Giải đáp: Thế nào là vệ sinh răng miệng đúng cách?

Sức khoẻ răng miệng thường ảnh hướng rất lớn đến súc khoẻ chung của mỗi người, nếu biết chăm sóc răng miệng đúng cách cũng là giúp bào vệ sức khoẻ cho chúng ta. Vậy thế nào là vệ sinh răng miệng đúng cách? Đây là câu hỏi không phải ai cũng có thể đưa ra được đáp án chính xác. Nha khoa Shark sẽ giúp bạn giải đáp chi tiết cho thắc mắc này.

Vệ sinh răng miệng hàng ngày quan trọng như thế nào?

Miệng được xem là “cổng vào” của cơ thể, việc vệ sinh răng miệng hàng ngày sẽ đem đến cho bạn rất nhiều lợi ích không ngờ.

Giúp bạn sở hữu hàm răng trắng sáng, ngăn ngừa nguy cơ sâu răng

Mảng bám và sự tích tụ của vi khuẩn bên trong khoang miệng sẽ được loại bỏ khi bạn thực hiện vệ sinh răng miệng thường xuyên và đúng cách. Điều này rất có lợi trong việc giúp bạn hạn chế những vấn đề về răng miệng như: Sâu răng, viêm nha chu, viêm nướu,…

Vệ sinh răng miệng hàng ngày còn giúp bạn có được một hàm răng đẹp, khắc phục tình trạng răng ố vàng, xỉn màu do thực phẩm hoặc do những thói quen không lành mạnh.

Giúp khả năng ăn nhai tốt hơn

Thế nào là vệ sinh răng miệng đúng cách? Vệ sinh răng miệng tốt giúp sức khỏe răng miệng ổn định, cải thiện chức năng ăn nhai hiệu quả. Răng có thể bị suy yếu nếu không được chăm sóc, giữ gìn kỹ lưỡng. Chính vì vậy, thế nào là vệ sinh răng miệng đúng cách là câu hỏi rất quan trọng giúp cho khả năng ăn nhai của bạn tốt hơn, ổn định hơn.

Răng khỏe, chắc chắn có thế giúp bạn thỏa thích ăn nhai những món ăn yêu thích mà không cần phải lo lắng hay kiêng dè, men răng và thân răng được bảo vệ tốt sẽ không bị ăn mòn bởi thức ăn có tính axit cao hoặc bị các loại hại khuẩn tấn công.

Giúp ổn định và phòng tránh các bệnh lý nguy hiểm

Vệ sinh răng miệng hàng ngày còn đóng vai trò rất quan trọng trong việc giúp bạn phòng tránh các vấn đề bệnh lý nguy hiểm, hoặc giúp bạn ổn định được những bệnh lý này.

Bệnh tim mạch

Theo lý thuyết, răng miệng bị viêm có thể khiến cho mạch máu bị viêm, từ đó sự lưu thông máu giữa tim và các bộ phận khác trong cơ thể sẽ bị hạn chế. 

Mặt khác, chất béo có trong mảng bám trên răng cũng có thể khiến cho mạch máu bị vỡ, sau đó di chuyển đến tim hoặc não. Đây chính là nguyên nhân có thể khiến cho chúng ta bị đau tim hoặc đột quỵ.

Vì vậy, vệ sinh răng miệng tốt có thể giúp bạn phòng tránh vấn đề này ở một khía cạnh nhất định.

Bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường và viêm nha chu có mối liên hệ khăng khít, người bị tiểu đường thường có nguy cơ bị viêm nha chu cao hơn nhiều so với những người bình thường, điều này là hoàn toàn có cơ sở. Bị viêm nha chu khi bị tiểu đường sẽ khiến cho tình hình sức khỏe trở nên nghiêm trọng hơn.

Viêm nha chu sẽ làm hạn chế sự biến đổi của Insulin có trong cơ thể, mà Insulin chính là hormon có chức năng kiểm soát lượng đường trong máu. Chính vì thế, người không bị hoặc đang bị tiểu đường cần chăm sóc răng miệng thật tốt, để không làm biến đổi Insulin, giúp lượng đường trong máu được ổn định hơn.

Các bệnh khác

Ngoài những vấn đề bệnh lý vừa rồi, vệ sinh răng miệng mỗi ngày và đúng cách còn có thể giúp bạn phòng ngừa và ổn định rất nhiều bệnh lý khác:

• Béo phì : Vệ sinh răng miệng tốt có thể giúp cho lượng mỡ trong máu được ổn định và ngược lại, tương tự như với bệnh tiểu đường.
• Bệnh phổi: Lượng vi khuẩn có thể tăng cao trong phổi khi chúng ta mắc phải các vấn đề về răng miệng. Vì vậy, bệnh răng miệng càng nghiêm trọng thì càng có thể khiến cho tình trạng viêm phổi và tắc nghẽn phổi mãn tính tồi tệ hơn.
• Viêm khớp dạng thấp: Các bệnh răng miệng và viêm khớp dạng thấp có mối liên hệ với nhau. Tình trạng đau nhức của những bệnh nhân viêm khớp dạng thấp có thể được cải thiện đáng kể khi chữa lành các bệnh về răng miệng.

Giúp bảo tồn trí nhớ và khả năng nhận thức

Theo nghiên cứu cho thấy, những người lớn tuổi gặp các vấn đề về răng miệng thường có trí nhớ và nhận thức kém hơn so với những người lớn tuổi có sức khỏe răng miệng ổn định.

Vì vậy, vệ sinh răng miệng thường xuyên và đúng cách còn có thể giúp cho trí nhớ và khả năng nhận thức của người lớn tuổi được bảo tồn.

Giúp tự tin và chất lượng cuộc sống được nâng cao

Tình hình răng miệng tốt và ổn định giúp phòng tránh hiệu quả các vấn đề về răng miệng. Điều này không chỉ không làm ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ của toàn bộ khuôn mặt, mà còn khiến cho hơi thở của bạn không có mùi hôi khó chịu, từ đó giúp bạn tràn đầy tự tin trong giao tiếp và cuộc sống.

Răng miệng tốt giúp bạn ăn ngon, ngủ ngon, tinh thần thoải mái, khả năng tập trung cao trong công việc và học tập, chất lượng cuộc sống được ổn định và nâng cao.

Giúp đảm bảo sự phát triển bình thường của thai nhi

Phụ nữ mang thai thường có nguy cơ bị viêm nha chu cao, vấn đề răng miệng này có thể khiến cho sự phát triển của thai nhi trong tử cung bị ảnh hưởng, có thể dẫn đến tình trạng sinh non hoặc nhẹ cân.

Chính vì vậy, phụ nữ được khuyến nghị kiểm tra răng miệng tổng quát trước và trong quá trình mang thai để điều trị tình trạng viêm nha chu (nếu có) để sức khỏe của mẹ và bé được ổn định.

Những sai lầm thường gặp trong quá trình vệ sinh răng miệng

Một phần câu trả lời của thế nào là vệ sinh răng miệng đúng cách chính là: Chúng ta nhận biết được và phòng tránh được những sai lầm thường gặp trong quá trình vệ sinh răng miệng.

Một số những sai lầm thường thấy trong quá trình vệ sinh răng miệng có thể đề cập đến như sau.

Quan niệm: Uống nước ngọt không đường thì răng không bị tổn hại

Nồng độ axit có trong nước ngọt không đường vẫn rất cao, các sản phẩm này có thể làm cho men răng bị mòn đi tương tự như với những loại nước ngọt thông thường.

Vì vậy, quan niệm răng sẽ không bị tổn hại khi uống nước ngọt không đường và không cần làm sạch răng sau khi uống nước ngọt không đường hoàn toàn là 1 sai lầm.

Sử dụng nước súc miệng theo ý thích

Nước súc miệng chuyên dụng có khả năng làm sạch khoang miệng và loại bỏ các loại hại khuẩn, tuy nhiên chỉ nên sử dụng với liều lượng thích hợp và chính xác số lần theo hướng dẫn.

Sử dụng nước súc miệng quá nhiều lần trong ngày có thể khiến cho môi trường trong miệng mất đi sự cân bằng, và vi khuẩn có lợi trong khoang miệng cũng có thể bị tiêu diệt.

Đánh răng quá kỹ, dùng lực quá mạnh

Đánh răng quá kỹ, dùng lực quá mạnh khi đánh răng không những không làm cho răng sạch hơn mà còn có thể làm cho nướu bị tổn thương. Vì vậy, đây chính là sai lầm tiếp theo mà mọi người thường gặp phải khi vệ sinh răng miệng.

Đọc ngay: Đánh răng đúng cách là như thế nào?.

Đánh răng ngay sau khi ăn

Axit thường xuất hiện nhiều nhất là sau khi ăn, vì vậy đánh răng ngay sau khi ăn chỉ có tác dụng làm cho axit hoạt động mạnh mẽ hơn mà không có tác dụng làm sạch răng miệng.

Vì vậy, đánh răng ngay sau khi ăn có thể khiến cho men răng nhanh chóng bị mài mòn.

Đánh răng khi tắm

Vì để tiết kiệm thời gian, nhiều người thường đánh răng trong khi đang tắm, đây tiếp tục là một sai lầm trong quá trình vệ sinh răng miệng. Vi khuẩn từ nước có thể bị lẫn vào bàn chải khi đang tắm, chính vì vậy, đánh răng khi đang tắm thậm chí còn có thể khiến cho răng bị bẩn hơn. Đánh răng khi đang tắm về lâu về dài có thể khiến cho sức khỏe răng miệng bị ảnh hưởng.

Sử dụng bàn chải có lông chải cứng

Bàn chải lông cứng không có tác dụng làm sạch răng tốt hơn bàn chải lông mềm, đánh răng bằng bàn chải lông cứng trong thời gian dài có thể khiến cho các mô mềm trong khoang miệng bị tổn thương.

Chỉ đến với nha sĩ khi răng đau

Chỉ đến với nha sĩ khi răng đau chính là sai lầm nghiêm trọng nhất trong quá trình chăm sóc răng miệng. Có rất nhiều các vấn đề răng miệng phát triển âm thầm mà khi xuất hiện dấu hiệu thì tình hình đã chuyển sang nghiêm trọng, khó có thể điều trị dứt điểm, viêm nha chu là một ví dụ điển hình. Lúc này, khi đến với nha sĩ, không những bạn sẽ tốn nhiều thời gian và chi phí hơn, mà còn có thể không thể điều trị hiệu quả.

Thế nào là vệ sinh răng miệng đúng cách? Hướng dẫn cụ thể

Những thông tin sau đây sẽ giúp bạn tìm ra câu trả lời chính xác nhất về thế nào là vệ sinh răng miệng đúng cách. Hãy cùng theo dõi nhé!

Cách chọn bàn chải đánh răng

Các nha sĩ chỉ định răng, bạn nên lựa chọn những loại bàn chải có lông chải mềm, hoặc những loại bàn chải được các nha sĩ chỉ định riêng biệt. Bạn cần thay bàn chải đúng định kỳ và thường xuyên, 2-3 tháng thay 1 lần.

Cách đánh răng khoa học

Vệ sinh răng miệng đúng cách là sử dụng kem đánh răng có chứa Fluor, giúp ngăn ngừa hiệu quả tình trạng sâu răng và hỗ trợ cho quá trình hình thành xương mới. Tuy nhiên, răng có thể bị đổi màu nếu như bạn quá lạm dụng Fluor.

Xem thêm: Các loại nước súc miệng trị sâu răng hiệu quả nhất hiện nay.

Mức độ Fluor thích hợp được khuyên dùng như sau:

Thế nào là vệ sinh răng miệng đúng cách? – Cách đánh răng đúng cách, khoa học cụ thể như sau:

• Không nên dùng lực quá mạnh khi đánh răng.
• Nên làm sạch răng theo hình vòng tròn từ mặt ngoài cho đến mặt trong, mặt lưỡi.
• Làm sạch răng dọc theo đường nướu.
• Đánh răng ít nhất 02 lần trong ngày.
• Không nuốt kem đánh răng sau khi đánh răng.
• Súc miệng với nước sạch sau khi đánh răng.
• Sử dụng chỉ nha khoa để làm sạch kẽ răng.
• Dùng nước muối hoặc nước súc miệng chuyên dụng để làm sạch khoang miệng.

Cách sử dụng nước súc miệng

Vệ sinh răng miệng đúng cách là khi bạn sử dụng nước súc miệng hợp lý và thông minh.

• Lựa chọn nước súc miệng có chứa Fluor, không chứa Alcohol.
• Súc miệng sau khi đánh răng, không nên dùng quá 2-3 lần trong ngày.
• Ngậm nước súc miệng trong khoảng 30 giây để các loại hại khuẩn bị loại bỏ hoàn toàn.
• Không nên ăn trong khoảng 30 phút sau khi súc miệng.
• Không nuốt nước súc miệng.
• Chỉ lựa chọn những loại nước súc miệng uy tín, được kiểm định chất lượng.

Xây dựng chế độ ăn uống phù hợp

Vệ sinh răng miệng đúng cách là xây dựng chế độ ăn uống phù hợp.

Cung cấp cho cơ thể thức ăn giàu canxi

Các dạng thức ăn sau có chứa nhiều canxi, rất tốt cho sức khỏe răng miệng của chúng ta nếu như được sử dụng hợp lý: Hạt điều, hạnh nhân, hạt óc chó, đậu phộng, sữa, phô mai,.. Những thực phẩm này có thể giúp cho lớp men răng được bảo vệ, sức khỏe răng miệng được tăng cường.

Cung cấp cho cơ thể thức ăn giàu chất xơ

Các thực phẩm rất giàu chất xơ là: Dưa leo, táo, dưa hấu, rau xanh,… Những thực phẩm này có thể giúp tăng tiết nước bọt, chống lại sự tấn công của axit và đồng thời giúp tăng hàm lượng khoáng chất.

Cung cấp cho cơ thể thức ăn giàu Vitamin các loại

Vitamin có trong thức ăn có thể giúp cho sức khỏe răng miệng được ổn định và cải thiện tốt hơn, đồng thời còn có thể hỗ trợ cho sức khỏe tổng thể.

Hạn chế thói quen xấu

Vệ sinh răng miệng đúng cách là hạn chế những thói quen xấu có thể làm cho sức khỏe răng miệng bị ảnh hưởng.

Một số thói quen xấu có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng có thể kể đến là: Hút thuốc lá, uống rượu bia, cắn móng tay, nghiến răng, dùng răng để mở nắp chai,… Vì vậy, để có thể giữ được sức khỏe răng miệng ổn định, bạn cần hạn chế và loại bỏ những thói quen này.

Khám răng định kỳ

Vệ sinh răng miệng đúng cách là thăm khám nha khoa thường xuyên, đúng định kỳ. Trung bình từ 3-6 tháng, bạn cần đến với các cơ sở nha khoa uy tín để khám răng 01 lần. Những vấn đề răng miệng sẽ được phát hiện và chữa trị kịp thời, nếu có.

Thế nào là vệ sinh răng miệng đúng cách?  Vừa rồi là đáp án chi tiết được cung cấp bởi những chuyên gia tại Nha khoa Shark. Để biết thêm các thông tin khác và được tư vấn cụ thể hơn về cách chăm sóc răng miệng đúng cách, bạn có thể liên hệ với nha khoa Shark ngay hôm nay thông qua Hotline: 1800 2069 hoặc 0941 623 322 để được các bác sĩ tư vấn chi tiết nhất!