bạn nên biết là hạn chế ăn những thực phẩm gây hại tới men răng. Một số thực phẩm cần hạn chế để tránh rụng răng sớm:
- Thực phẩm nhiều đường: Đường là một chất gây hại cho răng, điển hình gây sâu răng. Do đó, cần hạn chế ăn bánh kẹo, nước ngọt, trái cây sấy,… để bảo vệ lớp men răng tốt hơn. Ngoài ra, khi men răng bị ảnh hưởng sẽ tác động tới tủy răng, gây ê buốt răng và hỏng tủy. Từ đó khiến răng bị rụng sớm.
- Không ăn những thực phẩm có tính axit như cam quýt, cà chua, soda,… vì có thể làm mòn men răng, cũng như làm tăng nguy cơ gây sâu răng và viêm nướu.
Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế uống những đồ uống có cồn, tránh hút thuốc lá để bảo vệ răng miệng luôn khỏe mạnh. Thay vào đó, ăn nhiều trái cây, rau quả tươi, ngũ cốc chuyên hạt và các sản phẩm từ sữa ít béo để răng phát triển tốt và chắc khỏe.
Với 5 cách tránh rụng răng sớm mà Nha Khoa Shark đã chia sẻ cho các bạn trong bài viết, hãy thực hiện đầy đủ và đúng cách. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm ý kiến của các chuyên gia nha khoa về cách chăm sóc răng miệng để răng luôn chắc khỏe và nụ cười luôn thu hút.
Bình luận bài viết