Mặt lệch bên trái thì nhai bên nào? Cách cải thiện hiệu quả

Mặt lệch là tình trạng hai bên khuôn mặt không cân đối, làm mọi người cảm thấy không tự tin với gương mặt của mình. Vậy nếu mặt lệch bên trái, bạn nên nhai bên nào. Hay có phương pháp nào cải thiện tình trạng mặt lệch hiệu quả không? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về vấn đề này!

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng mặt lệch bên trái

Mặt lệch phía bên trái là tình trạng một bên mặt trông cao hơn hoặc thấp hơn so với bên kia. Điều này xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau, chủ yếu gồm:

• Do yếu tố di truyền

Việc mặt bị lệch sang một bên có thể do yếu tố di truyền. Nếu trong gia đình có người thân gặp phải tình trạng mặt lệch, khả năng cao thế hệ con cháu sinh ra cũng sẽ mắc phải tình trạng này. Trong một vài trường hợp, tình trạng mặt lệch có thể xảy ra do tật sứt môi, hở hàm ếch.

• Do thói quen xấu hàng ngày

Một số thói quen xấu như dùng tay chống cằm, nằm nghiêng về một bên cũng có thể xảy ra hiện tượng mặt lệch sang một bên. Ngoài ra, khi bạn thường xuyên bẻ cổ hay nhai một bên hàm cũng sẽ gây ra tình trạng mặt lệch này.

• Tác động mạnh vào xương hàm

Trong một vài trường hợp, bạn không may gặp phải tai nạn hoặc cần phải làm phẫu thuật hàm, khuôn mặt của bạn cũng có khả năng cao bị lệch.

• Do dây thần kinh bị tê liệt

Vì một số yếu tố khách quan như nhiễm virus hay sau giai đoạn thai kỳ, các dây thần kinh ở vùng mặt bị tê liệt đột ngột sẽ làm một bên mặt không cử động được, nên dẫn đến mặt lệch sang một bên.

• Do cảm lạnh

Cảm lạnh cũng là một nguyên nhân khiến bạn gặp phải tình trạng mặt lệch. Khi cảm lạnh, các dây thần kinh bị tê liệt, làm khuôn miệng bị méo mó sang một bên. Lúc này bạn sẽ dễ dàng nhận thấy mình bị lệch một bên mặt. 

Làm sao để biết mặt lệch bên nào?

Thông thường, mặt lệch bên trái theo nhiều góc độ khác nhau. Trong trường hợp bị nặng, bạn có thể dễ dàng nhận biết bằng mắt thường. Tuy nhiên nếu lệch ít, bạn sẽ rất khó nhận biết. Dưới đây là một số cách phát hiện mặt lệch bạn có thể tham khảo:

• Dùng camera trước trước của điện thoại để chụp một kiểu ảnh.
• Xác định đỉnh trán và đáy cằm để đánh dấu lại.
• Đánh dấu hai điểm rộng nhất của 2 bên gương mặt cùng 2 bên cánh mũi.
• Sau đó, so sánh giữa các điểm để xem có sự cân đối hay không.

Trên thực tế, gương mặt không thể cân đối hoàn toàn. Trong trường hợp không bị lệch quá nhiều, bạn không nên quá bận tâm. Nhưng nếu mặt bị lệch sang hẳn một bên, bạn nên sớm tìm cách khắc phục vì nếu để lâu sẽ ảnh hưởng tới tính thẩm mỹ và chức năng ăn nhai.

Mặt lệch bên trái thì nhai bên nào?

Khi mặt bị lệch bên trái, bạn nên nhai cả hai bên hàm để duy trì sự cân đối của hai hàm và kích thích sự phát triển của cơ mặt. Bên cạnh đó, việc duy trì nhai ở cả hai bên hàm là cần thiết để đảm bảo khớp cắn hoạt động đều và tránh làm tình trạng lệch mặt nghiêm trọng hơn.

Khi bạn đang quen với nhai hàm bên trái, việc tập nhai hai hàm trong thời gian đầu sẽ hơi khó khăn. Tuy nhiên, bạn cần duy trì thói quen này để đảm bảo sự cân đối của gương mặt.

Để thực hiện, trong ngày đầu, bạn chủ động nhai hàm bên phải nhiều hơn. Khi đã quen dần, bạn luân phiên nhai đều cả hai hàm. Hãy nhớ tránh nhai một bên hàm để không xảy ra tình trạng lệch mặt sang một bên.

>>>Tìm hiểu thêm thông tin: Mặt lệch bên phải thì nhai bên nào?

Mặt lệch bên trái thì nằm nghiêng bên nào?

Khi mặt lệch bên trái, bạn nên tập thói quen nằm nghiêng sang bên phải để cải thiện tình trạng này. Bởi vì khi nằm nghiêng sang một bên trong thời gian dài, trọng lượng của cơ thể sẽ dồn về một phía, dẫn đến tình trạng lệch mặt.

Việc nằm nghiêng về bên phải sẽ giúp giảm áp lực lên phần bên trái khuôn mặt, tạo điều kiện cho các mô mềm hồi phục và trở nên cân đối hơn. Khi gương mặt đã trở nên đối xứng, bạn nên nằm ngửa để giữ được sự cân bằng giữa 2 bên mặt.

Cách cải thiện tình trạng mặt lệch bên trái hiệu quả

Có rất nhiều cách để khắc phục tình trạng mặt lệch bên trái đơn giản tại nhà. Bạn có thể tham khảo một số phương pháp sau:

Khắc phục các thói quen xấu

Những thói quen không nên thực hiện gồm ngủ nghiêng một bên, ăn nhai một bên,… Bạn cần cải thiện những thói quen này để tình trạng mặt lệch được giảm bớt.

Massage mặt

Massage mặt được biết đến với tác dụng lưu thông máu tốt hơn, giúp da dẻ hồng hào, căng mịn,… Bên cạnh đó, việc massage mặt thường xuyên cũng sẽ giúp chữa mặt lệch một bên hiệu quả. Để thực hiện, bạn làm như sau:

• Massage bằng tay theo chiều từ dưới cằm đi lên và từ phía trong ra ngoài.
• Sau đó, dùng tay massage trán và ngang cằm theo chiều vòng tròn cùng với chiều kim đồng hồ.

Tập Mewing

Mewing là phương pháp tập luyện bằng cách đặt lưỡi đúng vị trí trên vòm miệng. Cách làm này có thể giúp cải thiện cấu trúc xương mặt, từ đó làm thon gọn khuôn mặt và khắc phục được tình trạng mặt lệch. Để đảm bảo hiệu quả, bạn cần kiên trì thực hiện theo đúng hướng dẫn.

>>>Đọc thêm: Các bài tập Mewing cho mặt lệch.

Châm cứu

Đối với những trường hợp lệch mặt do liệt dây thần kinh số 7 ngoại biên, số 3, 5, 6, bạn có thể thực hiện châm cứu. Để thực hiện phương pháp này hiệu quả, bạn nên tìm đến những địa chỉ có lương y có tay nghề cao. Không nên tìm những nơi không uy tín vì sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe tổng thể.

Cách điều trị tình trạng mặt lệch bên trái triệt để

Những phương pháp thực hiện tại nhà như châm cứu, tập mewing,.., chỉ có công dụng cải thiện tình trạng mặt lệch, không thể điều trị dứt điểm. Trong trường hợp muốn điều trị dứt điểm, bạn cần đến thăm khám bác sĩ để tìm ra nguyên nhân, từ đó có những giải pháp phù hợp nhất.

Phẫu thuật xương hàm

Khi khuôn mặt có sự chênh lệch, mất cân bằng quá lớn, phẫu thuật xương hàm là một giải pháp nên lựa chọn. Trong quá trình thực hiện, bác sĩ sẽ gọt hoặc thêm bớt phần xương hàm, sau đó nẹp cố định để điều chỉnh lại gương mặt cho cân đối và hài hòa.

Phương pháp này có thời gian thực hiện nhanh chóng, chỉ mất từ 3 – 4 tiếng để hoàn thành. Tuy nhiên, chi phí khá đắt nên mọi người thường phân vân và cân nhắc khi thực hiện.

Niềng răng

Trong tất cả phương pháp điều trị mặt lệch bên trái, niềng răng có chi phí tối ưu nhất nhưng vẫn đảm bảo tính hiệu quả cao. Quá trình niềng răng không quá đau đớn như phẫu thuật xương hàm. Bác sĩ sẽ cố định hệ thống mắc cài, dây cung lên răng để dịch chuyển răng về đúng vị trí khớp cắn.

Niềng răng có chi phí cao hơn so với phẫu thuật hàm, nhưng thời gian niềng răng khá cao, kéo dài từ 1 – 2 năm tùy theo tình trạng răng miệng của từng khách hàng.

Tiêm Botox

Bạn có thể hiểu rằng, tiêm botox là phương pháp đưa chất làm đầy vào khuôn mặt, để tạo sự cân đối giữa hai bên má. Trong trường hợp mặt bị lệch phía bên trái, bác sĩ sẽ tiêm botox vào bên phải để giúp gương mặt cân đối, hài hòa, nhằm đảm bảo tính thẩm mỹ của gương mặt.

Đối với cả 3 phương pháp, trước khi thực hiện, bạn cần lựa chọn những địa chỉ uy tín, chất lượng để mang lại sự an toàn cho bản thân và đảm bảo kết quả được hiệu quả nhất.

Mặt lệch bên trái có thể cải thiện hiệu quả khi bạn kiên trì thực hiện các phương pháp được nhắc tới trong bài viết. Tuy nhiên, quan trọng là bạn cần xác định đúng nguyên nhân dẫn đến tình trạng mặt lệch để có phương pháp điều trị phù hợp. Hãy lựa chọn những địa chỉ uy tín để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bạn.